Ef mennir þínir eru þunglyndir - sambandið þitt verður mjög erfitt tímabil. Eftir allt saman, þegar einn af þeim er sökkt í hylkið af óþægindum, þjást báðir samstarfsaðilar af þessu. Það verður ómögulegt að hafa skemmtilega, áhyggjulausa kvöld í hverri annars fyrirtækis, manneskja einbeitir sér svo mikið um sjálfan sig og vandræði hans sem hann hefur ekkert að tala um. Íhuga spurninguna um hvernig á að fá eiginmann sinn úr þunglyndi.
Orsakir karlkyns þunglyndis
Í fyrstu kann að virðast að maðurinn féll í örvæntingu af engum ástæðum. Og ennþá, þunglyndi hefur alltaf ástæðu og það er þess virði að sleppa djúpri til að skilja hvaða hlið að nálgast við endurhæfingu þjáningarinnar. Svo falla menn oft í þunglyndi af eftirfarandi ástæðum:
- Hann er ekki að takast á við störf sín;
- Hann krefst frá sjálfum sér meira en hann getur náð í augnablikinu;
- Hann upplifir oft átök í samskiptum við lið eða yfirmann;
- verk hans eru áhættusöm og hann áhyggjur af því, án þess þó að átta sig á því;
- hann vinnur að nóttu til - vegna truflunar á náttúrulegu taktinum geta verið afleiðingar fyrir sálarinnar;
- hann býr næstum í vinnunni;
- Hann er neyddur til að ferðast á ferðum;
- Hann telur að hann fái minna en launakostnaður hans;
- um líf hans er erfitt, mikilvægt augnablik (þunglyndi hjá ungum manni getur oft verið tengd við höfnun sumra breytinga á lífi hans).
Þegar þú skilur hvers vegna maðurinn þinn er þunglyndur getur þú nú þegar farið að hjálpa. En eins og þú veist, það er mjög erfitt að hjálpa fólki að sigrast á þessu ástandi - ef allt er of alvarlegt, mun sálfræðingur aðeins hjálpa honum.
Þunglyndi hjá manni - hvernig á að hjálpa?
Það er best ef þú starfar ekki að flýta, en með það. Ef hann viðurkennir ekki sjálfan sig slíkt vandamál, þá mun hann ekki geta tekist á við það. Til að byrja með þarftu að tala við hann um hvað er að gerast við hann og eftir það að grípa til aðgerða. Til dæmis eru þetta:
- Hjálpa honum að læra meira um leiðir til að leysa vandamál hans. Podsovyvayte greinar um tekjur á Netinu o.fl. - eftir því hvað er vandamál hans.
- Ef vandamál hans liggur í starfi sínu, hjálpa honum að ákveða uppsögnina.
- Framkvæma afslöppunarferli: Bjóddu honum að taka bað, gera nudd, kveikja á slökun á húsinu.
- Merkja hvert lítið árangur hans og hunsa mistök sín. Stuððu hugmyndir hans, hjálpa honum að trúa á sjálfan sig.
- Hafa hnetur, bananar, súkkulaði, sítrus í mataræði fjölskyldunnar. Allt þetta stuðlar að þróun líkama serótóníns - náttúrulegt hormón af gleði. Svo verður auðveldara að sigrast á þunglyndi.
- Reyndu að eyða tíma með honum eins og hann vill - skipuleggja fundi með vinum eða notalegum hlýjum kvöldkvöldum.
- Finndu kostirnir og tala í ástandinu. Endurtaktu að hamingjan hans er mjög mikilvægt fyrir þig, þar sem fólk í þunglyndi finnst óþarfi og yfirgefin.
- Leitast við að eyða tíma með honum áhugavert: segðu fyndið sögur, bjóða upp á ferðir til kebabs eða gengur um borgina.
- Ekki kenna honum um neitt, ekki segja honum að hann sjálfur hafi rekið sig í núverandi aðstæður. Það er ólíklegt að þú munir skemmta honum með þessu. Veldu orð vandlega, veita fullan skilning.
Ef þú sérð að maður lokar frá þér skaltu bjóða honum aðstoð sérfræðinga. Þunglyndi er eyðileggjandi, og því lengur sem það er í þessu ástandi, því erfiðara verður að komast út úr því. Þess vegna er nauðsynlegt að hjálpa ekki þegar allt er þegar mjög slæmt, en þegar ástandið er að byrja. Og síðast en ekki síst, sýnið að þú ert heilagur með honum.