Brotið hjarta er tjáning sem við notum þegar við erum að tala um óhamingjusaman ást, svik og neikvæð reynsla af fólki í kringum okkur. Og þetta er vissulega ekki afsökun fyrir brandara. Stundum tekur það ár að festa allt, og stundum er örin enn í lífinu.
Þú, vissulega, skilja hvað er í húfi. Næstum allir hafa upplifað eða upplifað svona. Og allir tóku þetta af sjálfu sér. Við skulum sjá hvað afleiðingarnar eru eftir brot á samskiptum og hvernig hægt er að berjast gegn þeim.
1. Þunglyndi
Skilnaður tengslanna er ávallt í tengslum við sjálfsálit. Það virðist manneskja að hann væri ekki nógu góður fyrir maka, að allt gerðist vegna hans og byrjar að efast um sjálfan sig. Að jafnaði leiða slíkir kvölir og pyntingar af samvisku til þunglyndis. Og samkvæmt vísindamönnum frá University of Commonwealth í Virginia, er slík þunglyndi miklu dýpra en þunglyndi sem stafar af dauða ástvinar.
2. Langur bati
Konur þjást af hlé miklu verri en karlar. Samkvæmt rannsókn sem birt var í American Psychological Journal, er það mun erfiðara og stundum ómögulegt að endurheimta konur eftir reynslu. Því fleiri eyður í lífi konunnar, því meiri versnandi geðheilbrigði hennar. Þessi niðurstaða var náð af vísindamönnum, námu 2.130 karlar og 2.300 konur undir 65 ára aldri.
3. Þyngdartap
Oft hlé tengist versnun matarlyst og þar af leiðandi þyngdartap. Þetta er lykilatriði í streituvaldandi ástandi. Vísindamenn frá Enska fyrirtækinu Forza Supplements komust að því að konur missa að meðaltali 3 kg á næstu skilnaði.
4. Þyngdaraukning
Þegar maður fellur í þunglyndi vegna brots er það ekki óalgengt að fólk borði reglulega. Í þessu tilfelli, sem afleiðing - sett af líkamsþyngd. Verið varkár. Ekki ofleika það ekki. Slík ástand hefur neikvæð áhrif á heilsu þína og vellíðan.
5. Vín í stað ís
Sú staðreynd að eftir að hafa skilnað, hlaupa konur í kæli fyrir hluta af ís - bragð, fundin af stjórnendum bandarískra kvikmynda. Konur, að jafnaði, halla á víni, drukkna í því sorg sinni, eins og þeir segja í vel þekktum tjáningum. Annað sæti eftir vínið er súkkulaði.
6. Minnkað friðhelgi
Já, já. Og svipað er ekki útilokað. Skilnaður getur dregið úr friðhelgi og veikingu líkamans sjúkdóms. Langtíma streita getur valdið bólgu og truflað meltingarvegi. Þess vegna, reyndu að fljótt komast úr þunglyndi, svo sem ekki að eyðileggja heilsuna þína.
7. Lyf
Ást hefur áhrif á líkamann næstum sama hátt og kókaín. Ást getur orðið fíkn. Tilfinningarnar sem upplifað eru eftir brotin eru mjög svipuð fíkniefnaleysi.
8. Áráttu
Hver hugsun af fyrri samböndum slær þig á höfuðið með hamaranum. Myndir, lykt, mat, hlutir - allt mun minna á fyrri ást. Hvað sem þú gerir, munu allar hugsanir koma aftur til fyrri tíma. Reyndu að fá meira afvegaleiddur.
9. Líkamleg verkur
Þegar skilnaður er skilinn, fær heilinn sömu merki og við líkamlega skemmdir. Sambærileg niðurstaða var gerð af kólumbískum vísindamönnum. Þó, hvort þetta sé í raun, geta þeir ekki sagt það. En þeir eru viss um að heilinn telur kúgaða ástandið þitt, þar sem þú ert mjög mikilvægt.
10. Brjálaður hluti
Þú byrjar að gera nokkrar undarlegar hluti, til að framkvæma geðveikar hugmyndir. Til dæmis, að elta fyrrum sinn í félagslegur net, að bíða við innganginn að húsinu, að hringja í nótt. Í flestum tilfellum gerir maður þetta ómeðvitað og stjórnlaust. Þorsta að sjá og heyra einu sinni ástvinur gerir elskhuga líkt og fíkniefni.
11. Leitað að svörum
Oft er streituvaldandi ástand hvatt mann til að breyta heimssýn hans og mynd sinni um sjálfan sig og "hann" hans. Sundurliðun gefur hvati til upphafs leitarinnar að svörum spurninganna: "Hver er ég? Hver er tilgangur lífsins? ". Þessar niðurstöður voru teknar af vísindamönnum frá Northwestern University of Illinois.
12. Hættan á að smita aðra
Rannsóknir sem gerðar voru í New England, gaf frábærar niðurstöður. Það kemur í ljós að ef einn af fjölskyldu þinni, vinur eða vinnufélagi í vinnunni þjáist af hléi í samskiptum, þá hefur þú 75% líkur á því að þú munt upplifa það sama.
13. Svefnleysi
Ávinningur af nætursvefni er erfitt að ofmeta. En sorglegt manneskja er sama um hversu marga klukkustundir hann sefur, og hvort hann sofa yfirleitt. Psycho-tilfinningalegt ástand veltur beint á því hvort við þjáist af svefnleysi eða sofa nægilega vel á kvöldin.
14. Extreme
Samkvæmt rannsóknum bandarískra vísindamanna eykur fjöldi skilaboða líkurnar á því að eyður muni láta ör í hjartanu og gera þér kleift að halda að sambönd fyrir líf séu ekki fyrir þig.
15. Brotið hjarta
Það kemur í ljós að hugtakið "brotið hjarta" er hægt að nota ekki aðeins í táknrænum skilningi. Í sumum tilfellum, eftir sprungur, hafa fólk ástand sem líkist hjartaáfalli. Svipað ástand getur komið fram í báðum kynjum, en oftast sést hjá konum.
16. Dauði
Það hljómar hræðilegt, en satt. Vísindamenn frá Heart Institute í Minneapolis skoðuðu fleiri en 2002 sjúklinga og komust að því að fólk sem hefur brotið hjörtu vegna brots í samböndum er í meiri hættu á dauða en fólk með ýmsa hjartasjúkdóma.
17. Langt bata tímabil
Það virðist margir að sorg muni endast í mörg ár, ef ekki allt líf. En, eins og rannsóknir og æfingar sýna, hafa tilhneigingu fólks að ofmeta bata sinn.
18. Von og trú
Sálfræðingar frá University of Colorado í Boulder framkvæmdu rannsókn og komust að því að von og trú eru miklu hraðar til að ná sér úr reynslu. Hafrannsóknastofnunin sýndi að heilinn lýkur betur með vandanum ásamt von og trú. Svo niður með öllum neikvæðum. Vona og trúðu á það besta.
19. Jákvæð hjálpar
Eitt af afleiðingum óviðunandi ást er slæmt skap, sorglegt hugsanir, þunglyndi, tjón á lífsskilningi. Sálfræðingar ráðleggja þér að yfirgefa þetta ástand. Hugsaðu aðeins um hið góða, lifðu á jákvæðan hátt, gerðu uppáhalds áhugamálið þitt, farðu að ferðast og gerðu það sem þú vilt.
20. Viðhald dagbókarinnar
Að halda dagbók mun hjálpa þér að batna hraðar. Lýstu hugsunum þínum og tilfinningum. Skrifaðu niður alla kosti sem þú fékkst frá bilinu. Þátttakendur í rannsóknum skrifuðu niður ástand sitt í 30 mínútur á dag og létu síðar viðurkenna að það hjálpaði þeim að batna fljótt og batna.
21. Þátttaka í rannsóknum
Þú getur verið einn af þeim einstaklingum, þótt kannski er þetta það síðasta sem þú vilt gera. En að taka þátt í rannsóknum af þessu tagi getur hjálpað þér að takast á við sársauka hraðar og batna frá sorg.
22. Samtal
Samtal eru eitthvað sem er óaðskiljanlega tengt skilnaði. Þú getur ekki falið frá þessu. Þú þarft bara að tala við einhvern. Hvort vinir, foreldrar eða sálfræðingur. Ekki halda aftur. Tjáðu allt sem er í hjarta þínu.
23. Leika í fortíðinni
Þú verður óhjákvæmilega að byrja að hugsa um "hvað hefði gerst ef". Kannski verður þú að byggja sjálfan þig fórnarlamb eða tilfinning fyrir því sem þú heldur að gæti gert eitthvað, en gerði það ekki. En fortíðin er ekki hægt að skila aftur. Það er gert, og nú þurfum við að halda áfram. Slepptu minningar, ekki dveldu í fortíðinni, hugsaðu um nútíðina, skipuleggja framtíðina.
24. Nýjar sambönd
Ef þú sleppir ekki gömlu sambandi þínu þá verður það mjög erfitt fyrir þig að byggja upp nýjan. Tveir þriðju hlutar karla og kvenna í könnuninni viðurkenndi að þeir hugsuðu um fyrrverandi þeirra, þegar í nýju sambandi. Þetta er mjög ósanngjarnt fyrir nýju útvöldu, svo hressa upp og komast úr þunglyndi.
25. Kynlíf
Samkvæmt vísindamönnum frá University of Missouri, þriðjungur háskólanemenda sem nýlega fluttu upp, gripið til nándar til að batna hraðar úr bilinu.
Ekki er hægt að forðast kærleika. Það er einkennilegt fyrir alla. En mundu, þetta er ekki það síðasta í lífi þínu. Ekki halda áfram að því sem ekki er, ekki byggja illsku. Lífið er fljótandi, og ef þú ferð ekki framhjá, hætta þú áfram í draumum um allt af lífi þínu.