Á meðgöngu er blóðþrýstingur mjög mikilvægur mælikvarði, sem þú þarft að fylgjast með. Breyting á þrýstingi upp eða niður getur valdið ýmsum sjúkdómum, til dæmis fósturþurrð. Ef tíminn er réttur til að grípa til aðgerða er hægt að forðast neikvæðar afleiðingar.
Svo, til þess að vita hvernig á að hækka þrýstinginn á meðgöngu, verður þú að fylgja nokkrum einföldum ráðleggingum.
Hvernig á að hækka þrýsting barnshafandi konu?
Ef þrýstingurinn heldur stöðugt undir 90/60 þarftu að endurskoða valmyndina. Í mataræði, konur ættu að vera til staðar matvæli sem auka þrýsting á meðgöngu - ferskt grænmeti, ber, sítrónur, gulrætur, svörtum rósir, smjör, nautakjöt. Grænt og hvítt te er velkomið. Koffín úr hvítu tei stendur út smám saman, ólíkt kaffi.
Til að staðla blóðþrýsting á meðgöngu, verður þú að neita að taka böð og langa dvöl undir heitum sturtu. Og forðastu líka þétt herbergi og almenningssamgöngur, sérstaklega á meðan á þvotti stendur. Þetta getur verulega aukið þrýstinginn, sem er mjög óæskilegt.
Endurskoða og stilla svefn og hvíld. Nætursvefni ætti að vera að minnsta kosti 10 klukkustundir, og á síðdegi er gott að taka nef í nokkrar klukkustundir.
Til að auka þrýstinginn á meðgöngu, stuðlar að þvaglátum. Tækni hans er alveg einföld, þannig að það er hægt að nota með kostur sjálfur. Sérstaklega virkir punktar eru á fingurgómum, milli neðri vörunnar og höku, efri vör og nef.
Auka þrýstinginn getur verið og með léttri líkamlegri áreynslu - sérstakt gjald fyrir þungaðar konur, sem tekur um 5 mínútur. Góður gengur og gengur í fersku loftinu. Ef þú ert ekki með frábendinga getur þú skráð þig í vatnsþjálfun, jóga og aðra starfsemi fyrir barnshafandi konur.
Með því að draga saman allt ofangreint getum við sagt að ekki aðeins sé það skaðlegt en það mun einnig gagnast þunguðum konum með lágþrýsting - jafnvægi næringar, ákjósanlegur dagskammtur,
Lágur blóðþrýstingur og lyf
Mundu að þú ættir ekki að taka lyf án þess að hafa samráð við lækni. Og almennt er inntaka efna á meðgöngu óæskilegt og er nauðsynlegt aðeins í alvarlegum tilfellum. Það er betra að reyna að hækka blóðþrýsting með algengum úrræðum.
Undir minni þrýstingi ættir þú að hætta að taka róandi lyf, jafnvel þótt þau séu náttúruleg.