Stundum, þegar barn er fært í skóla, geta foreldrar gleymt slíkum þáttum lífsstíl hans sem stjórn. Barnið ætti að vera daglegt venja til að tryggja öryggi heilsu hans. Dagleg venja nútíma skólabarna getur verið mismunandi eftir aldri, breytingunni sem hann er að læra og heilsuástandið. Öllum blæbrigðum við að útbúa daglegt venja verður útskýrt í þessari grein.
Hvað mun fela í sér stjórn dagsins?
Dagsetning dagsins er skylt að veita:
- hágæða mat;
- líkamleg virkni;
- þjálfun;
- samræmi við hollustuhætti;
- sofa.
Aflgjafi
Barnið verður að borða fimm sinnum á dag. Máltíðir eru: morgunmatur, hádegismatur, síðdegisskít, kvöldverður og annað kvöldmat. Allar máltíðir skulu vera nærandi og heilbrigðir. Ef morgunverður, hádegismatur og kvöldmat eru hönnuð til fullan máltíð, þá er snarl og annað kvöldmat hægt að innihalda bolla, ávexti, kefir, te, safa.
Mikilvægi dagsins fyrir skólabarnið hvað varðar borða er mikil. Barnið ætti að borða á sama tíma - þetta tryggir eðlilega starfsemi meltingarvegarins. Næring getur ekki leitt til alvarlegra sjúkdóma, td magabólga eða magasár.
Líkamleg virkni
Undir líkamlegum streitu fyrir skólabörn, skilja: árangur æfinga í æfingum og æfingum milli ákvörðunar heimilisvinnu, virku úti leiki, og að ganga í fersku lofti. Hæðin er mismunandi eftir aldri. Fyrir veik börn er það leiðrétt af sérfræðingum.
Þjálfunarstundir
Biorhythmur í mannafli standa fyrir tveimur tímum virkrar vinnugetu - klukkan 11:00 - 13:00 og 16:00 - 18:00. Þjálfunartímabilið og tímabundið heimilisverkefni barna skal reikna út fyrir þessar biorhythms.
Fylgni við hreinlæti
Til að viðhalda stöðu eigin heilsu, verður barnið að venja við framkvæmd hreinlætisstaðla. Þar á meðal eru morgunn salerni, sem felur í sér umönnunar umönnunar og andlits og um kvöldið, þegar barnið auk umönnunar um munn ætti að fara í sturtu. Góðan skólastarf ætti að innihalda þvottahendur áður en þú borðar og eftir að hafa heimsótt götuna.
Draumur
Skóladagurinn ætti að vera skipulögð þannig að hann sofnar og vaknar á sama tíma. Þetta gefur barninu tækifæri til að sofa alveg, auðvelt að vakna og vera virk og vakandi á daginn. Heilbrigt svefn fyrir barnið tekur 9,5-10 klukkustundir.
Þú getur séð áætlaða stillingu dagsins nemanda í töflunni. Mismunur á töflunum er vegna aldurs einkenna barna.
Háskólinn í dag
Réttur háttur dagsins fyrir grunnskólakennara felur í sér færri klukkustundir til að gera heimavinnuna. Uppkomutími ætti að vera úthlutað til hreyfingar, sem er enn mjög nauðsynlegt fyrir börn á þessum aldri. Hámarks tími til að horfa á sjónvarp fyrir yngri menntaskóla er 45 mínútur. Taugakerfi barna ætti ekki að vera mikið hlaðinn, því það er ekki enn fullkomið.
Dagur eldri nemenda
Skólabörnin hafa eigin einkenni þeirra að skipuleggja stjórn dagsins. Hormóna bilun og stór geðsjúkdómur þurfa einnig hvíld og slökun á milli kennslustunda og heimavinnu. Hvíldur fyrir börn ætti ekki að vera óbein. Það mun vera gagnlegt að einfaldlega breyta tegund af starfsemi, til dæmis, andlega álagið í stað líkamlegs.
Börn, sem hefjast á aldrinum 10 ára, eiga sífellt að taka þátt í skyldum heimilanna. Þessi málsgrein,
Stjórn dagsins skólabarnsins sem stunda nám í 2 vaktum
Þjálfun í annarri vakt felur í sér örlítið mismunandi skipulag skóla dagsins. Svo framkvæmir barnið heimavinnuna að morgni, hálftíma eftir morgunmat. Þessi tími að gera heimilisstörf leyfir honum að losa hann í langan göngutúr í fersku lofti fyrir skóla. Fyrir skóla ætti barnið að eiga hádegismat og í skólanum - borða snarl. Í kvöld er ekki mælt með að læra, þar sem líkaminn getur ekki lengur virkað venjulega. Tíminn sem úthlutað er til að hjálpa foreldrum í kringum húsið er einnig styttur. Tími hækkun og eftirlaun er sú sama og fyrir fyrstu vakt nemendur.