Hvernig á að styrkja tennurnar?

Til að styrkja tennurnar og koma í veg fyrir ýmis sjúkdóma í munnholinu í daglegu mataræði verður að vera til staðar steinefni - kalsíum, flúoríð, magnesíum, sink, fosfór og vítamín A, B6, D3, C, mjólkurafurðir. Einnig er nauðsynlegt að maturinn sé ekki of heitt eða kalt.

Hvernig get ég styrkt tennurnar mínar heima?

Meðferð með hjálp uppskriftir frá grís bankans mun þurfa þolinmæði, en það mun hjálpa til við að styrkja tennurnar og varanlega losna við vandamál í munnholinu. Hér eru nokkur áhrifarík leið til að styrkja tennur með úrræði fólks:

1. Borðsalt. Þú getur einfaldlega dýft fingri þínum í salti og nudda það með tennur og gúmmíi.
2. Powder af þurrmjólk - þau geta bursta tennurnar í stað venjulegs tannpúða. Dregur úr blæðingargúmmíi, slæmur andardráttur, hægir myndun svörtu veggskjöldur á tennurnar .
3. Súkkulaði af malurt - styrkir tennur og útrýma slæmu andanum. Hellið glasi af sjóðandi vatni einn matskeið af þurrkaðri laufi malurt, segðu í 20 mínútur, skolaðu munninn í hvert skipti eftir að borða.

Hvaða vörur styrkja tennur?

Náttúran er rík af vörum, sem með reglulegri notkun stuðla að því að styrkja tennurnar. Hér er listi yfir sum þeirra:

1. Allir grænu (steinselja, sellerí, dill) metta líkamann með vítamínum, styrkja ónæmi, drepur bakteríur og hreinsar tannamelóna úr veggskjöldur.
2. Fiskur og sjávarafurðir innihalda mikið fosfór, sem styrkir tennurnar með tannholdsbólgu.
3. Hvítlaukur er ríkur í sinki, sem er andoxunarefni, hefur bólgueyðandi áhrif með gúmmíblæðingu.
4. Sítrus (C-vítamín) - hjálpaðu að styrkja slímhúð í munni, styrkir skipin.
5. Skógar- og garðabær - trönuber, trönuber, skýberber, jarðarber, vínber standa frammi fyrir smitandi bakteríum innihalda pektín, andoxunarefni, vernda og styrkja tannamel.
6. Mjólkurafurðir, og sérstaklega ostur, auka kalsíuminnihald í líkamanum, sem styrkir tennurnar.
7. Corn graut styrkir tennur, styður heilsu sína.
8. Hnetur eru rík af tanníni og andoxunarefni, koma í veg fyrir ýmis bólgueyðandi ferli og myndun tartar.
9. Hunang er geymahús af vítamínum og örverum. Notkun þess kemur í veg fyrir þróun tannlæknaþjónustu og styrkir gúmmíið.
10. Grænt te - það er gott að drekka með blóm hunangi í stað sykurs.

Styrkja hlaup fyrir tennur

Til að styrkja enamel tanna, remineralizing hlaup fyrir tennur Roks hjálpar, sem hjálpar við karies , útrýma aukinni næmi tann enamel, stöðvar microflora í munnholi, whitens og styrkir tennurnar. Sækja um hreint tennur tvisvar á dag.