Víst, hvert móðir stóð frammi fyrir vandamáli þegar barn vill ekki sofna. "Hvernig á að láta barnið sofa og hvers vegna barnið ekki sofandi?" - Þessar spurningar hafa áhyggjur af foreldrum. Ef barn skilur ekki vel, þá þýðir það að hann kemst ekki, sem getur leitt til óæskilegra afleiðinga. Þess vegna vill hvert foreldri barn að sofa friðsamlega um kvöldið. Við bjóðum upp á nokkrar ábendingar um hvernig á að kenna barninu að sofa á nóttunni.
Svefni barnsins er mjög mismunandi eftir lengd barnsins. Þetta er ekki aðeins vegna aldursins heldur líka á að borða, einkennin í uppbyggingu taugakerfisins og velferð barnsins.
Svefn hjá nýburum
Á fyrstu mánuðum lífsins vaknar barnið þegar það vill borða. Draumur barns getur verið 10-20 mínútur og getur varað í allt að 6 klukkustundir. Hjá börnum sem eru með barn á brjósti er þessi meðferð reglulegri en hjá ungbörnum sem af einum ástæðum eða öðru hafa verið afneydd frá brjóst móðurinnar. Í öllum tilvikum, sama hversu lengi svefn barna er, það er ekki þess virði að vakna barn.
Til þess að barn geti sofið betur á kvöldin ætti að skapa rétta andrúmsloftið í herberginu - útrýma hávaða heimilistækja og fortjalda gluggann. Áður en þú setur barnið í rúmið, ætti það að vera hrist örlítið á hendur, og þá setja í barnarúm. Barnarúm ætti að vera í foreldraherbergiinu, þá mun barnið finna nærveru móðurinnar og sofa friðsamlega.
Svefn barnsins um hálft ár
Því eldri sem barnið verður, því meira sem hann er. Með aldri minnkar svefn svefn hjá börnum. Það er á sex mánaða aldri að fyrstu tregðu barnsins að fara að sofa birtist. Á þessum tíma byrjar foreldrar að furða: "Hvernig á að kenna barn að sofa á nóttunni?"
Fyrst af öllu ættir þú að búa til helgisiði að setja barnið í rúmið. Þetta getur verið að baða áður en þú ferð að sofa eða hlustar á tónlist barna. Mikilvægt er að barnið verði smám saman að því að eftir þetta fer fram draumur.
Svefn eftir ár
Eftir að barnið breytist í eitt ár breytist svefnreglan verulega. Í flestum tilfellum sleppur barnið 3 sinnum á dag - 11-12 klukkustundir á kvöldin og 1,5 klukkustund á dag. Á þessum aldri verður barnið enn virkari og ferlið við að fara að sofa, í sumum tilfellum, tekur mikinn tíma.
Börn á þessum aldri betri sofna undir móður syngja. Það er best að syngja sama lagið á hverjum degi. Einnig þarf barnið að vinna úr stjórn og leggja hann í rúm strangt á sama tíma. Það er mjög mikilvægt að fylgjast með rólegu andrúmsloftinu í herberginu - slökkva á sjónvarpinu klukkutíma fyrir svefn og flytja frá virkum leikjum til fleiri slaka á. Fyrstu hálftíma barnsins sleppir mjög næmlega, svo það er mikilvægt að fylgjast með þögninni á þessum tíma, svo sem ekki að vakna hann.
Svefn barnsins á tveimur árum
Þegar tveir eru orðnir, byrja sum börn að taka virkan mótmæli gegn svefn á daginn. Áður en hann lét barnið sofa á daginn, ætti hann að lesa bókina, leggjast með honum. Ef daginn sem liggur að sofa veldur tárum í barninu, er betra að leita ekki svara við spurningunni "Af hverju slekkur barnið ekki?" En að hætta við svefn dagsins og ekki slá barnið. Í stað þess að sofa í dag er barnið betra að setja á 2 klukkustundum að kvöldi og eftir kvöldmat skaltu bara slaka á, spila rólega leik eða lesa bók.
Svefn barns á þremur árum
Ef barn fer í leikskóla á þremur árum, þá hefur hann yfirleitt engin vandamál með svefn í dag. Ef það er vandamál með nætursvefni, þá er nauðsynlegt að breyta mjög viðhorf barnsins til að sofa - að kynna sér nætursvefn, sem eitthvað óvenju mikilvægt. Við bjóðum upp á nokkrar tillögur um hvað á að gera ef barnið er ekki að sofa:
- Ef barnið er hræddur við myrkrinu, látið alltaf ljósið vera í herberginu sínu.
- ef það er kominn tími til að sofa, og barnið er ekki að fara að sofa, "settu uppáhalds leikföngin þín í rúmið";
- Ekki deila með barninu áður en þú ferð að sofa - hann mun ekki geta sofnað í langan tíma.
Það eru ýmsar bækur og ráð frá sálfræðingum hvernig á að ganga úr skugga um að barnið sefur betur (td bókin "100 leiðir til að sofa í svefn"). Aðalatriðið er að barnið ætti að líða vel og líða alltaf nærri móður sinni, jafnvel þótt hún sé sofandi í öðru herbergi.