Það gerist að kona sem fær á vog á hverjum morgni, getur tekið eftir aukinni vexti á tímabilinu fyrir tíðir. Á þessum tímapunkti vaknar spurningin hvort þyngdin eykst fyrir tíðahringinn. Í flestum tilfellum er þyngdaraukning fyrir tíðir alveg algeng og regluleg. Hugsaðu um ástæðurnar fyrir útliti umframþyngdar og leiðir til að takast á við þau.
Þyngdaraukning fyrir mánaðarlega: rót orsök
Svarið við þessari spurningu liggur á yfirborðinu. Orsök þyngdaraukninga fyrir tíðir eru hormónabreytingar í líkamanum. Stöðug sveiflun hormóna bakgrunnsins er í beinum tengslum við hringrás konunnar. Við skulum íhuga nánar hvernig mánaðarleg áhrif á þyngd.
- Slíkar breytingar valda vökvasöfnun í líkamanum. Oft þjást konur af hægðatregðu vegna slökunar á vöðvum í endaþarmi. Þetta er ein af ástæðum þess að þyngd eykst fyrir tíðir. Strax eftir tíðir, hægðatregða líður og umfram vökvi fer einnig frá líkamanum.
- Á tíðum eykst þyngd vegna ómeðhöndlaða matarlystis. Magn estrógens er mismunandi eftir eftirfarandi meginreglu. Eins og þú veist, strax eftir egglos, lækkar stigið verulega. Á þessu tímabili, skapið er verulega versnandi og ég vil virkilega að hækka það sætt. Ekki fyrir neitt að súkkulaði bars á þessu tímabili verður augljósasta lausnin á öllum vandamálum.
- Progesterón. Eftir egglos hefur hækkunin hækkað verulega. Þá kemur aftur aftur í eðlilegt horf á nokkrum dögum. Og fyrir upphaf tíðir eru magn hormónanna í lágmarki. Þess vegna þarf kvenkyns líkaminn uppsprettur gleði og þægindi á sama tíma. Bara á þessum tíma, og þyngdaraukning er fyrir mánaðarlega vegna óráðanlegra matarlystinga.
Hvað ef þyngdin eykst á tíðir?
Það er ljóst að þú getur ekki stjórnað hormónabreytingum. En þetta þýðir ekki að þyngd eykst fyrir tíðir og það er ekki hægt að koma í veg fyrir. Fyrst skaltu reyna að skipta um kökur eða aðrar hveiti með ávöxtum og grænmeti. Þau eru minna caloric, og enn hjálpa til við að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum. Mjög gagnlegt á þessu tímabili er banan: amínósýran í samsetningu þess stuðlar að myndun "hormón af gleði" í blóði serótóníns.
Ef þú sleppt ekki mataræði þínu og kýst hollan mat, en gat ekki skilið af hverju þyngdin eykst fyrir mánaðarlega þyngd þína, verður þú meðhöndluð á annan hátt. Ráðfærðu þig við sérfræðing um pilla í pilla. Hormón í samsetningu þeirra jafna hormónajöfnuð í líkamanum og hjálpa til við að stjórna þyngdinni.