Að borða barnshafandi konu er afar mikilvægur þáttur í heilögum ferli að bera nýtt líf. Frá jafnvægi mataræðisins fer mikið eftir heilsu móður sjálfs og framtíðar barnsins síns.
Á meðgöngu þarf kona að bæta birgðir af vítamínum og snefilefnum í líkama hennar, því að barnið "sjúga" allt sem hann þarf frá móður sinni. Í því tilviki þegar mataræði móðurinnar er lítill og inniheldur ekki allt sem þarf, veikist líkaminn hennar, sem getur ekki haft áhrif á framtíðar barnið. Það er sérstaklega mikilvægt að halda jafnvægi vítamína A, B, E, kalsíum, fólínsýru og, að sjálfsögðu, C-vítamín.
Eins og þú veist, C-vítamín er ríkur í öllum sítrusávöxtum, þannig að tangerín á meðgöngu eru ekki aðeins mögulegar, heldur einnig að vera neytt. Sérstaklega bráð er vandamál C-vítamínskorts á öðrum þriðjungi meðgöngu. Og það er á þessu tímabili að margir þungaðar konur gera upp fyrir skort á þessu vítamíni með því að borða mandarín.
Kostir Mandarins fyrir þungaðar konur
Í viðbót við C-vítamín eru tangerínar ríkar í vítamínum A, B og D. Mjög gagnlegar karlar fyrir þungaðar konur eru - þau verja gegn kvef og sýkingu í meltingarvegi, slökkva þorsta þína fullkomlega og er einnig gott lækning fyrir bólgu. Þeir bæta meltingu og umbrot í líkamanum.
Fyrir framtíðar barnið eru tangerines gagnlegar sem uppspretta efnis fyrir þróun og vöxt sterkrar beinagrindar og tanna. Eftir allt saman, það er tangerines sem eru annað aðeins að grapefruits hvað varðar stig af vítamín C.
Hversu margir tangerines getur maður borðað á meðgöngu?
Svo, við mynstrağur út að barnshafandi konur geta borðað mandarín. En eins og allt annað er mikilvægt að "fara ekki of langt" og ekki að skaða þig og barnið. Ef þú ert á óléttan hátt með ólæsi á tangerines þarftu að geta stöðvað þig í tíma. Þungaðar konur eru ekki ráðlagt að borða meira en tvo mandarín á dag, og á milli þessara daga taka hlé, það er að borða þau ekki á hverjum degi. Mandarín, eins og flestir sítrusar, eru mjög ofnæmisvaldandi. Við misnotkun þeirra er líkurnar á þróun ofnæmis, ekki aðeins hjá framtíðarmóðir, heldur líka á barninu eða barninu hennar frábært. Það er betra að skipta yfir í grapefruits, sem eru ekki síður rík af vítamínum, en á sama tíma eru þau ofnæmisvaldandi í hópnum.
Hvernig á að breyta tangerine ánægju?
Til viðbótar við beina neyslu mandaríns í mat, geta þau verið notuð til að undirbúa veig og safi sem eru gagnlegar fyrir mikið magn kalíums, magnesíums og kalsíums. Tincture er unnin úr skel af Mandarin, sem er áður jörð. Slík drykkur er björgun í eitrun, þar sem það fjarlægir fullkomlega árásir á ógleði og uppköstum.
Í viðbót við vítamín innihalda krafta sítrus ávaxta sykur, þökk sé lyktin af Mandarín örvar framleiðslu hormóna af gleði og hamingju - þekkt fyrir alla endorphin. Því ef það er ekki hægt að smakka ávöxtinn getur þú andað ilmina sína - það er mjög gagnlegt til að létta þunglyndi. Ómissandi olía Mandarin getur hækkað skap þitt, endurheimt orku áskilur þinn
Olía byggt á mandarínum - frábært lækning fyrir teygja. Frá og með fjórða mánuðinum geturðu örugglega smurt húðina, verið viss um læknandi áhrif þessarar vöru og létta vöðvaspenna. Undirbúa heillandi og ilmandi olíu má byggjast á 10 millígrömmum af möndluolíu, bæta 2 milligrömm af hveitieksemjulolíu og 2 ilmkjarnaolíur af mandaríni. Nudduðu það varlega, án þrýstings á húðinni. Nudd ætti að koma með slökun og ánægju.
Og til að berjast gegn teygjum í sömu olíu samsetningu, getur þú bætt við einu dropi af lavender olíu og neroli olíu.