Allir konur hafa löngun til að halda æskunni í sál og líkama, til að forðast elli, að vera falleg og passa. Og þetta markmið er alveg gerlegt. Auðvitað, til að koma í veg fyrir að útlínur hrukkum séu auðveldara en að losna við þá seinna og til að viðhalda líkamsheilbrigði er mýkt vöðva og húð miklu auðveldara en að endurheimta. Og engu að síður er allt mögulegt. Og einn af fornu og árangursríkustu leiðum til endurnýjunar er loftháð æfing fyrir vöðva í andliti og hálsi. Vinsældir slíkra setur æfinga tóku að vaxa aðeins fyrir nokkrum áratugum. Margir höfundar laga forn þekkingu á þörfum og getu nútíma kvenna og lýsa kjarna æfinga, öryggisaðferða og gagnlegar ráðleggingar á aðgengilegu tungumáli. Einnig voru margar nýjar þróanir byggðar á uppgötvunum á sviði líffærafræði og mannlegrar lífeðlisfræði. Við munum kynnast lögun frægasta fléttanna.
Kremlin þolfimi fyrir andlitið
Höfundur tækninnar heldur því fram að Kreml leikfimi fyrir húð og vöðva í andliti er leyndarmál Elite flókið æfingar, sem var notað á tímum Sovétríkjanna. Engu að síður telja sumir snyrtifræðingar sumar æfingar óörugg. Uppruni Kremlin þolfimi fyrir andlitsvöðvana inniheldur einnig mikið af mótsögnum sem vekur athygli á árangri þess. Þegar þú velur þetta flókna skal gæta sérstakrar varúðar þegar þú hefur æfingar fyrir vöðvana í neðri hluta andlitsins, sérstaklega á sviði varanna.
Þolfimi fyrir húð og andlitsvöðva Carol Madgio
Þessi flókin er talinn einn af þeim árangursríkasta. Æfingar leyfa þér að leiðrétta fjölmargar snyrtivörurargalla, og niðurstaðan er áberandi á fyrstu vikum þjálfunarinnar. En ef það er gert rangt getur æfingarnar haft gagnstæða áhrif. Þess vegna er mælt með að lesa ábendingar og varúðar áður en flokka er lesið og læra æfingarnar betur með hjálp myndbands sem hægt er að finna á Netinu án vandamála.
Endurnærandi flókið Juliet Cando
Ólíkt öðrum aðferðum eru engar hliðstæður af þessum æfingum. Í þróun þeirra tóku bróðir höfundar, prófessor í lífeðlisfræði þátt. Til viðbótar við æfingar fyrir andlitsflókinn þarf nokkrar tillögur sem koma í veg fyrir útlit hrukkana og verulega bæta húðina og allan líkamann.
Andlit-mótun
Þú getur ekki hunsað vinsæla tækni Beníte Cantieni - faceforming. Tæknin byggir ekki mikið á æfingum eins og á orkuþáttum ferla sem koma fram í líkamanum. Það er ekki auðvelt að læra kerfið, en niðurstaðan getur farið yfir allar væntingar.
Í reynd kemur í ljós að fyrir marga konur er erfitt nóg að verja tíma til að þjálfa í andliti á hverjum degi, jafnvel þrátt fyrir mikla árangur sem margir fléttur gefa. Eftirfarandi nokkrar æfingar geta verið gerðar á daginn og með reglulegu frammistöðu munu þau einnig hafa jákvæð áhrif.
- Æfa fyrir nasolabial brjóta frá Taoist venjur. Áður en æfingin er framkvæmd þarf að nudda lófana þína. Síðan ættirðu að loka fingrum þínum - vísifingrið með miðju og litla fingurinn með nafnlausu fingri, í þessari stöðu eru hendur notaðir í andlitið - lokaðir vísitölur og miðfingur eru staðsettir fyrir ofan efri vör og hringfingurinn og litlarinn er settur undir neðri vörinn. Slétt mjúkur hreyfing ætti að vera 22 sinnum til að halda höndum í augnhárum og teikna bros á andliti hans. Æfing er hægt að gera nokkrum sinnum á dag á hentugum tíma, en ekki er mælt með því að gera nokkrar lotur í einum nálgun.
- Æfa fyrir höku og háls. Það er nauðsynlegt að sitja íbúð, rétta viðhald. Horfðu á loftið og í þessari stöðu þarf að lækka neðri kjálka og reyna að ná neðri vörnum við efri.
- Æfing fyrir vöðvana í kringum augun. Nauðsynlegt er að sitja flatt, slaka á andlitið með miðjufingurinni að marki meðfram miðjum augabrúnum, bendir á ytri hornum augna og ónefndur við innri horn. Leggðu varlega á punktana og reyndu að skreppa saman, sigrast á viðnám fingranna. Einnig fyrir augun eru hringlaga snúningar gagnlegar. Til að gera þetta skaltu slaka á andlitið, loka augunum og snúa augnlokum í hring 6-8 sinnum réttsælis og það sama í gagnstæða átt.
- Hreyfaðu fyrir vöðvana og framanhúðina. Að vísa til fingra ætti að fylgja
í augabrúnum, varlega að laga og sigrast á viðnám fingra til að hækka augabrúnir upp 4-5 sinnum. - Æfa fyrir kinnar. Hafa blása kinnar, það er nauðsynlegt að rúlla lofti frá einni kinn í öðru.
- Æfing Alexander Mikulin fyrir alla andlitsvöðva. Vöðvaspennur, hvatvínshreyfingar hreyfingar ættu að vekja til skiptis mismunandi vöðvahópa 8 sinnum (vöðvar í enni, augum, kinnar, vörum, hálshálsi). Frá spennu á þeim tíma sem framkvæmd verður, skal höfuðið skjálfa. Þessi spenna getur einnig verið frábending, með ýmis vandamál með æðum og sjón.
Auðvitað munu einstakar æfingar ekki framleiða slík áhrif sem allt flókið, með hugsandi röð og þróun allra vöðvahópa. En jafnvel lítill bati getur hvetja til frábærra feats og það er hægt að fá tíma í mánuði til að læra skilvirkari aðferðir. Og að sameina þolfimi fyrir andlitið með öðrum endurnýjunaraðferðum getur náð árangri og varðveitt fegurð í mörg ár.