Meðan á tíðahvörf stendur getur kona tekið eftir að hún hefur aukið svitamyndun, sem er algengt við tíðahvörf. Tíðni og svitamyndun í tíðahvörfum er lýst í tilfinningu um mikla hita í efri hluta skottinu, roði andlits og háls. Húðin verður fljótt blautur. Hins vegar er líkamshiti konunnar óbreytt. Tíðni og lengd tímanna í hverju tilviki er einstaklingur.
En ekki endilega kona getur tekið eftir því að svitamyndun og heitt blikkar séu í klínískum tíma. Sumar konur (til dæmis offitusjúkdómur) mega ekki upplifa heitt blikkar á meðan, en hjá stutta konum er fjöldi flóð á daginn nokkuð stór. 20% kvenna fagna að sjávar séu í fimm ár eða lengur.
Nætursviti með tíðahvörf
Á nóttunni getur kona haft of mikið svitamyndun með tíðahvörf. Ef hún sefur næmt, getur hún vaknað af því að hafa þetta einkenni. Oft vegna þess að það er heitt blikkar, sjást svefntruflanir. Eins og konan hefur þegar vakið, hefur farið í gegnum árás og í langan tíma þá getur ekki sofnað. Þess vegna finnur hún tilfinningu fyrir veikleika og þreytu að morgni.
Stundum nær svitamynd að því marki að þú þarft að breyta rúmfötum.
Hins vegar, með nægilega sterkri svefni, getur hún ekki tekið eftir neinum breytingum í líkamanum og heldur áfram að sofa til morguns. Og þá í morgun, kona getur fundið veik.
Hvernig á að draga úr svitamyndun með tíðahvörf?
- Til að draga úr líkum á heitum blikkum þarftu að endurskoða mataræði og innihalda eins mörg grænmeti og mögulegt er. Það er vitað að grænmetisæta þjást af útbrotum sjávarfalla.
- Grænt te hjálpar til við að losna við eiturefni og þvagræsandi áhrif.
- Þú ættir að lágmarka inntöku áfengra drykkja og notkun sterkan mat. Ekki borða mjög heitt mat, þar sem þetta getur valdið öðru fjöru og svitamyndun.
- Til að viðhalda styrk, er mikilvægt að taka fjölvítamín flókið.
- Ráðlagt er að nota hómópatísk lyf (sepia, lachezis, pulsatilla).
Kona ætti að muna að sterk svitamyndun með tíðahvörf er náttúrulegt lífeðlisfræðilegt ferli sem er nauðsynlegt til að fjarlægja skaðleg eiturefni úr líkamanum og stjórna líkamshita. Það er mikilvægt að taka ástandið þitt sem sjálfsögðu og reyna að laga venjulega lífshætti.