Neita á sumrin frá sólbaði er mjög erfitt. Geislarnir slaka ekki aðeins á, heldur fara á bak við freistandi súkkulaði. Hins vegar getur hið síðarnefnda ekki hrósað öllum. Hvernig geturðu td sólbað fólk með sanngjörn húð? Eftir allt saman, samband við sólina er happdrætti fyrir þá. Jafnvel nokkrar viðbótar mínútur geta verið nóg til að gera epidermis orðið fjólublátt rauður og byrja að ache.
Hvernig á að sólbaða mann með sanngjörnu húð?
Strax ég vil segja að létt húð er ekki ástæða til að setja kross á fallega brún. Það eru nokkrar reglur. Það er nóg að halda sig við þá og í lok sumars mun enginn jafnvel giska á að fyrir honum sé ljóst maður:
- Sólbruna er fengin vegna útsetningar fyrir líkamanum útfjólubláum geislum. Að slík samskipti verða ekki streitu fyrir húðina, áður en þú ferð á ströndina getur þú eytt nokkrum stuttum aðferðum - í nokkrar mínútur, ekki meira - í ljósinu .
- Áður en þú ferð að sólbaða, ætti aldrei að þvo fólk með sanngjörnu húð með sápu, nota ilmvatn eða ilmandi vatn. Öll snyrtivörur og ilmvatnsefni geta aðeins aukið næmni húðhimnunnar í sólina. Ekki ofleika það með olíum eða sútunarsprautum.
- Það er mjög mikilvægt að taka sólbað á réttum tíma. Sólin er mest árásargjarn frá kl. 11.00 til 16.00. Á þessu tímabili er best að vera einhvers staðar inni eða undir tjaldhiminn. Og hafðu í huga að ströndin búningur er ekki "panacea" - þeir geta saknað lítið hlutfall af útfjólubláum.
- Eins fljótt og auðið er, geta brúnt fólk með sanngjörn húð, ef þau breytast stöðugt stöðu sína. Helst þarftu að gera þetta á 10 mínútna fresti. Mjög gagnleg hreyfing - að spila blak, til dæmis - það hjálpar til við að auka blóðrásina og á sama tíma hraða ferli umbrot.
- Ekki eyða of miklum tíma í vatni. Vatnshlotið repelsar geisla sólarinnar, en styrkir neikvæð áhrif þeirra. Bara ef eftir hvert baði skal beitt á líkamann rjómi . Það mun hjálpa raka húðina og vernda það gegn útfjólubláum geislum.
- Eftir ströndina, ekki gleyma að fara í sturtu. Ferskvatn mun hreinsa húðina og koma í veg fyrir flögnun. Eftir þetta getur þú sótt um ólífuolía á líkamanum - til að mýkja það.
Hvernig á að tína í ljós eða í sólinni við fólk með sanngjörn húð með mataræði?
Rétt næring er mjög mikilvægt. Til að sólbaði var jafnt, á sumrin er æskilegt að innihalda matvæli með tyrosíni, karótín, vítamín í mataræði:
- sítrusávöxtur;
- vatnsmelóna;
- persimmon;
- gulrætur;
- tómatar;
- sjófiskur;
- apríkósur;
- rauð pipar;
- baunir;
- grasker fræ.