Notkun náttúrulegra þátta til að herða börn á sumrin
Það eru margvíslegar leiðir til að herða, en undirstöðu var og er enn að nota náttúruöflurnar. Þrátt fyrir þá staðreynd að slíkar aðferðir geta farið fram í sumar, þá ætti það að vera sanngjarnt að meðhöndla sólarljós og douches, sérstaklega hjá ungum börnum og gera allt smám saman.
Sólin
Á sumrin er áhrif sólarinnar ekki tjáð í einni fallegu sólbruna, sem tilviljun er sérstaklega ekki fyrir börn, en við að endurnýta líkamann með D-vítamíni. Það er þá að það kemur náttúrulega inn í líkamann og safnist í nokkra mánuði. Á sama tíma er einnig fyllt magn blóðrauða.
Sólböð eru gagnlegar fyrir börn, frá fæðingu. En þeir þurfa að fara fram með varúð, frá fimm mínútum, sem leiðir smám saman í klukkustund fyrir eldri börn. Að dvelja í sólinni mun vera gagnlegt á morgnana til kl. 11.00 og að kvöldi, þegar sólin er ekki svo virk - eftir kl. 16.00 en í hádegismatinu er það undir beinum geislum hættulegt.
Við sólbaði er ráðlegt að ná yfir höfuð barnsins með panama og bjóða reglulega vatn, vegna þess að þurrkun á heitum dögum er mjög fljótt vegna virkrar svitamyndunar.
Vatn
Hertugi barna bæði í sumar og leikskólaaldur á sumrin er sérstaklega mikilvægt með hjálp vatnsaðferða. Tímabundin lækkun vatnsþéttingar styrkir ónæmiskerfið barn af hvaða aldri sem er og næstu árstíð mun hann líða miklu betur hvað varðar kvef.
Reglurnar um að hita börn með vatni í sumar eru um það sama og í vetur. Vatnið hitastig til að hella á hverjum degi er lækkað um tvo gráður, smám saman að ná kaldur einn. Börn í garðinum daglega sem herða hella fæturna með köldu vatni eða skvetta í útisundlauginni á staðnum.
Ef mögulegt er væri gott að kaupa lítið laug fyrir garðinn, þannig að barnið hafi stöðugt tækifæri til að skvetta nógu vel. Húðin notast við hitastigið, sem er mjög gagnlegt fyrir heilsuna.
Sem slík er ekki hægt að skynja hertingu frá því að vera í loftinu, en það er vissulega. Í minnisblaðinu fyrir foreldra um hertingu barna á sumrin er sagt að barnið ætti að eyða að minnsta kosti 4 klst úti á þessum tíma. Ef það er tækifæri, þá þarf að hámarka þennan tíma, sem auðvitað mun hafa jákvæð áhrif á heilsu barnsins á hvaða aldri sem er.
Án þess að hunsa tilmæli lækna, geta foreldrar verulega bætt friðhelgi barnsins á sumrin, hvort sem það er tekið til sjávar eða einfaldlega að vera heilbrigð í sveitinni.