53 ára gamall Michelle Obama, eiginkona fyrrverandi forseta Bandaríkjanna, hættir ekki að amaze aðdáendur hans. Um daginn birti hún á Instagram nokkrum myndum af líkamsþjálfuninni í fersku lofti, sem sóttu um 10 manns. Eins og það kom í ljós smá seinna, að framkvæma æfingar með vinum er langa hefð sem hefur verið að fara síðan Barack Obama var kjörinn forseti Bandaríkjanna.
Michelle minnir okkur á að gæta líkamans
Í dag birtust fjöldi mynda á félagsnetinu, þar sem Michel stendur á barnum, hækkar fótinn, liggur á bakinu, sveiflar stutt og stuttur. Undir myndunum skrifaði Obama þessa færslu:
"Að æfa úti með vinum er ótrúlegt. Þessi frábæra hefð hefur verið til í mörg ár. Ég ákvað að halda slíkri þjálfun í fyrsta skipti um leið og við komum inn í Hvíta húsið og nú hefur þessi hefð verið tekin áfram. Vinir mínir hafa mismunandi þjálfun, en þetta er ekki aðalatriðið. Það er mjög mikilvægt að hver og einn annt um líkama hans og heilsu því vegna þess að ef við höfum áhyggjur af sjálfum sér, þá með sömu ábyrgð og kærleika, munum við sjá um aðra.Konurnar sem komu í þjálfunina voru með mér á mismunandi tímum lífs míns: gott og slæmt, en þeir studdu mig alltaf eins og ég gerði þau. Í nútíma heimi er þetta mjög mikilvægt, vegna þess að meðal okkar eru margir einstaklingar sem þurfa hjálp. Reyndu að eyða eins miklum tíma og mögulegt er með vinum þínum, vinum og ættingjum, og helst ekki bara fyrir bolla af te, heldur fyrir virk störf. Það getur verið slík þjálfun, eins og ég rétt, það getur verið bara gengur eða virkir leikir. Trúðu mér, mjög fljótlega munu vinir þínir og heilsa þakka þér kærlega. "
- Barack og Michelle Obama hafa orðið framleiðendur
- Barack og Michelle Obama mun gefa út röð sjónvarpsþáttar á Netflix
- Michelle Obama sagði mér þegar bókin hennar "Becoming" birtist á markaðnum
5 reglur um réttan lífsstíl frá Obama
Nýlega gaf Michelle viðtal þar sem hún deildi leyndarmálum heilbrigðrar lífsstíl, sem hún fylgir. Þessar reglur virtust alls ekki flóknar og samkvæmt Obama eru þeir algerlega hæfir einhverjum. Það er það sem orð voru í viðtalinu Michelle:
Fyrsta og aðalatriðið sem ætti að vera í lífinu fyrir alla einstaklinga er virk líkamleg virkni. Þú þarft að þjálfa alltaf og alls staðar. Til dæmis tekur ég jafnvel reipi með mér í ferðum.
Önnur reglan er einnig hentugur fyrir alla: sveigjanleika, hjartalínurit og styrk. Þessi 3 hlaða, sem verður að vera með í þjálfuninni, er nauðsynlegur.
Þriðja reglan er heilbrigt að minnsta kosti 7 klukkustundir á dag.
4. reglan er hentugri fyrir konur og samanstendur af því að elska sig, aðdáunar sig og borða aðeins heilbrigt mat.
Og að lokum, 5 reglan. Ef þú ert þreytt eða hefur mjög erfitt dag skaltu bara taka heitt bað, borða smá dökkt súkkulaði og allt verður allt í lagi!