Vöðvarnir í shins og fótum eru viðkvæmt fyrir ósjálfráðum samdrætti, sem kallast krampar eða tónskemmdir. Þetta ástand fylgir bráðri sársauka, sem getur varað í 3-5 mínútur og tilfinning um sterka spennu, "steingervingin" í vöðvunum. Takast á við krampa auðveldlega, ef þú þekkir orsakir þeirra og nokkrar skilvirkar aðferðir við meðferð.
Af hverju er ég með krampa í fótunum?
Muscle samdrætti getur komið fram hjá heilbrigðum einstaklingum og hjá þeim með alvarlega langvarandi sjúkdóma. Í fyrsta lagi eru orsakir krampa sem hér segir:
- sterk og langvarandi streita ákveðinna hópa vöðva;
- langvarandi dvöl á fótinn í einum stað;
- lágt hitastig umhverfis eða lofts;
- mikil aukning á álaginu með veikri þjálfun;
- árstíðabundin skortur á örverum og vítamínum.
Hjá heilbrigðum fullorðnum koma krampar í fótunum sjaldan og fljótt framhjá án þess að endurtaka í framtíðinni. Ef krampar í tannskemmdum birtast reglulega og einkennast af nokkrum mínútum er nauðsynlegt að leita að því að vekja þátt í brotum á innri líffærum og kerfum. Það eru 3 afbrigði af hættulegum orsökum, þar sem fótleggin eru krampar:
- ójafnvægi í vatnsrofi
- óviðeigandi blóðrás í mjúkum vefjum;
- taugasjúkdómar.
Sjálfstætt að finna út, afhverju það eru vöðvasamdrættir, er erfitt. Til að greina greiningu verður þú að heimsækja sérfræðing, lýsa ítarlega klínísk einkenni sem fylgja flogum og afhenda ávísað próf. Í samráði er mikilvægt að tilgreina hvenær dagur vandamálið birtist, hversu oft og til að nefna vöðvahópinn sem meiðir meira.
Krem í fótum á kvöldin - orsakir
Miklar krampar í mjúkum vefjum gefa til kynna uppsöfnun mjólkursýru í þeim. Fjöldi þess eykst ef maður sefur í heitt og þröngt herbergi með skort á súrefni. Annar algeng ástæða fyrir því að fótleggið hafi krampa í nótt - æðasjúkdómar ásamt vöðvabólum daginn áður. Vegna ofnæmis þeirra lækkar útflæði bláæðablóðs í svefn, og innstreymi líffræðilegs vökva í slagæðum er hægur. Þetta veldur krampastillandi fyrirbæri, sársauka heilkenni og tilfinning um "sprengingu" í útlimum.
Krampar krampa fótum mínum
Skinnin er háð óviljandi samdrætti oftar en aðrar vöðvar, þar sem þau upplifa mikla álag á daginn. Tonic krampar í fótum geta komið fram af eftirfarandi ástæðum:
- þurrkun
- skorpulifur í lifur;
- æðahnúta;
- blóðskilun;
- plasma blóðgjöf;
- ófullnægjandi meðferð með þvagræsilyfjum;
- langvarandi nýrnabilun
- eitrun líkamans gegn bakteríu- eða veirusýkingu;
- Raynauds sjúkdómur;
- skerta heilablóðfall;
- flogaveiki við krampa;
- osteochondrosis;
- meiðsli á liðum á hné og beinbrot;
- spastic lömun
- mikil blæðing;
- innkirtla sjúkdóma;
- óviðeigandi endurþrýstingsmeðferð.
Stuttar krampar í fótavöðvunum koma einnig fram hjá þunguðum konum, sérstaklega á öðrum og þriðja þriðjungi. Til fullrar vaxtar og myndunar á beinmyndum fósturs er þörf á aukinni inntöku kalsíums og kalíums, svo mörg framtíðar mæður hafa styrk af þessum snefilefnum í líkamanum og skammtíma krampar eiga sér stað.
Fingrar á fótum eru krampar
Minnkun vöðva vöðva virðist annaðhvort vegna versnandi blóðtappa í litlum slagæðum og í hálsi eða á bakgrunni frávikum á liðböndum og liðum. Krampar á fótum og tærnar koma fram vegna slíkra þátta:
- útrýma endaþarmabólgu ;
- sykursýki;
- þverskurður flatfoot;
- reykingar;
- brot á nýtingu kolvetna í vefjum;
- aukin álag á tærnar.
Hvað á að gera við krampa í fótunum?
Neyðartilvik sem stöðva spastic samdrátt:
- virkur útlimsmassi;
- Varlega teygja á vöðvum fótleggsins eða fótleggsins;
- slökun á vefjum.
Stundum finnst árásin fyrirfram. Maður finnur fyrir spennu, dofi og vöxtur í fótleggjum - krampar byrja á þessum einkennum. Ef það eru skráð merki, þú þarft:
- Breyttu stöðu útlimsins, snúðu henni.
- Reyndu að slaka á fótleggjum þínum eins mikið og mögulegt er.
- Normalize blóðrásina í fótleggjum og fótum.
Línur krampa í nótt - hvað ætti ég að gera?
Hraðasta aðferðin við að berjast gegn krampum er að teygja vöðvann. Til að koma í veg fyrir næturkrampa í fótunum, skal draga hendur af tærnar. Á sama tíma ættir þú að reyna að losa hnéið alveg þannig að mjúkvefin slaka á. Það eru líka of miklar krampar í fótum á kvöldin - hvað á að gera:
- Fljótlega taka uppréttar stöðu eða setjið niður, setjið fæturna á gólfið. Það er ráðlegt að ganga á köldum yfirborði.
- Varlega nudda þétt vöðva. Strokes, pats á fótinn og hrista mun hjálpa.
- Lyftu útlimum með því að setja háan kodda eða brúðuðu sæng undir hæla.
Hvernig á að fjarlægja krampa í fótunum?
Til að meðhöndla neyðarmeðferð fyrir tonic krampar er sterk náladofi samdrætti vöðva og pinna eða nál prick. Þessar aðferðir fjarlægja strax bæði kviðverkir í nótt og skyndilegar árásir á daginn. Ef þéttur útlimurinn er mjög klípaður, bitinn eða prikaður, skiptir virkjaðir taugafrumur aftur til annars hvata og vöðvarnir slaka á í einu.
Hvernig á að losna við krampa í fótunum?
Venjulegur eða daglegur krampi á skinnum og fótum skal meðhöndla á alhliða hátt. Stöðug notkun á ofangreindum neyðaraðferðum er aðeins hægt að takast á við einkenni sjúkdómsins. Til að finna út hvernig á að fjarlægja krampa í fótunum í langan tíma þarftu að gangast undir greiningu og ákvarða orsakir útlits tónnarsamdráttar vöðva, ráðfærðu þig við læknana.
Krem í fótum - meðferð
Einstaklingsmeðferð sem gerir þér kleift að losna við krampa í tonic hefur ekki verið þróuð. Til að velja besta leiðin til að fá krampa í fótleggjum er hægt að finna alla þátta sem valda sjúkdómum. Fyrst þarftu að hafa samband við lækni og gefa almenna blóðprufu til að meta almennt ástand líkamans, vöðva og blóðrásarkerfisins. Þegar greiningin er gerð og orsök floganna er auðkennd, fara fram frekari samráð við sérhæfða sérfræðinga. Meðferðin er veitt af hjartalækni, taugakvillafræðingi, phlebologist eða endocrinologist.
Heimsmeðferð við krampa á fótleggjum er að fylgjast með nokkrum mikilvægum reglum:
- Fylgstu með vatns- og saltajafnvæginu. Í heitum árstíð, auka magn af neyslu vökva.
- Veldu rétta skóinn með góðum stuðningi við ökklann og nægilega lyftu. Hár hæll betri skipta með stöðugu hæll 3-4 cm hár.
- Daglega til að gera sjálfstæðan fótnudd. Það er gagnlegt að nudda vöðva úr tærnar á hné, jafnvel þótt það sé ekki krampar.
- Ekki of mikið á útlimum. Þegar þú ert með sterka þreytu í fótunum, lítur útliti puffiness og dofi í vöðvunum, slakaðu á, nudd mjúkvef.
- Notaðu reglulega skammta af vítamínum, kalsíum og kalíum. Þetta er sérstaklega nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur.
Krampar í fótum á kvöldin - meðferð
Ef krampar koma fram meðan á svefni stendur ættir þú að hafa samband við hjartalækni eða æðaskurðlækni og gera dopplerography. Læknirinn mun hjálpa til við að greina og útrýma orsökum stöðvunar blóðtappa og versnun blóðrásar í slagæðum. Til að draga úr og koma í veg fyrir krampa í fótum á kvöldin getur verið í gegnum eftirfarandi athafnir:
- Móttöku stakur bakkar eða til skiptis dousing húðina með heitu og köldu vatni áður en þú ferð að sofa. Til að bæta blóðflæði er mælt með því að nota decoctions lyfja plöntur sem fjarlægja krampa - myntu, horsetail, valerian.
- Leiðrétting á mataræði. Hindra spastic vöðva samdrætti með því að auðga valmyndina með vörum sem innihalda magnesíum, kalsíum, D-vítamín og kalíum. Þessi efni eru til staðar í grænmeti, baunum, þurrkaðir ávextir og kli. Að auki er nauðsynlegt að innihalda lifur þorskfiska, mjólkurafurða, avókadósa í mataræði.
- Að framkvæma leikfimi frá flogum. Á hverjum morgni þarftu að gera einfaldar æfingar - ganga "á sokkum", á hælunum, ytri og innri yfirborð fótanna, wiggling tærnar þínar, beygja og óbending hnén. Að auka mýkt vöðva hjálpar til við að koma í veg fyrir endurtekna krampa.
Lækna fyrir krampa í fótum
Engin sérstök lyf eru notuð til meðferðar við skyndilegum vöðvasamdrætti. Sérhver lyf er valin af sérhæfðum lækni á grundvelli greininga og rannsókna sem gerðar eru. Eina algengasta lækningin fyrir krampa í fótum er pilla sem inniheldur steinefni og vítamín fléttur. Að auki getur læknirinn ráðlagt móttöku fjármagns með magnesíum og vöðvaslakandi lyfjum til að slaka á vöðvunum.
Lyf við krampum í leggöngum
Árangursrík vítamín og steinefni fléttur:
- Stafróf;
- Kalsíum-D3 nýkominn;
- Magne-B6;
- Fylgdu;
- Alfadol-Ca.
Árangursrík framleiðsla magnesíums, sem gerir kleift að koma í veg fyrir krampa í fótum:
- Magneroth;
- Straight Kalm;
- The Diaspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar með magnesíumsítrat;
- Magnelis B6.
- Vöðvaslakandi lyf:
- Tolperisón;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Sérstök staðbundin lyf við krampaköstum vöðvasamdrætti eru ekki til, þannig að apótekið selur ekki smyrsl frá krampum í fótunum. Til að draga úr einkennum sjúkdómsins mun það hjálpa öllum lyfjum með hlýnun og ertandi áhrif. Undantekningar eru aðstæður þar sem vandamálið stafar af æðahnútum. Með þessari greiningu ávísar phlebologist sérstakar staðbundnar lækningar sem endurheimta blóðrásina, koma í veg fyrir myndun þrombíns og útliti vöðvakrampa.