Þegar fjörutíu árstíð nálgast, byrja mörg stelpur og konur að hafa áhyggjur af því hvernig þeir munu líta í sundfötum. Auðvitað, allir dreymir um beittu mynd, svo að hvergi og ekkert óþarfi væri ekki. En hvað leggjum við í þetta hugtak? Vissulega þyngd, bindi? Beinlínis mynd konunnar er þegar líkaminn er einkennist af vöðva, ekki fitusamur. Ákveðnar staðlar eru ekki og geta ekki verið vegna þess að lítill mynd ætti að vera í samræmi við vöxtinn, tegund líkamans. Of mikil þunnleiki virðist í flestum tilfellum verri en nokkur auka pund. Að auki ímynda konur og karlar öðruvísi hugsjón kvenkyns mynd. Fyrir suma er eigandi chiseled myndarinnar Monica Bellucci með fjórða brjóstastærð, þröngt mitti, langa fætur og ávalar mjaðmir, fyrir aðra - þetta eru stelpur með hlífðar íþróttir glansandi tímaritum sem hafa dælt upp rass og stutt.
Á leiðinni til hugsjónar
Þannig ákvað þú að vinna á sjálfan þig og verða eigandi chiseled myndarinnar. Hvar á að byrja? Fyrst skaltu gæta réttrar næringar. Það er ekki hægt að tala um hungurverkföll! Skúlptúran í stúlkunni er ekki aðeins skortur á fitusýrum, heldur einnig heilbrigðri húð og nauðsynlegt er að auðga líkamann daglega með vítamínum og öðrum gagnlegum þáttum sem innihalda grænmeti, kjöt, fisk, ávexti og mjólkurafurðir. Gefðu gaum að og drekka. Um það bil tvö lítra af hreinu vatni á dag mun tryggja að eiturefni og eiturefni verði eytt, eðlileg starfsemi allra líffæra, mýkt og mýkt í húðinni.
Í öðru lagi, taka þátt í hvaða íþróttum (nema skákvaktar). Þunnir stelpur með flabby vöðvum inni á framhandleggjum og mjöðmum, saggy booty og umferð maga líta óaðlaðandi. Fyrir þetta er ekki nauðsynlegt að taka þátt í ræktinni. Daglegar tuttugu mínútna æfingar heima munu styrkja vöðva vopnanna, fótanna, sitjandi og þrýsta.
| | | |
| | | |
| | | |
