Stilling - ein mikilvægasta smáatriði sem mynda manneskju í augum annarra. Að auki er rétt aðstaða til að tryggja heilsu og rétta þróun hryggsins. Þess vegna, frá upphaflegum tímum í öllum löndum, annast hirðingjar og ríkir fólk að bera börn sín frá unga aldri.
Í dag er athygli á vandamálinu um brot og leiðréttingu á líkamshita hjá börnum nokkuð veik. Læknar halda því fram að þörf sé á stjórn á stellingum en foreldrar eru sjaldan þolinmóðir til að fylgjast reglulega við líkamsstöðu barnsins með aðferðafræðilega og þrjósku í langan tíma.
Brot á meðhöndlun hjá börnum: meðferð
Afleiðingar rangrar líkamsbeiningar hjá börnum geta verið mjög, mjög alvarlegar: lækkun á lungum, niðurbroti innri líffæra, þrengingu þeirra og þar af leiðandi veikindi og röskun á öllum líffærum og kerfum líkamans, minnisskerðingu (vegna truflunar á blóðrás), bakverkur, mæði - allt þetta er ekki heill listi yfir hugsanleg vandamál. Til að koma í veg fyrir allt þetta er ekki svo erfitt, það er nóg að velja einn af þeim aðferðum sem nú eru til að leiðrétta stellinguna hjá börnum (við þessar mundir eru allar þessar aðferðir einnig hentugar fyrir fullorðna):
- Notkun sérstakra leiðréttinga korsett . Þessi aðferð til að leiðrétta stellinguna er þekktur fyrir mannkynið í mjög langan tíma - hundruð ára í Evrópu höfðu hinir fornuðu þræðir sem ekki leyfa slashing og í Japan voru ungir menn í kimono saumaðir þungar plötur úr málmi eða tré sem gerðu þá að halda bakinu algerlega beinlínis. Korsett til að leiðrétta stellinguna (barn eða fullorðinn) er valið fyrir sig, að teknu tilliti til vaxtar og breiddar aftan á manneskju. Áður en þú velur krossettu skaltu ráðfæra þig við lækni til að ákvarða ákjósanlegasta fyrirkomulag til að nota korsetið (hvenær og hversu mikið á að vera). Réttarstaða fyrir börn leyfir ekki barninu að beygja sig aftur og smám saman að sitja og standa jafnt. Á sama tíma er það algerlega öruggt og hentugur fyrir alla (að því tilskildu að rétt val og farið sé með þreytandi kerfinu);
- spila íþróttir . Þetta er árangursríkasta leiðin til að leiðrétta líkamsstöðu og koma í veg fyrir truflanir hennar. Með alvarlegum vandamálum við hrygg (lordosis, kyphosis eða scoliosis) er ráðlegt að ráðfæra sig við lækni til að ákvarða hvaða tegundir íþrótta eru hentugur fyrir barnið og hversu mikið á að nýta til að ná hámarksáhrifum (eftir allt, með því að meðhöndla kúgun í hryggnum þýðir meiri íþróttir ekki alltaf betra). Frábær áhrif á hestamennsku íþróttastarfi, sund, dans, leikfimi, jóga.
Flóknar æfingar til að bera börn
Æfingar fyrir líkamsþjálfun fyrir börn miða fyrst og fremst við að styrkja vöðvana aftan og auka heildartóninn í vöðvum líkamans. Framkvæma leikfimi fyrir líkamsþjálfun fyrir börn ætti að vera regluleg, þú getur falið það í æfingarnar í morgun eða aðskilin, til dæmis, á hverju kvöldi eða eftir skóla.
Tökum dæmi um æfingar til að leiðrétta líkamshita hjá börnum:
- Upphafsstaða: liggjandi á maga (á harða yfirborði, til dæmis líkamsræktarstöð eða líkamsmat á gólfinu). Hendur eru beinn áfram, fætur beint, andafrjáls. Þá ættir þú samtímis að hækka handleggina og fæturna, hellið í neðri bakinu, dvöl í þessari stöðu í 1-2 sekúndur og farðu aftur í upphafsstöðu. Endurtaktu 5-15 sinnum (fer eftir líkamsstiginu).
- Upphafsstaða: liggjandi á bakinu, handleggir liggja frjálslega með líkamanum, öndun er handahófskennt. Fótleggin liggja á knénum rísa yfir gólfið, bakið er beint, mittið bregst ekki. Hreyfingar með fótum líkja hreyfingum fótanna við reiðhjóla ("pedal"). Það ætti að vera 6-15 sett af 5-10 snúningum.
- Upphafsstaða: liggjandi á bakinu, hendur meðfram líkamanum, öndun er handahófskennt.
Til skiptis hækka gólfið fyrir ofan beina fótana, neðri bakið á meðan það er ekki hægt að sveigja. 10-15 lyftur með hvorri fæti. - Upphafsstaða: Standa með bak við vegginn, anda frjáls, hendur frjálslega lækkaðir meðfram líkamanum. Slow squats með því að halda snertingu við bak, háls og rass með veggnum. Endurtaktu 5-10 sinnum.
Gefðu gaum að eftirlíkingu barnsins núna, ekki fresta leiðréttingu á þegar brot á "eftir". Hafðu í huga að í barnæsku, til að leiðrétta stellinguna er auðveldara og hraðari en í þroska. Því fyrr sem þú gefur gaum að ástandi hryggsins þíns, því minni heilsufarsvandamál barnsins mun hafa.