Oft eftir fæðingu eru konur spurðir hvernig á að þrengja leggöngin. Það er ekkert skrítið um þetta, með tímanum verða veggir leggöngunnar minna teygjanlegar og vöðvarnir - flabby. Auðvitað, og ánægja af kynlíf, sem fæst af báðum samstarfsaðilum, verður minni. En sumir af ókunnugum konum hafa einnig áhuga á því að þrengja leggönguna, vegna þess að leggöngum þeirra er breiður í náttúrunni, sem einnig skapar óþægindi í nánum samböndum, ekki aðeins líkamlega heldur líka sálfræðileg. Menn, sem hafa eytt nótt með svona stúlku, held að fjöldi kynlífsfélaga sinna á báðum höndum fingur geti ekki talist. Jæja, hver er ánægður með þetta viðhorf frá maka? Svo skulum reikna út hvernig þú getur dregið úr stærð leggöngunnar.
Hvernig á að gera leggöngin minni: gels og krem
Nútíma lyfjafræði gæti ekki staðist svona áhugavert vandamál og fundið upp svar sitt við spurningunni um hvernig á að draga úr inngöngu í leggöngin. Þýðir ýmsar leiðir til að minnka leggöngin. Venjulega eru helíum smurefni beitt í 10-15 mínútur fyrir kynferðislegt samband svo að virku efnin hafi tíma til að starfa.
Þú getur einnig þrengt leggöngina og með hjálp úrræði fólks. Svo sem eins og decoction eik gelta og innrennsli, þ.mt útdráttur hennar. Til dæmis, hér er samsetningin: sítrónu, ferskur myntu, eikaferðir og þurrt rauðvín (hlutföll 1: 1: 2: 10). Öll innihaldsefni eru blandað, krefjast viku á dimmu, heitum stað og sía. Í þessu innrennsli, blaut tampons og sprautað í leggöngum, fyrst í 1-3 klukkustundir til að athuga ofnæmisviðbrögð, og þá fara í alla nóttina.
En þú þarft að hafa í huga að leggöngin, kremin og fólki geta dregið verulega úr vöðvunum, sem valda sársauka í neðri kvið og neðri hluta baks. Að auki verður þú að skilja að með því að nota hlaupið eftir fæðingu getur þú minnkað stærð leggöngunnar, en gert það eins lítið og áður þungunin virkar ekki. Þessi mælikvarði er aðeins hentugur ef það er engin alvarleg teygja og vöðvasprengja.
Hvernig á að draga úr stærð leggöngunnar eftir fæðingu?
Eins og getið er um hér að framan, til að draga úr leggöngum í stuttan tíma mun hjálpa krem, en að koma aftur í form eftir fæðingu, er þess virði að borga eftirtekt til að þjálfa vöðva í leggöngum. Að auki er slík þjálfun góð forvarnir gegn grindarbotni.
Framkvæma eftirfarandi æfingar, einnig þekkt sem Kegel gymnastics.
Vöðvarnir sem eru notaðir þegar þeir reyna að hætta að þvagast eru þjálfaðir. Prófaðu fyrst að þenja þá ekki við þvaglát. Ef allt gengur út skaltu halda áfram að eftirfarandi æfingum:
- Stöðugt þenja þessar vöðvar og halda þeim í þessu ástandi eins lengi og þú getur. Þá rólega slaka á.
- Skerið örlítið leggöngum vöðva, vertu í þessu ástandi í 5 sekúndur. Þá slaka á og aftur í 5 sekúndur, kreista vöðvana, en örlítið sterkari en fyrri tíminn. Endurtaktu þessa æfingu þar til þú kemst að því að þú getur ekki kreistað vöðvana lengur. Eftir þetta, álagið vöðva örlítið veikari en áður.
- Skerið vöðva í leggöngum, fljótt slakaðu á þeim og skera þau strax. Varamaður samdráttur og slökun á vöðvunum sem þú þarft eins fljótt og þú getur.
- Lítil álag, eins og þú vilt ýta eitthvað út úr leggöngum. Of mikið til að gera þetta er ekki nauðsynlegt.
- Til að auka skilvirkni æfinga sem þeir gera með leggöngum. Framkvæma allar æfingar á hverjum degi þar til auðvelt er að þreyta. Í framtíðinni þarf fjöldinn að lækka í 3-5 vikur.
Í viðbót við leikfimi Kegels er þessi æfing notuð til að styrkja vöðva leggöngunnar. Upphafsstaðurinn er rekki á herðar, birki. Frá þessari stöðu, fæturna ætti að vera slétt og hægt þynnt til hliðar. Í fyrsta lagi getur fjarlægðin milli þeirra ekki verið mjög stór. Þá þarf fæturna einnig að minnka hægt. Endurtaka æfingu ætti að vera 2-4 mínútur í upphafi fundarins, þá er tíminn aukinn í 5-10 mínútur.