Svefntruflanir eru frekar algengar tíðni tíðahvörf hjá konum. Samkvæmt tölfræði, á þriðja degi sjúklingsins, getur hver þriðji sjúklingur ekki að fullu sofið.
Hættan við svefnleysi
Skortur á heilbrigðum svefn er ekki öruggt fyrirbæri. Með hliðsjón af langvarandi svefnskorti geta sjúkdómar í taugakerfi og hjarta- og æðakerfi þróast. Kona sem upplifir svefntruflanir með tíðahvörf verður enn meira pirruð, brotin og óánægð. Í þessu ástandi er ómögulegt að einbeita sér að vinnu, sjá um ættingja o.fl. Venjulega um daginn upplifir konan óæskilegan syfja, en á kvöldin getur hún ekki lokað augunum eða vaknað nokkrum sinnum, og varla sofandi aftur. Það er mjög hættulegt að hunsa svefnleysi með tíðahvörf. Ef þú getur ekki hvíld í meira en viku, þá er kominn tími til að gera brýn ráðstafanir þar til líkaminn er búinn að þorna.
Leiðir til að endurheimta heilbrigða svefn
Kvöldstaðinn ætti að vera fyrirfram með röð verklagsreglna, sem vegna þess að skortur er á tíma og mikið af innlendum vandræðum er kona ekki alltaf að ná árangri.
Heilbrigt svefn stuðlar:
- airing í herberginu;
- ferskt rúmföt
- þægileg og rúmgóð dýnu;
- heitt bað með arómatískum olíum;
- gangandi eða öndunaræfingar;
- te á jurtum;
- róandi tónlist;
- nánd.
Þvert á móti, áður en þú ferð að sofa geturðu ekki:
- horfa á bíó, sitja á Netinu;
- hlusta á svipmikill tónlist;
- hlaupa, þjálfa;
- að borða kvöldmat
- að drekka áfengi, sælgæti, koffínríku drykki.
Byrjaðu meðferð svefnleysi með tíðahvörf ætti að vera nákvæmlega framkvæmd framangreindra ráðlegginga. Ef vandamál með svefn hverfa ekki þrátt fyrir allar aðgerðir, er mikilvægt að hafa samráð við lækni sem mun ávísa svefnpilla. Slík lyf eru af ýmsum náttúrunni, margir þeirra eru af plöntu uppruna, því þeir munu ekki skaða. Það er mjög hættulegt að taka svefnpilla sjálfur!
Jurtir fyrir svefnleysi
Bæta svefn með hápunkti mun hjálpa uppskriftum fólks.
- Te úr mynta og sítrónu smyrsli - kryddjurtirnar eru bruggaðir í bolla og drukkna hálftíma fyrir svefn.
- Seyði úr sorrel - þurrum laufum (1 skeið) hellt glasi af sjóðandi vatni; eftir að hafa staðið í klukkutíma, getur lækningin drukkið 50 ml fyrir máltíðir þrisvar á dag.
- Tinning rósmarín - lauf (3 matskeiðar) krefjast 3 daga áfengis (1 gler). Eftir percolation er lyfið tekið 25 dropar fyrir máltíðir þrisvar á dag.
- Decoction af bláum bláæðum - mulið rætur álversins (1 skeið) hella 200 ml af vatni og hita í nokkra (vatnsbaði) í hálftíma. Kælt niður á 15 mínútum er hægt að samþykkja samkvæmt kerfinu: 3-4 skeiðar eftir máltíð. The seyði er geymt í kæli.
Aðrar einkenni tíðahvörf
Útrýming á æxluninni hjá kvenkyns lífverunni fylgir ekki aðeins með svefnleysi, heldur einnig:
- brot á tíðahringnum með síðari hættum á tíðum;
- árásir á hita eða kuldahrollur með mikið svitamyndun;
- minnkuð kynhvöt;
- óregluleg blóðþrýstingur;
- höfuðverkur;
- verkir í liðum og vöðvum;
- brothætt bein, hár, neglur;
- þurr húð og hrukkum;
- kvíði, læti árásir;
- pirringur;
- þunglyndi.
Þessi einkenni tíðahvörf eru af völdum lækkunar á estrógeni og estradíóli og þvert á móti hækkun á lúteiniserandi, fósturæxandi hormón og gonadótrópínum í blóði.
Þunglyndi í tíðahvörf
Mesta hættan frá öllum einkennum climacteric tímabilið er þunglyndi ástand. Hann er greindur ef kona í tvær vikur er í þunglyndi, sem ekki hefur áhuga á uppáhalds hlutum, finnur fyrir ótta og óæðri. Venjulega, konur forðast fyrirtækið, einangra sig frá ástvinum, ekki fara í samband. Þetta eykur frekar þunglyndi í tíðahvörf. Slík ríki er afar hættulegt í sjálfu sér sjálfsvígshugleiðingum, því með hirða einkennum ættir þú strax að hafa samband við lækni og mundu að þunglyndi er ekki kvenleg hegðun en mjög alvarleg andleg truflun sem sem betur fer gefur til meðferðar.