Ef þú ákveður að takast á við orkustöðvar, sem eru að mörgu leyti mikilvæg fyrir orku okkar og heilsu, ættum við að skilja að þetta mál er mjög mikil. Það er best að læra það úr bókum - þ.mt bókin skrifuð af Pond David "Chakras for Beginners". Hins vegar er hægt að finna helstu upplýsingar um chakras núna, frá þessari grein.
Chakras fyrir byrjendur
Chakras eru orkustöðvar sem eru staðsettir meðfram mænu. Hver þeirra er ábyrgur fyrir starfsemi tiltekinna líffæra og kerfa mannslíkamans. Til að vera heilbrigð og öflug, er mikilvægt að halda öllum chakraunum opnum og vanþróuðum. True, efri, sjöunda chakra, í þessu tilfelli er ekki tekið tillit til: Opnun þess er gefin að nokkrum, aðallega ascetics, jóga meistarar.
Nútíma hugtakið er sett fram í texta Paduka-pancak og Shat-chakra-nirupana, sem þýddi Woodruff í "Serpent Power". Kenningin um Chakras kom til okkar frá Hinduism og byggist á þeirri fullyrðingu að orkan Kundalini lifir frá botni upp á við. Það er fyrir frjálsa umferð hennar, sem heilsu manna veltur á og nauðsynlegt er að vinna að birtingu orkustöðva, vegna þess að ef það eru hindranir á vegi hennar, mun hún ekki geta viðhaldið mannlegri orku á réttu stigi.
Með hvaða Chakra að byrja?
Til að byrja að vinna á chakras þú þarft alltaf frá botni þeirra, og þá stöðugt að fara upp á við - þetta leyfir þér að opna þá alla og sleppa orku kundalini. Íhuga nöfn þeirra og röð:
Muldahara
Fyrsta Muldahara chakrainn, lægsti, er staðsettur í perineum, nærri grindinni við hliðina á kynfærum. Ábyrgð á útskilnaði.
Swadhistan
Annað chakra Swadhistan er á milli nafla og efst á kúptum beinum, venjulega tveir fingur undir naflinum. Ábyrgt fyrir kynlífinu.
Manipura
Þriðja chakra Manipur er staðsett nákvæmlega í sólplöntunni, sem ber ábyrgð á líforku, "ég" mannsins.
Anahata
Fjórða Anahata chakra er staðsett í miðju sternum. Hún er ábyrgur fyrir hjarta og öfgafullt chuvsta.
Vishuddha
Fimmta Vishuddha Chakra er á hálsi. Hann ber ábyrgð á heilsu hálsi, barkakýli og frjálsa sköpunargáfu.
Ajna eða þriðja auga
The Ajna chakra er miðja á milli augabrúa. Ábyrgt fyrir kláða, pacification.
Sahasrara
The Sahasrara Chakra er staðsett í Parietal svæðinu. Þetta er hæsta tengsl við guðdómlega, sem er ekki aðgengilegt öllum.
Birta chakras ætti að vera í röð, frá botni til the toppur. Í framtíðinni ættu þau að vera full af orku í sömu röð.
Chakras fyrir byrjendur - uppsöfnun orku
Til að opna Chakra eða fylla það með orku, getur þú notað einfaldar aðferðir til hugleiðslu. Vinnutími með einum Chakra er um 15-20 mínútur.
- Samþykkja Lotus stöðu eða aðra viðeigandi stöðu fyrir þig.
- Slakaðu á hverjum vöðva.
- Andaðu djúpt, anda og anda jafnan hægt og rólega. Til þæginda er hægt að anda í 4-8 reikninga og anda einnig fyrir 4-8 reikninga.
- Þegar þetta andardráttur er auðvelt fyrir þig, reyndu að fjarlægja bilið milli innöndunar og útöndunar. Þetta er aðferðin við stöðuga öndun. Notaðu þig til að anda svo með hugleiðslu.
- Einbeittu þér að hægri chakra (í fyrsta sinn er endilega lægstur, Muldahara).
- Ímyndaðu þér henni, beinðu innri augnaráðinu við hana, reyndu að finna það sem eitthvað áþreifanlegt.
- Þegar tíminn er kominn, finnur þú náladofi, hlýju, kulda, tickling eða aðra líkamlega tilfinningu á chakra síðuna.
Lest þangað til þú finnur fyrir Chakra. Sumir taka 5 mínútur á þetta, aðrir hafa 5 vikna daglega hugleiðslu. Afhjúpa alla chakra þína og styðja þá með hugleiðslu - þetta mun veita þér andlega og líkamlega heilsu.