Næring konu eftir fæðingu hefur eigin einkenni. Aðallega er takmörkun á mataræði tengd brjósti virka nýmóður. Staðreyndin er sú að samsetning brjóstamjólkur veltur beint á því sem konan er að borða. Nýfætt getur svarað vöru með ofnæmisviðbrögð, aukin þarmalos eða ofnæmi í taugakerfinu. Þess vegna getur fráhvarf frá notkun tiltekinna afurða hjálpað til við að hefja meltingarvegi barnsins rétt. Að auki þarf konan að bæta upp tap á vítamínum og steinefnum eftir meðgöngu og til að endurheimta orku sem eytt er við fæðingu. Við skulum fara og við erum að leita að svari á skjalavinnslu fyrir alla mæður: "Hvað er eftir afhendingu?"
Næring á fyrstu dögum eftir fæðingu
Mataræði á fyrstu dögum eftir fæðingu fer eftir því hvernig afhendingu var framkvæmd. Í nærveru stinga á perineum er mælt með því að yfirgefa matvæli sem eru rík af trefjum - svartur brauð, hrár ávextir, grænmeti, kli. Í mat strax eftir fæðingu getur þú falið í sér fyrstu réttina, korn og mjólkurvörur, en í takmörkuðu magni. Þetta mun halda hægðum og koma í veg fyrir saumamun. Eftir keisaraskurð er aðeins vatn án gas heimilt á fyrsta degi. Næsta dag er hægt að borða lítinn fitu seyði, mala kjöt, bakaðar epli, porridges.
Það sem þú getur borðað eftir fæðingu: fyrsta mánuðinn
Jafnvel eftir að hjúkrunarfræðingur fer á sjúkrahúsið með barn, verður hún að fylgjast með því sem hún er að borða. Á fyrstu þremur vikum skal eftirfarandi matvæli vera til staðar í mataræði eftir fæðingu:
- seyði af villtum rós, steinefni án gas, veiklega soðin te;
- kefir;
- harður osti;
- hafragrautur á vatni, nema hrísgrjón;
- kartöflumús;
- rófa salat (horfa á viðbrögð mola);
- grænmetisstokkur;
- lágþurrkur súpa;
- flök fiskur soðin;
- halla nautakjöt, svínakjöt, hvítt alifugla, soðið eða gufað;
- eplar bökuð grænn;
- banani (ekki meira en 1 stykki á dag).
Slík valmynd gerir konunni kleift að staðla stólinn, endurheimta styrkinn, stilla mjólkurgjöfina og forðast ofnæmi og kólesterra í barninu. Með sama markmiði í næringu móðurinnar eftir fæðingu fyrstu 20 dagana ætti ekki að vera til staðar: ávaxtasafi, kaffi og súkkulaði, mjólk, kökur og bollar, krydd, saltað, kryddaður, steiktur, reyktur og niðursoðinn, kavíar rautt og svartur, framandi ávextir, hrár grænmeti, hvítkál, gúrkur og tómötum, radísur, kirsuber, kirsuber, jarðarber, áfengi.
Fæðing móðir móður eftir fæðingu: seinni mánuðurinn
Á þessum tíma getur valmynd kvenna verið svolítið fjölbreytt. Eftirfarandi vörur eru kynntar:
- egg;
- ávaxtasalat af currant, tranberjum, compotes, þurrkaðir ávextir þeirra;
- pylsur mjólk, pylsur af nautakjöt;
- vareniki, dumplings, pönnukökur og fritters;
- smákökur dýralíf eða Maria;
- sultu, elskan
- handfylli af hnetum;
- smjör;
- diskar frá linsubaunir og sojabaunum;
- mjólk 2,5% fituinnihald;
- saltað agúrka;
- síld;
- perur bakaður.
Þegar brjóstamóðir er fóðrað eftir að hafa fengið nýjan þátt skal fylgjast með eftirfarandi reglum:
- Í einu er aðeins hægt að bæta við einum nýrri vöru við mataræði.
- Nýr matur er sýndur á morgnana fyrir möguleika á athugun
til að hvarfa mola. - Varan þarf að borða í litlu magni.
- Þegar útbrot eða eirðarlaus hegðun verður barnið frá matnum sem hefur verið prófað verður að vera yfirgefin um stund.
Almennt, með rétta næringu eftir fæðingu, þarf kona um 2500-2700 kílóalkóhól á dag. Af þeim eru 800 kilocalories sóun á framleiðslu á mjólk. Ef kaloríainnihald mæðra er undir þessum daglegu magni lækkar mjólkun. Mun versna og ástand nýrra mamma - hún mun skorta styrk til að sjá um barnið.
Eins og þú sérð er fullt og rólegt mataræði konu eftir fæðingu mjög mikilvægt mál og þarfnast aukinnar athygli.