Rétt næring eftir fæðingu er eitt af grundvelli heilsu og vellíðan barnsins. Samsetning hegðunar móður hjúkrunarfræðings má skipta í tvo tímabil: fyrsta - frá fyrstu dögum eftir fæðingu og í allt að sex mánuði; Annað - eftir sex mánuði.
Á fyrsta tímabilinu ætti mataræði að vera strangari. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir sársauka í maganum hjá barninu, of mikið af gasi, kol og ofnæmisviðbrögð. Mamma ætti að muna að allt sem hún notar til matar, fellur að hluta til í barnið sitt í brjóstamjólk.
Mataræði eftir afhendingu er smám saman stækkað og kynnt nýjar vörur í litlu magni. Gerðu þetta á morgnana, þannig að á daginn getið þú fylgst með viðbrögðum líkamans barnsins. Sumir mæður halda dagbók um mat eftir fæðingu. Það er skráð þegar ný vara er kynnt og hvaða viðbrögð hefur líkaminn í barninu komið fram. Ef barnið hefur sýnt ofnæmi fyrir neinum nýjum hlutum, ætti það að vera útilokað frá næringu móðurinnar eftir fæðingu í að minnsta kosti mánuð. Eftir þetta tímabil er líklegt að neikvæð viðbrögð verði ekki fyrir hendi.
Borða strax eftir fæðingu
Á fæðingu, upplifir kvenkyns líkaminn mikla streitu. Ef um er að ræða fylgikvilla getur kvenlíffæri orðið slasaður, oft eftir fæðingu, koma fram gyllinæð. Því á fyrstu dögum eftir fæðingu skal maturinn vera blíður og innihalda lágmarks magn af fastri fæðu.
Á fyrstu þremur dögum þarf kona að neyta mikið magn af vökva (ekki minna en lítra á dag). Það getur verið samsetta af þurrkuðum ávöxtum, svolítið sætt með heitu tei, afköstum af sumum kryddjurtum, til dæmis netum. Frá og með þriðja degi takmarkar magn vökva og smám saman kynnir traustan mat.
Byrjið að brjótast í brjóstamóðir eftir að hafa fengið vörur með skylt hitameðferð. Smám saman kynnt hafragrautur: haframjöl, bókhveiti, hirsi, hveiti. Hafragrautur er soðið á vatni og að lágmarki salti er bætt við. Í stað þess að sykur er betra að bæta við sykursírópi eða hunangi. En hunang getur valdið ofnæmisviðbrögðum, þú þarft að vera mjög varkár með það.
Þú getur borðað stewed grænmeti, en að takmarka notkun kartöflum í lágmarki, og hvítkál þarf yfirleitt ekki að útiloka. Grænmeti er unnin í jurtaolíu. Grænmetisúpur er einnig leyft.
Frá sjöunda degi eftir fæðingu er matseðillinn stækkaður og maturinn inniheldur ostur, soðinn nautakjöt og lágfitafiskur (þeir ættu að vera soðnar tvisvar), allir hnetur, nema valhnetur. Magn vökva sem notað er má auka í tvo lítra. En tilfinningin um þorsta mun enn vera svolítið.
Næring konu eftir fæðingu
Næring ungs móður eftir fæðingu, sem ekki er hægt að hafa barn á brjósti frá fyrstu dögum, eða af einhverri ástæðu er ekki ætlað að gera það alls, er aðeins öðruvísi en brjóstkona eftir fæðingu.
Næring ungra mæðra mun verulega auka nær hálft ár. Meginreglan, sem ekki má gleyma, er ekki að bæta við mataræði sem getur skaðað barnið þitt: inniheldur rotvarnarefni, krabbameinsvaldandi efni og tilbúnar aukefni.
Einnig þarf að gæta varúðar við vörur sem oft valda ofnæmisviðbrögðum: vínber, kavíar, súkkulaði, gúrkur, tómatar, jarðarber, appelsínur, kiwi. Kolsýrur drykkir munu valda óhóflegri framleiðslu gas og kolsýru .