Mannslíkaminn þarf stöðugt vítamín, hvort sem það er sumar, vor, vetur eða haust. En ef í sumar með þetta vandamál kemur ekki upp vegna þess að það eru svo mörg ferskt grænmeti og ávextir, þá eru aðeins erfiðleikar í vetrarmálinu með þessu. Þú getur auðvitað drukkað vítamín flókin apótek, en þú getur muna um ferskan kreista grænmetisafa, það er frá þeim grænmeti sem eru ræktað á móðurmáli sínu og ávinningurinn í þeim, í sömu röð, meira en í innflutningi. Hvernig á að elda dýrindis og heilbrigt grænmetisafa hvenær sem er á ári, munum við segja þér núna.
Nýtt kreisti grænmetisafa - uppskriftir
Það virðist sem það getur verið einfaldara en að undirbúa safa - við setjum grænmeti í juicer, nokkrar sekúndur og safa er tilbúinn. En hér eru nokkrar leyndarmál með því að nota sem þú getur fengið mestan ávinning og smekk af drykknum.
Fyrst af öllu skaltu borga eftirtekt til þess að fyrir undirbúning ferskur kreisti grænmetisafa, þú þarft aðeins að nota ferskan ávexti sem eru að fullu þroskaðir og ekki skaða á afhýða. Ef þú ert ekki viss um uppruna grænmetis skaltu fjarlægja þykkari lag af afhýða en venjulega vegna þess að það safnast upp hámarks eiturefni.
Ekki er mælt með því að bæta salti og pipar við grænmetisafa - krydd draga úr gagnsæjum eiginleikum þeirra. Það er betra að bæta við smá hvítlauk, munurinn mun verða miklu meira og bragðið mun verða meira mettuð. Til að nota slíkar drykki er æskilegt strax eftir undirbúning, þar sem þau versna fljótt.
Gulrót , tómatar og grasker safa eru oft neytt í hreinu formi, en til dæmis hafa hvítkál eða rófa safa ekki aðeins óþægilegt bragð, en eru skaðleg í hreinu formi. Þess vegna munum við segja þér nokkra möguleika til að sameina grænmeti til að undirbúa safa:
- til að draga úr þyngd - gulrætur og spínat í hlutfalli 5: 3 eða gulrætur, beets og agúrka - 10: 3: 3;
- til að styrkja taugakerfið - selleríblöð (3 knippi), tómatur (hálft), hvítkál (100) g;
- þegar svefnleysi - gulrætur - 5 stk. hvítkál - 3 lauf, steinselja - knippi;
- til að bæta umbrot - gulrætur, beets, sellerírót, grasker - 2: 1: 1: 1.
Að auki er hægt að undirbúa gulrót-grasker safa (1: 1) eða gulrót-rósasafa (7: 3).
Við höfum gefið þér algengustu uppskriftir af grænmetisafa. Notaðu, hvenær sem er, árstíðabundið grænmeti sem hefur vaxið á þínu svæði og fáðu mestan ávinning.