Vonlaus á meðgöngu í fyrstu virðist okkur eitthvað óeðlilegt og ómögulegt með skilgreiningu. En ef þú skilur, þá er þetta alveg eðlilegt hugtak. Það snýst ekki um að missa þyngd með meðgöngu. Þyngd, auðvitað, mun aukast. Eina spurningin er hvort hækkun hennar verði innan marka normsins eða of mikið.
Venjulegur þyngdaraukning á meðgöngu er 10-12 kg. Þessi þyngd samanstendur af þyngd stækkunar legsins, fósturvökva, fylgju , stækkað í magni brjósta, blóðs, magafitu áskilur og hliðar til að fæða barnið og, auðvitað, þyngd barnsins.
Og ef þú hefur náð um 10 kg á alla meðgöngu getur þú verið til hamingju með þá staðreynd að þú hefur misst af þér. Absurdity? Og hér ekki! Meðganga með eðlilegum þyngdaraukningu þýðir að þungun leiddi til lífeðlisfræðilegrar þyngdartaps.
Auðvitað, nokkurn tíma eftir fæðingu, munt þú hafa smá "hanga" í maga, en þetta er aðeins afleiðing þess að vöðvarnir teygja sig. Þegar vöðvarnar koma til þeirra, þá mun myndin fagna með fegurð sinni og sátt.
En hvað ef þú getur ekki þyngst inni í norminu? Ef örin í mælikvarða þráir viðvarandi til hægri og jafnvel læknirinn scolds fyrir óþarfa kgs? Get ég létt í þessu tilfelli á meðgöngu? Og ef svo er, hvernig? Eftir allt saman, nú er mikilvægt að skaða barnið ekki.
Þyngdartap meðan á meðgöngu stendur
Segjum bara að strangar fæði fyrir þyngdartap á meðgöngu eru einfaldlega óviðunandi. Venjulega útilokar þau mörg matvæli úr mataræði vegna þess að það verður slæmt fyrir vítamín, snefilefni, prótein, kolvetni og aðrar gagnlegar hlutir sem eru einfaldlega mikilvægt fyrir barnið þitt. Svo við spurninguna - get ég orðið ólétt á mataræði? - Svarið er ótvírætt og auðvitað neikvætt.
Annar hlutur, ef þú fylgir skynsemi mataræði, borða nokkrum sinnum á dag,
Að auki, reyndu að færa eins mikið og mögulegt er, ganga í fersku loftinu, farðu mikið. Þyngdartap á meðgöngu er náð þegar það er sund . Og ef læknirinn bannar ekki, getur þú og ættir að fara á sérstakar námskeið fyrir barnshafandi konur. Þessi lífsstíll mun vera gagnlegur fyrir þig og barnið þitt.