Hertugi barna er gagnlegt starf, sem ekki eru margir foreldrar þora að grípa til, þar sem þeir telja að það sé sérstakt og veit ekki hvernig á að hefja þessa bata. Leiðtogafundur er besta leiðin til að vernda barnið gegn árstíðabundnum sjúkdómum. En nauðsynlegt er að fjalla um marga þætti: ónæmi, heilsufar barnsins, aldur hans.
Meginreglur barna með mildun
The flókið af ráðstöfunum sem hafa áhrif á líkamann og eykur andstöðu sína við utanaðkomandi umhverfi inniheldur svo náttúrulega þætti sem: sól hita, loft og vatn. Andstæða hitastigs liggur undir þessu ferli. Tempering börn leiða líkamann í reiðubúnum til að standast neikvæð áhrif, bregðast hratt við þeim og þola þolir áhrif kulda, hita og vind. Kerfisbundnar aðferðir bæta árangur allra kerfa:
- blóðrásin er eðlileg
- taugakerfið er styrkt
- efnaskipti er flýtt.
Varðandi börnin gera þau heilbrigðara og öflugri. Eykur matarlyst og bætir ástandi hárs og húðs. En til þess að gera allt rétt og ekki skaða barnið er nauðsynlegt að taka tillit til meginreglna um herða:
- Kerfisbundið. Starfsemi skal haldin daglega.
- Samræmi og smám saman. Skammtar eykst með tímanum.
Hvenær get ég byrjað að baða barnið?
Meginreglan varðar tímabilið þegar hægt er að hefja lækningaraðferðirnar. Barnið ætti að vera alveg heilbrigt og líkaminn fullkomlega styrktur. Það er ráðlegt að hafa samráð við barnalækni sem mun hjálpa til við að gera forrit byggt á einkennum líkamans. Allt nýtt er kynnt smám saman. Mikil byrjun skapunar barns er afar með afleiðingum, þetta augnablik verður að íhuga fyrirfram. Foreldrar ættu að ræða tíma til að framkvæma herðunarráðstafanirnar, undirbúa þau fyrirfram fyrir barnið og tryggja bjartsýnn viðhorf hans.
Líkamshita - frábendingar
Foreldrar þurfa ekki alltaf að vera herðir af foreldrum sínum og það eru takmarkanir á því að halda afþreyingu fyrir börn. Þau eru ma:
- Tilvist langvarandi sjúkdóma;
- hjartagalla;
- þarmasjúkdómar;
- Kalt, SARS ;
- alvarlegar taugasjúkdómar
- þreyta;
- blóðleysi (lágt blóðrauðaþrep);
- brennur
- svefntruflanir;
- languid eða spenntur ríki;
- neikvætt viðhorf til að bæta heilsuverndaraðgerðir.
Að jafnaði eru nemendur og skólabörn mildaðir, ekki áræði að takast á við meðferð með börnum. Reyndar er herða barna allt að ári mögulegt án frábendingar og leyfi barnalæknis. Slíkar aðferðir eru ekki ráðlögð fyrir mjög ótímabæra börn, of veik, á mismunandi stigum þreytu. Afgangurinn getur verið mildaður frá fæðingu, en með sanngjörnu nálgun. Það er ekki nauðsynlegt að strax baða barnið í ísvatni, þú getur notað íhaldssama aðferðir við að herða börn.
Tegundir barnaörkuðu
Lyfið þekkir nokkrar leiðir til að herða. Allir þeirra eru skipt í óvenjulegt og sérstakt. Í fyrsta lagi eru almennar aðgerðir til að tryggja barninu réttan næringu og dagleg venja: hreyfing og gangandi í fersku lofti, nærveru rétta fatnað (götu og heima), reglulega lofti íbúða. Sérstakar aðferðir kveða á um sérstök viðburði sem haldin eru heima og á götunni. Tegundir barnaörvunar:
- vatn;
- loft;
- sólríka.
Varma börn með vatni
The ákafur aðferð er vatn quenching, reglur sem eru minni til sömu smám saman og fullnægjandi aðgerðir. Það er betra að stunda vatni í heitum árstíð, til að byrja eftir að morgni æfingu. Vatnshiti ætti að minnka smám saman, með þægilegum (33-35 gráður) lækkun á hverjum degi nokkrum gráðum. Laus vatnshitunarráðstafanir:
- Þurrka. Þú getur kennt honum barn með hálft ár: með mjúkum raka svampur eða mitten, nudda einn í einu, útlimum, aftur og maga. Þá er líkaminn þurrkaður.
- Dousing með vatni, kalt eða kalt. Stuttar fundur (ekki meira en 5 mínútur) getur byrjað með 4-5 árum, hellt í heitu veðri á götunni eða eftir að hafa tekið bað. Vatnshiti minnkar frá 30-35 til 15 gráður.
- The andstæða sturtu samanstendur af skiptis kaldur og heitt vatn, áhrifin er náð með stærri munur. Á fyrstu stigum ætti vatn að vera þægilegt hitastig og fundurinn varir ekki lengur en eina mínútu. Þá skiptis heitt, heitt og kalt vatn.
- Fótböð, skola fætur.
- Baða sig í tjörninni í sumar. Samsett með virkri líkamlegri virkni.
Loftþrýstingur
Allir eru aðgengilegar og öruggu formi - herða með lofti, reglurnar sem eru einfaldar. Allt sem þarf til að vinna er ferskt loft. Það eru nánast engar frábendingar, loftböð eru æfð í smábörn (þau klæðast barninu stuttlega meðan á swaddling stendur), halda áfram í gegnum lífið. Þú getur nefnt eftirfarandi gerðir af loftböðum:
- stutt dvöl án föt í loftinu;
- hleðsla á götunni eða með opnu glugga;
- leiki, skokk með því að klæðast notorískt léttum fötum;
- sofa eða slakaðu á í fersku lofti.
Hindra við sólina
Eitt af fjölbreytni loftbaðanna er útsetning fyrir sólinni. Þetta er gagnlegt vegna þess að undir áhrifum útfjólubláa í líkamanum framleiðir bein gagnlegt fyrir D-vítamín. Hert barn er heilbrigt barn! En það er mikilvægt að skammta tíma undir sólinni og forðast ofþenslu. Reglurnar eru sem hér segir:
- Thermal Baths byrja á þægilegum hita (22-28 gráður), frá beinni útsetningu fyrir sólarljósi er nauðsynlegt að fela í skugga.
- Hugsanlegur tími er að morgni (frá 9 til 11) og kvöld (frá 16 til 18) klukkustundum.
- Barnið ætti ekki að vera alveg alveg klætt, að nærvera höfuðkúpunnar verður að vera á höfði.
- Þegar barnið hefur sólbruna geturðu klæðst honum á panties og aukið tímann á sólinni (ekki meira en 40-45 mínútur í einu).
- Á hita böð, ætti ekki að gleyma að bæta vatn jafnvægi í líkamanum.
- Bað og gufubað - eins og hitauppstreymi böð - er ekki ætlað börnum fyrir börn. Þau eru erfitt að þola hitastig yfir 41 gráður.
Hvernig á að laga barnið rétt?
Algeng mistök foreldra sem reyna að venja barninu á heilbrigðan lífsstíl: að hefja virkan herða án undirbúnings og gleyma um varanleika. Til að létta líkama streitu er mikilvægt að laga það að nýjum aðstæðum. Hvernig á að geyma barnið rétt? Smám saman, reglulega og stöðugt. Það er nauðsynlegt að vaxa á hverjum degi, byrjar með einföldum meðferðum: Þvoið með köldu vatni, gangandi berfætt, gangandi á götunni. Extreme hitastig er nú þegar próf fyrir líkamann, en ekki læknaaðferð.
Hertu barn - hvar á að byrja?
Velgengni viðburðarinnar fer eftir hæfilegri nálgun: Réttur byrjun og kerfisbundið framhald. Hvernig á að byrja að baða barnið?
- Með loftháttum. Loftböð eru öruggast. Með þeim er æskilegt að byrja að herða börn á öllum aldri, sérstaklega smábörnum.
- Frá þægilegum hitastigi með hægfara lækkun (eða aukning, þegar kemur að því að finna sólina).
- Í heitum árstíð.
Barnalæknirinn verður að samþykkja hömlun ungs barna. Frá fæðingu, móðirin gerir svo einfalda meðferð sem morgunn æfingar, þvo baðið, loftbað í að skipta um föt, kvöldbað. Þar af leiðandi getur þú byrjað að hella fótunum með köldu vatni, æfa þurrka, kenna barninu að sofna með opnu glugga eða á götunni.
Hvernig á að geyma barn með veikburða friðhelgi?
Herting styrkir veikt friðhelgi , en ólæsi nálgun getur valdið versnun líðan og sjúkdóma. Foreldrar eru áhyggjur af spurningunni: hvernig á að búa til oft veik börn? Andstæða hitastigs hefur áhrif á veikan ónæmi. Það er mikilvægt að klæða barnið vel: Ekki má setja það á kalt árstíð, klæða sig næstum eins og sjálfan þig (nokkur lag hlýrri). Ganga á götunni í hvaða veðri sem er - frábært leikfimi fyrir líkamann. Að auki megum við ekki gleyma íþróttum og jafnvægi næringar.
Hvernig á að geyma hálsi barnsins?
Vitandi hvernig á að laga barnið á heimilinu geturðu gert það heilsa án mikillar áreynslu og kostnaðar. Frá fjórum öldum er gagnlegt að kenna honum að skola hálsinn fyrst með vatni við stofuhita og þá kólna. Lengd fundarins er aukin frá einum til 2-3 mínútum. Þú getur æft andstæða skola, eins og sturtu. Þetta er gott fyrirbyggjandi sjúkdóma í hálsi. Annar valkostur fyrir slíkar málsmeðferðir er að borða ís (í heitum herbergi, á götunni) eða til að leysa ísbita.
Varma börn í vetur
Á köldu tímabilinu eru foreldrar hræddir við að "frysta" barnið, svo að þeir fresta öllum þeim aðferðum sem hafa verið gerðar fyrir vor og sumar. Reyndar er öfgafullt hitastig, köfun í ísnum og gangandi í snjónum hættulegt fyrir óundirbúinn lífveru. En líkaminn á líkama barnsins má framkvæma hvenær sem er á árinu, þar á meðal á veturna. Hleðsla í fersku lofti, virkum leikjum og gönguleiðum, reglulegu lofti og vatnsaðgerðum heima hjálpa til við að vernda veikt friðhelgi.
Hertu börn á sumrin
Sumartíma ársins gefur fleiri tækifæri til heilsuaðferða: Hagstæð hiti í loftinu, nóg af sólarljósi, heitt vatn í geymunum. Á sumrin geta börnin eytt miklum tíma úti og í vatni, sólbaði, hreyfist virkan og fær vítamín úr mat. Þetta er góð grundvöllur til að efla friðhelgi. Hertugandi börn á aldrinum skóla á hátíðum leyfa þeim að búa sig undir þjálfunartímann og veturinn.
Ef þú nálgast ábyrgð með ábyrgð, munu hertu börn leiða mikið til þeirra og foreldra sinna. Aðlöguð að ytri neikvæðu fyrirbæri, ungbörn eru líklegri til að verða veik og líklegri til að þola veirusýkingar. Aðferðir við herða geta verið fjölbreytt, frá einum til annars. Reglubundnar vellíðunaraðgerðir (vatn og loft) verða að verða venja sem barnið mun bera með sér í fullorðinsár.