Myndun rétta líkamsstöðu í skólabörnum er ein helsta verkefni foreldra og kennara. Rétt til að sitja við borðið þarf barnið til að koma í veg fyrir truflanir í þróun hryggsins, vöðva í bakinu og innri líffæri. Samkvæmt læknisfræðilegum tölum er meðal meltingartruflana (magabólga, gallbólga, hægðatregða, hægðatregða) og miðtaugakerfi hjá börnum með mismunandi gerðir bólgu í hrygg, sjúkdómum í öndunarfærum (lungnabólga, astma, berkjubólga)
Í þessari grein munum við tala um að koma í veg fyrir brot á líkamsstöðu í skólabörnum og hvernig á að setja barnið á réttan hátt.
Hvernig á að sitja rétt á skólastofunni?
Rétt viðhorf við borðið kemur ekki aðeins í veg fyrir kúgun á hrygg, en eykur einnig skilvirkni og hefur einnig jákvæð áhrif á gæði andlega virkni og hugsunar.
Hvernig rétt er að sitja við borðið fyrir skólann:
- Hnén undir borðið ætti að beygja rétt horn;
- Línan á bakinu og lendunum ætti einnig að mynda rétt horn;
- olnboga ætti að liggja alveg á borðið;
- Fótarnir ættu að vera algjörlega standandi á gólfinu (eða sérstökum standa);
- á bakinu á stólnum ætti að vera sérstakur hnakki (stuðningur fyrir mitti);
- Bakið ætti að vera flatt, ekki spennt;
- Hæð borðsins ætti að vera í samræmi við hæð barnsins. Þannig verður nemandinn ekki að slæma eða hækka olnbogana of hátt;
- Ekki beygja höfuðið þitt áfram eða beygðu aftur þegar þú situr. Hálsinn ætti að vera beinn og bakið ætti að snerta stólinn aftan.
Hvernig á að velja rétta töflunni?
Rétt eftirliti er að mörgu leyti veltur á réttu skipulagðri vinnustað skólaskáldsins og á gæðum skrifborðsins og stólsins. Í lífinu, þegar börn vaxa, verða húsgögn að "vaxa" við það. Til að gera þetta getur þú annaðhvort reglulega keypt nýjar töflur og stólar, eða þú getur upphaflega valið módel með hæfni til að stilla hæð, horn og aðra eiginleika.
Það er líka mikilvægt að muna að of björt eða ljós húsgögn endurspeglar mikið af ljósgeislum og of dökkur yfirborð borðsins gleypir ljós. Bæði sem leiða til hraðri þreytu augu barnsins. Það er best að velja hlutlausan lit á borðplötunni (pastel eða tónum af náttúrulegu viði).
Vegna vaxtar barnsins er mælt með borði og stól með eftirfarandi hæð:
- með aukningu á 110-119 cm, borðið ætti að vera 52 cm og hægðirnar - 32 cm;
- með aukningu um 120-129 cm - borð 57, stól - 35 cm;
- með aukningu 130-139 cm - borð 62, stól - 38 cm.
Fyrirbyggjandi á truflun á stinningu hjá börnum
Framúrskarandi forvarnir gegn brotum á líkamsstöðu er íþróttum. Venjulegur, meðallagi hreyfing hjálpar við við að viðhalda vöðvatón á bak og kvið, sem dregur verulega úr hættu á hrygg í hrygg. Að sjálfsögðu er mikilvægasti þátturinn í myndun rétta líkamans meðvitað um stjórn á réttindum líkamans í kyrrsetu. Ekki aðeins börnin sjálfir, en foreldrar verða stöðugt að fylgjast með réttmæti stellingu sinna, alltaf að reyna að sitja upprétt, ekki laut eða beygja.