Léleg nemendur. Það sem þeir þurfa ekki að gera til að standast prófin. Ekki sofa á kvöldin, ekki borða, ekki drekka, læra tonn af bókum, læra athugasemdir, athuga internetið. En allar þessar þekktar aðferðir eru talin óvirkir og vísindamenn geta reynt þetta. Tvöfalt? Það er ekki þess virði.
Við bjóðum öllum nemendum að taka þessar ráðleggingar fyrir athugasemd sem auðveldar þér að læra.
1. Svefn um kvöldið
Nemendur eru notaðir til að ekki sofa á nóttunni og reyna að læra efnið. En ef þú syfur ekki að minnsta kosti eina nótt, þá geturðu versnað hugsun þína og minni. Það er ein nótt án þess að sofa brýtur í veg fyrir allt sem þú vissir og það sem þú lærðir áður.
2. Horfa á
Eflaust, að læra og læra eitthvað, þú þarft að kenna. En vísindamenn hafa komið á fót að einfaldlega fylgjast með því hvernig aðrir gera eitthvað virkjar heilaferli sem líkja eftir námi í reynd. Þess vegna getur venja að fylgjast með námsferlinu.
3. Fá losa af merkjum
Nemendur vilja nota björt merki og merkja alla nauðsynlega staði í bókinni. Öll þessi val og undirstreymi eru mjög óhagkvæm. Heilinn á sama tíma tekur ekki til undirstöðu, fer til hliðar og nær ekki tengingu milli grunnhugtaksins.
4. Ekki setjast snemma í kennslubækur
Sálfræðingar komust að því að bilið á milli síðasta prófsins fór fram og upphaf seinni æfingarinnar ætti að vera að minnsta kosti 10%. Það er að muna hvað þú varst að fara í gegnum fyrir ári, þú þarft að byrja þetta ekki fyrr en mánuði eftir að þú byrjaðir að læra eitthvað nýtt.
5. Breyttu ástandinu
Við erum hneigðist að hugsa að ef við lærum þá þurfum við að fara framhjá þjálfuninni í viðeigandi umhverfi, þar sem fólk er í kringum sem lesa, skrifa, læra. En rannsóknir hafa sýnt að nemendur sem læra efnið, breyta námsbraut sinni, standast próf sem eru betri en þeir sem fylgja einum stað.
6. Ekki hunsa erlend tungumál
Rannsóknir hafa sýnt að rannsókn á erlendum tungumálum eftir þriggja mánaða þjálfun bætir árangur hippocampus og heilaberki heilans. Og þetta hjálpar okkur að halda upplýsingum í huga lengur.
7. Leyfa þér að vera latur
Samkvæmt rannsóknum geta menn lært í draumi og jafnvel lært að koma á tengingu milli tiltekinna hljóma og lyktar í draumi.
8. Æfing
Æfingar bæta hæfni til að læra með því að byggja upp nýtt taugafrumum og hægja (eða jafnvel draga úr) vitsmunalegum hnignun. Í rannsóknardýrum, sem eru reglulega neydd til að snúa hjólinu, eru þessar vísbendingar miklu hærri en í kyrrsetuverum.
9. Spila hljóðfæri
Fullorðnir sem, sem börn, spiluðu hljóðfæri í 10 ár, muna betur upplýsingar. Vitsmunaleg hæfileiki er betri fyrir þá en fyrir fólk sem er ekki þátttakandi í tónlist. Vísindamenn telja að spila hljóðfæri, sem og að þekkja tvö tungumál, hjálpar að lokum að styrkja tengslin í heilanum.
10. Athugaðu eitthvað alvarlegt rétt fyrir svefn
Sérfræðingur Dan Taylor heldur því fram að rannsóknin á flóknustu efni rétt fyrir svefninn hjálpar til við að auðvelda það og auðveldara að muna næsta morgun.
11. Notaðu draum beitt
Farðu að sofa! Farðu að sofa!
Svefn er vitsmunaleg vopn. Neurófræðingar telja að nöfn, andlit, tölur og aðrar svipaðar staðreyndir séu fastar í minni aðeins meðan á djúpum svefni stendur. Án þess, þessar upplýsingar geta einfaldlega flogið í einni eyra og flogið út úr hinni. Til dæmis, í rannsókninni, gerðu fullorðnir hraðar tölvuverkefni sem þeir lesa daginn áður. Svo athugaðu: draumurinn styrkir minni í 12 klukkustundir að læra upplýsingar. Svo sofa að muna!
12. Borða rétt
Rannsókn Oxfords háskóla sýndi að þeir nemendur, sem voru fimm dögum fyrir prófana, fengu fiturík matvæli og héldu áfram með mataræði með lágum kolvetnum, gerðu verra próf en þeir sem fylgdu jafnvægi mataræði.
13. Takið hlé
Rannsóknin sýnir að hléin milli rannsókna gefa jákvæðasta áhrif og hjálpa til við að læra efnið miklu betra en að sprauta án truflana. Vísindamenn segja að í hvert sinn eftir brotið skiljum við efnið betur og minnir það í langan tíma.
14. Kasta burt óþarfa
Ekki framkvæma mörg verkefni á sama tíma. Þú munt finna að þú hefur gert mikið, en rannsóknir hafa sýnt að óþarfa áreiti í rannsókninni draga úr hraða námsins og versna minni.
15. Gleymdu um "heyrn" og "sjón" minni
Empirical rannsóknaraðferðir deildu goðsögninni að fólk sé einkennist af hægri eða vinstri helmingi og að fólk skiptist í 2 flokka: þeir sem betur skynja upplýsingar sjónrænt og þeir sem skynja það með eyra.
16. Fjölbreyttu upplýsingar
Vísindamenn komu að þeirri niðurstöðu að rannsókn á ýmsum tegundum upplýsinga í einu hjálpar til við að muna þau betur. Þetta kann að vera vegna þess að við reynum ómeðvitað að fara dýpra inn í efnið.
17. Prófaðu sjálfan þig
Athugaðu sjálfur eftir hvert efni sem þú hefur fjallað um. Þetta er frábær þjálfun fyrir heilann. Rannsóknir hafa sýnt að nemendur sem lærðu efni og síðan endurskoðað sig með því að nota prófið, héldu áfram að halda upplýsingum í hugum sínum lengur en nemendurnir sem námu upplýsingarnar tvisvar.
18. Sleep í morgun
Vísindamaður Dan Taylor komst að þeirri niðurstöðu að snemma að morgni sé ekki árangursríkt og gagnslaus. Vakna snemma að morgni er slæmt, eins og margir ferli sem stuðla að minni aukahluti eru brotin.
19. Deila upplýsingum
Samkvæmt kenningunni um vitsmunalegan hleðslu hefur minni okkar lágt afköst. Sálfræðingur George Miller sýndi að heilinn okkar "brýtur" upplýsingarnar í 7 hluta.
20. Ekki reyna að muna eitthvað með erfiðleika
Sonur af nektarmanninum!
Tilraunin til að vinna úr upplýsingum frá djúpum minningum í huga okkar mun leiða til þess að seinna munt þú varla gleyma þessum upplýsingum.
21. Lærðu!
Allt verður í lagi, félagi!
IQ er ekki bara hlutur sem hægt er að reikna út með prófum. Þekking okkar og hæfileikar byggjast meira á því hvernig við lærum og ekki hvað hugum okkar gæti lagað.
Með þessum bragðareinum er hægt að læra og fara framhjá einhverju efni. Svo, safna saman sjálfum þér. Námin þín er í höndum þínum!