Þrátt fyrir að við getum verið bjartsýnn og kát fólk í lífinu, það sama, frá og til skynjum við að lækka styrk og orku, við erum með slæmt skap. Ástæðan fyrir því kann að vera öðruvísi: þeir stóðu upp á röngum fótum, fengu ekki næga svefn, allan daginn fellur allt úr höndum, mistökum draumum og óskum, neikvæðum utan frá eða jafnvel án nokkurs ástæða - en við fáum hugfallin frá einum tíma til annars. Stundum virðist jafnvel að ástandið sé svo slæmt að skapið sé verra hvergi. En þú ættir að skilja að þetta er algerlega eðlilegt. Eftir allt saman samanstendur lífið okkar ekki aðeins af hvítum hljómsveitum heldur einnig af hljómsveitum af mismunandi litum af gráum. Bara þarf að bíða eða reyna að takast á við þetta heilsufar. The aðalæð hlutur er, borða það ekki með sætum, zhirnenkim, bragðgóður - því annars munt þú hafa aðra ástæðu til umhyggju - auka pund.
Svo slæmt skap. Hvað ætti ég að gera?
Það skal tekið fram að alhliða lyfið fyrir slæmt skap, þunglyndi er ekki til. Hvernig á að losna við slæmt skap - allir ákveða sjálfan sig, þar sem allir eru öðruvísi og passa fullkomlega - það getur með nákvæmlega andstæða haft áhrif á hinn. Til dæmis þurfa sumt fólk að skemmta sér, fara í klúbba, í diskó, hafa samskipti við fullt af fólki og því berjast slæmt skap. Hins vegar mun annar einstaklingur geta kynnt þessa aðferð í enn dýpri þunglyndi. Það er miklu betra að hann leggi sig í heitt bað, lesið uppáhalds bókina sína, hlustaðu á skemmtilega rólega tónlist og farðu að sofa. Almennt er í raun að sofa sé besta lyfið. Í öllum tilvikum, það í sjúkdómum sem eru í slæmu skapi. Og jafnvel meira svo, ef orsök örvæntingar ykkar liggur bara í skorti á svefni.
Ef við tölum um mat, þá, eins og við sagði, borða, er það ekki þess virði. Hins vegar eru vörur sem stuðla að þróun endorphins í líkama okkar. Endorfín er ánægjulegt hormón, slæmt skap í nærveru sem, í samræmi við það, hverfur. Slík bjartsýnn vörur eru bananar, grænir eplar, grapefruits, jarðarber, hindberjar, apríkósur, ferskjur. Og einnig sætur rauð pipar, kartöflur, tómatar, avókadó. Þessir heilbrigðu ávextir og grænmeti geta fyrst hughreyst, og í öðru lagi má ekki bæta við auka pundum. Það er ótrúlegt að haframjöl hafi einnig frábæra hæfileika til að hressa upp, þannig að ef þú ert oft heimsótt af slæmu skapi á morgnana, þá er trúr aðstoðarmaður þinn í krafti styrkleika og orku haframjöl.
Nú skulum við tala um íþróttir. Þjálfun á kyrrstæðu hjóli eða á hlaupabretti getur læknað tilfinningalegan reynslu þína. Á þessum tíma mun líkaminn vinna hart að því að framleiða endorphin, sem þýðir að sama hvað ljómi í augum þínum og góðu skapi er tryggt.
Aðalatriðið, mundu að í engu tilviki ætti ekki að brjóta á ástvini þína vegna þess að þú ert með slæmt skap. Eftir allt saman,
Og á sama tíma meðhöndla meðhöndla ættingja þína þegar þeir eru með slæmt skap. Eftir allt saman, hver sem er en þú, náinn vinur þinn, getur stuðlað að og skilið á erfiðum tímum fyrir þá, á órólegur augnabliki í lífinu. Til dæmis, þegar foreldrar þínir, systkini, bræður eða maðurinn þinn hefur slæmt skap, ættir þú ekki að gera fyrirspurn með ástríðu, bara meðhöndla með skilningi, komast í stöðu, reyndu að hressa upp - þau munu þakka því.