Get ég dælt stuttunni á tíðir?

Fyrir marga konur eru mikilvægar dagar próf. Mikið rennsli, mígreni, alvarlegur sársauki í neðri kvið, almennar veikleikar og pirringur, í orði er ástandið ekki íþróttastarfsemi.

Engu að síður er flokkur stúlkna sem náttúrulega endurnýjun líkamans hefur ekki áhrif á heilsufar og getu. Halda áfram virk og kát, þeir vilja ekki gefast upp í bekknum sínum í ræktinni, morgnana skokka og önnur dagleg störf, og sumir "geta ekki" valdið þvert á móti chagrin þeirra og fjölda spurninga. Til dæmis, hvers vegna það er ómögulegt að dæla þrýstingnum á tíðir er eitt af brýnustu og spennandi viðfangsefnunum fyrir konur með sársaukalaus tíðir.

Er mögulegt á mánaðarlegum sveiflum ýttu: augu kvensjúkdóma

Flestir læknar eru sammála um að á þessu erfiðu tímabili ætti líkamlegt streita á kvenlíkamanum að minnka og æfingar sem miða að því að styrkja kviðarholi eru algjörlega útilokaðir, sérstaklega á fyrstu tímanum tíðahringarinnar. Þessar takmarkanir tengjast lífeðlisfræðilegum eiginleikum.

Þannig að svara spurningunni hvort hægt sé að dæla fjölmiðlum með mánaðarlega, hvetja kvennakennarar neikvæð svör við eftirfarandi rökum:

1. Það er vitað að í upphafi tíðahringsins er hagnýtur lag af legslímu slitinn, en smá skip eru rifin. Því efla blóðrásina í beinagrindinni, auka blóðþrýsting.
2. Næst er legið. Á þessu tímabili er það aukið í stærð og er stöðugt að minnka. Ímyndaðu þér nú annað bólgið eða bólgið líffæri eða hluta líkamans, vel, til dæmis, fingur, myndir þú þjálfa eða flytja lóðir í þessum hendi? Auðvitað ekki. Frá þessum sjónarhóli er svarið við spurningunni hvort það sé hægt að dæla þrýstingnum jafnvel á sársaukalausum tíma og byrjar sjálfan sig.
3. Og þriðja rökin fyrir virkustu íþróttamenn. Nokkrum dögum fyrir tíðahvörfin eru hormónabreytingar konunnar gegnt miklum breytingum. Reyndar er þetta ástæðan fyrir breyttu skapi, pirringi, aukinni matarlyst og smávægileg aukning á þyngd. Að auki, í blóði kvenna, lækkar blóðrauði og fjöldi rauðra blóðkorna stundum, sem leiðir til aukinnar þreytu og minni þrek. Því ef þú ákveður sjálfur að hægt sé að dæla fjölmiðla á tíðir skaltu hugsa um hvort þú þarft slíkt slæmt og stundum hættulegar æfingar fyrir heilsu.

Að auki er það athyglisvert að læknar feli í hættu að ýta á fjölmiðlum til að dæla sjúklingum þeirra sem voru greindir með bólgu í appendages, bráðum leggöngbólgu , blöðrubólgu í eggjastokkum.

Almennar ábendingar og bragðarefur

Margir stúlkur eru mjög efins um skoðun lækna, fremja þetta bann sem einn af fáránlegu fólki hjátrúum, svo sem "þú getur ekki knead deigið á mikilvægum dögum, þú getur ekki farið í kirkju , skera hár og þess háttar." Auðvitað er þessi ákvörðun eingöngu einstaklingur. Það eina sem hægt er að ráðleggja ungum dömum sem ákváðu ekki að hætta að þjálfa tímabilið er:

• kjósa æfingar sem þjálfa efri beina og skáa kvið vöðvana;
• Ekki auka magn og styrk hreyfingarinnar;
• að hætta að læra í hirða óviðkomandi;
• Veldu fyrir þjálfunarform úr náttúrulegum "andardrættum" efnum.

Aukaverkanir af æfingum í fjölmiðlum

Í leit að sléttum skuggamyndum frelsa unga dömur sig ekki, sérstaklega vandamálið við að missa þyngdaraukningu í aðdraganda sumarsins. Reynt að fjarlægja hliðina og framandi magann, byrja stelpurnar að sveifla stuttlega, og þá byrja þeir oft ekki mánaðarlega. Þessi sameiginlega kvörtun er auðveldlega útskýrð. Staðreyndin er sú að undir sterkum líkamlegum streitu reynir kvenkyns líkaminn streitu, þar af leiðandi missir ekki aðeins þyngd heldur einnig verkum kynfærum líffæra. Þess vegna, langar að ná þykja vænt um "90-60-90", ekki gleyma heilsu. Eftir allt saman, óaðfinnanlegur tala mun ekki skipta um gleði móðurfélagsins og jafnvægi í sambandi við ástkæra manninn þinn.