Áherslan á fyrri vandamál hindrar vinnu og samskipti við náinn fólk og dylur mikilvæg og skemmtilega stund í nútímanum. Löngunin til að fara aftur í fortíðina og breyta eitthvað í því er keðja sem rivet þig í fortíðina og kemur í veg fyrir að þú notir nútíðina ... og byggir framtíð þína. Engin furða að þeir segja: þegar fortíðin er ekki gleymd, er framtíðin lokuð.
Vitandi hvernig á að fara í fortíðina getur gefið þér frelsi og orku. Geta til að yfirgefa fyrri sambönd, fólk, eftirsjá, tilfinningar um sektarkennd, eyðileggjandi hugsanir leyfa þér að finna hamingju og andlega friði.
Hvernig á að læra að sleppa fortíðinni?
- Veldu aðstæður sem koma í veg fyrir að þú lifir í nútímanum. Feel það og muna hvernig þeir voru klæddir þá, hvaða orð sem þeir heyrðu, hvað þeir upplifðu. Gerðu grein fyrir hversu miklum tíma hefur liðið og skrifaðu þetta númer á blaðið. Viðurkennið að þú hefur breytt og metið ástandið sjálfur.
- Kannski manstu eftir einhverjum mistökum í fortíðinni, en þetta gerir þig ekki "slæmt". Með andlegri fjölgun ástandsins eyðileggur þú sjálfstraust þitt og refsar þér með alvarlegum áminningum. Allir gera mistök. En þú ert ekki mistök þín - þú þarft að skilja þetta.
- Ef þú skilur að þú getur ekki sleppt fortíðinni vegna neikvæðar tilfinningar þá er þetta nú þegar gott. Til að losna við þá, reyndu að hefja dagbók og lýsa öllu sem hefur safnast upp með þér.
- Til að ná innri jafnvægi, slaka á heila og líkama, til að ná rólegu huga, þegar hugleiðingar frá fortíðinni yfirskýra ekki nútíðina, notaðu hugleiðslu. Vertu algjörlega í nútímanum - leggið áherslu á öndun, lag eða mantra og komdu aftur í núverandi ástand, þegar hugsanir hafa tilhneigingu til að koma þér aftur í fortíðina. Þessi tækni, eftir reglulega æfingu, mun leyfa þér að stjórna athygli þinni og forðast að fara aftur í fortíðina.
- Þegar þið getið þakklát fortíðina fyrir allt sem gerðist - þá munuð þér sleppa öllum sorgum sínum. Reyndu að vera þakklátur fyrir þessi viðburði, sérstaklega þegar þú varst að fara í gegnum erfiða tíma. Hugsaðu, kannski ertu sterkari? Hvað kenndi þér þetta ástand? Án fyrri atburða, myndir þú ekki hafa orðið svo! Það eru tilvitnanir í bókmenntum sem hjálpa þér að þakka þakklæti.
- Þú getur ekki stjórnað orðum og aðgerðum annarra en tóku þá ábyrgð á hlutverki þínu? Vertu þátttakandi í aðgerðinni, takið ábyrgð. Hvað viltu breyta því? Vertu þakklátur fyrir lexíu og að vera ábyrgur fyrir aðgerðir þínar. Þú þarft ekki að fara aftur í minningar ef þú vilt það ekki.
- Ekki hafa áhyggjur af smáatriðum. Hugsaðu um hvort þessi atburðir séu mjög mikilvæg ef þú horfir á ástandið í heild utan frá. Ef það er trifle þá þarftu ekki að hafa áhyggjur. Önnur skynjun mun auka vitund þína á nýtt stig og þú munt byrja að sjá fleiri mögulegar valkosti.
- Horfðu á líf þitt langt frá. Þú ert fæddur til að þekkja ást. Ef þú heldur áfram á sársauka þinni, þá hefur reynslan haldist óunnin lexía þín.
Vilja að fyrirgefa mun fylla hjarta þitt með náð og gerir þér kleift að fara í markmið þitt.
Hvernig á að sleppa fyrri samböndum?
- Taktu til dæmis trúarbrögð, til dæmis ímynda fólki sem þú getur ekki fyrirgefið og andlega skera þráðinn sem bindur þig, slepptu því eins og blöðru í flug, þakka þér og óska eftir hamingjuðu lífi án þín,
eða skrifaðu bréf um sársauka og eyðileggja það. - Fyrirgefðu sjálfan þig eða einhvern annan. Það þýðir ekki að þessi orð eða aðgerðir sem þú samþykkir - þú samþykkir þá bara. Þetta mun leyfa þér að halda áfram, henda byrðinni af neikvæðum tilfinningum.
- Breyttu lífi þínu, skilgreindu ný markmið, byrjaðu eitthvað nýtt: farðu í frí, skráðu þig í námskeið, breytt störfum ...
- Ímyndaðu þér að tilfinningar þínar eru eigin val þitt.
Viltu halda áfram að missa af björtu augnablikum nútímans og að líf þitt flýgur? Það veltur allt á þér - segðu að lokum kveðjum á fortíðinni!