Hárlos er algengt vandamál fyrir bæði karla og konur, en því miður hefur það einkum áhrif á sanngjarna kynlíf. Í mótsögn við vinsæl trú, eru ástæður þess að hár sé ótímabært eftir höfði okkar ekki aðeins efni sem eru reglulega notuð af veikari kynlífinu. Oftast leiðir skortur á vítamínum til hárlos hjá konum. Þetta tengist lífeðlisfræði kvenkyns líkamans: tíðahringurinn, meðganga, fæðing, hormónabreytingar leiða til taps eða lélegrar aðlögunar á nauðsynlegum vítamínum og snefilefnum. Til þess að varðveita fegurð og heilsu hársins er mjög gagnlegt að vita hvaða vítamín gegn hárlosi hjá konum þarf að taka reglulega.
Svo, hvaða vítamín hjálpa til við að bjarga hárið okkar?
Fyrst af öllu er það vítamín A. Hárlos með skort á A-vítamíni, ásamt þurrleika og bröttleiki. Gulrætur, grænn grænmeti, spínat, smjör og lifur eru rík af A-vítamíni.
E-vítamín stuðlar að frásogi A-vítamíns, það er nauðsynlegt til að auðga frumur með súrefni og næringarefnum. En það ætti að hafa í huga að E-vítamín má ekki taka samhliða járnblöndur, sem eru einnig nauðsynlegar til að styrkja hárið. E-vítamín er að finna í jurtaolíu, sætum pipar, feitur fiski, spínati, hnetum, sprouted hveiti.
Skorturinn á F-vítamíni fylgir hárlos og flasa. Til að meta líkamann með þessu vítamíni ætti að borða möndlur, hörfræolía, valhnetur.
Gagnlegar fyrir hárlos hjá konum og vítamíni B - þíamín, ríbóflavín, biotín, inositól, fólínsýra, pýridoxín, cyanókóbalamin. B-vítamín er að finna í gerjakjöti, grænum baunum, kli, spínati, hnetum, eggjum, lifur, sjókáli, belgjurtum og mataræði sem er ríkt af próteinum.
C-vítamín styrkir ónæmiskerfið, hjálpar til við að hreinsa líkamann eitruð efni, sem einnig hjálpar til við að styrkja hárið. Súrkál, sítrus, grænir baunir, steinselja eru rík af C-vítamíni.
Auk vítamína getur hárlosi stafað af skorti á snefilefnum. Óbætanlegt fyrir járn, fosfór, selen, kísil, sink og magnesíum.
Lyfja vítamín gegn hárlosi
Vítamín sem koma inn í líkamann með mat geta verið illa meltar, því jafnvel með jafnvægi og jafnvægi á mataræði er hárlosið ennþá vanrækt. Í slíkum tilvikum eru fjölvítamínfléttur sem innihalda nauðsynlega magn af vítamínum og örverum notað. Ákveða hvaða vítamín gegn hárlosi er krafist í hverju tilviki, þú getur í sérhæfðum heilsugæslustöðvum eða greiningarstofu. Við meðferð á hárlosi skal taka vítamín strangt samkvæmt leiðbeiningunum og þar sem engar frábendingar eru til staðar.
Í sumum tilfellum þarf hárlos vegna skorts á vítamínum sérfræðingsráðgjöf og skipulagningu lyfja. Þetta getur verið vegna sjúkdóma sem koma í veg fyrir frásog vítamína, alvarlegra beriberi og annarra sjúkdóma. Því ætti ekki að fresta höfðingi til læknis ef hárlos sést fyrir augljós ástæða. Einnig skal tekið fram að það getur tekið langan tíma að ná tilætluðum árangri. Inntaka vítamína hefur aðeins áhrif á ástand hárið eftir 5-6 mánuði, svo það mun ekki vera óþarfi að sjá um viðbótar hárnæring með hjálp sérstakrar snyrtivörur.