Manstu dæmisögu hvíta apansins? Þegar Haju Nasreddin var spurður hvað er leyndardóm ódauðleika, svaraði hann að leyndarmálið væri einfalt - ekki að hugsa um hvíta api. Það er ekki erfitt að giska á hvað nemandinn sem þorði að spyrja síðar hugsaði um.
Að spyrja hugsunina um að gera eitthvað, einbeitum okkur að þessum athygli og því erum við komin aftur að vandamálinu. Við skulum leggja áherslu á viðleitni lítið og læra hvernig á að hætta að hugsa um slæman fortíð, um fyrrverandi kærasta (kannski enn ástkæra), breyta lífsleiðinni.
Skref eitt: Fyrirgefning og samþykki
Gremju og reiði mun eitra hjartasárið og negta öll viðleitni til að lækna það: þitt og tíminn. Skilið að þú getur ekki refsað manneskju í uppsöfnuðum brotum, eins og þú getur ekki og mun ekki geta hætt að hugsa um hann. Því bara fyrirgefðu honum. Fyrir þetta þarftu ekki einu sinni að mæta, bara ímyndaðu þér (strákur eða aðstæður frá fortíðinni í heild), biðja um fyrirgefningu og fyrirgefa. Samþykkja þá staðreynd að fortíðin gerðist. Þú getur ekki breytt því, og hugsanir og slæmar tilfinningar eru bara akkeri á þeim illa faðmi þar sem allt gerðist. Hann mun ekki láta þig fara áfram. Og á undan höfum við svo margar áhugaverðar hlutir!
Skref tvö: Fjarlægi áminningar
Hvernig getur þú hætt að hugsa um mann sem myndar hangandi á skjáborðinu þínu? Þegar "lagið þitt" spilar 100 sinnum á dag í spilunarlistanum þínum. Ef þú sofnar, felur þig á bak við gólfmotta, gefðu þeim á afmælið. Það er kominn tími til að verða tilbúinn með andanum, safna öllum áminningum um hann og fela þá í burtu. Þeir munu ekki hverfa hvar sem er (nema að sjálfsögðu ákveður þú að brenna þau eða kasta þeim í burtu). En þeir munu fara frá fyrstu áætluninni. Og trúðu mér, að sætta sig við fjarveru þeirra mun vera miklu auðveldara en að verja dýrmætan tíma hvers dags að sársaukafullum minningum.
Skref þrjú: Breyting lífsins
Það er kominn tími til að breyta lífi þínu, að flytja úr fortíðinni til nútíðar. Til að gera þetta:
- yfirgefa minni frítíma. Við verðum meiri tíma til að vinna, læra, háværir fundir með vinum (forðastu að sitja í litlu fyrirtæki þar sem frægir samtöl og minningar eru of auðvelt að koma upp). Helst ætti hugmyndin um "hvernig á að hætta að hugsa um ástkæra mann" að skipta um "hvar á að taka nokkrar klukkustundir á dag";
- finndu þér áhugamál. Þú veist ekki hvernig á að embroidera kross, ull eða elda sápu? Sem betur fer, í heiminum er áhugamál fyrir alla. Til dæmis, að dansa eða læra erlend tungumál. Ekki vera hræddur við að taka þátt í keppnum, til að hafa samskipti við allan heiminn. Það er mikilvægt fyrir þig að finna hversu stór þessi heimur er og hversu mikið áhugavert það er í því;
- Við ferðast. Þegar þú hefur virkjað sveitir þínar geturðu fengið þér langan ferð (helst - taktu frí og búa í öðru landi), en þú getur byrjað með nákvæma rannsókn á nærliggjandi svæði. Hvar sem þú býrð, munt þú alltaf finna áhugaverða staði og staðreyndir sem þú hafði ekki hugmynd um. Það er ekki slæm hugmynd að bjóða vinum frá öðrum stöðum til að læra löndin saman;
- við breytum okkur sjálfum. Hefur þú breytt hárstíllnum þínum í langan tíma? Reynduðu með stíl?
Keypt nýtt salernisvatn? Það er kominn tími til að gefa meiri ást við sjálfan þig, til að finna hamingjusöm og falleg "ég"; - gæta annarra. Mengunin sem safnast hefur upp á þeim degi sem þjáningar geta verið skvettist með því að gæta annarra. Til dæmis, dýr. Eða fólk sem þarfnast hlýju þinnar. Ást er tilfinning sem heimurinn þarfnast og mun þurfa að eilífu. Það er gott að þú hafir orku kærleika, aðeins þú þarft að rása það í aðra rás. Þú ættir að líða gleðina sem tilfinningar þínar eru nauðsynlegar og aðrir hjörtu resonate með þeim. Ef það er erfitt fyrir þig að eiga samskipti við annað fólk skaltu elska ástvini þína. Trúðu mér, þetta er yndislegt fjárfesting ástarinnar, sem mun leiða mjög mikinn áhuga.