Áfengir drykkir eru mjög háir í hitaeiningum. En orkugildi þeirra er ekki það sama. Áður en farið er yfir spurninguna um alkóhól sem leyfð er meðan á mataræði stendur, er nauðsynlegt að skilja hvernig áfengi hefur áhrif á þyngdartap. Það er álit að heita drykkir geta fljótt fullnægja tilfinningu hungurs, þannig að þeir ættu að nota með ýmsum aðferðum til að missa þyngd. Hins vegar er þessi yfirlýsing grundvallaratriðum ekki satt. Orkugildi slíkra drykkja er mjög hár, svo jafnvel lítið magn af áfengi getur auðveldlega haldið dagskammt lífverunnar í hitaeiningum.
Já, og í eitrunarstöðu, missir maður getu sína til að gera grein fyrir aðgerðum sínum, sem leiðir af sér að hann missir stjórn og borðar meira en hann átti að. Hvorki einn né annar þáttur mun ekki hafa jákvæð áhrif á útliti þess sem ákvað að léttast. Byggt á framangreindu má draga þá ályktun að áfengi hafi neikvæð áhrif, bæði á þyngdartapi og heilsu að missa þyngd. En hvað á að gera ef þú vilt samt að drekka, eða er það frí á undan, sem þú getur ekki án áfengis? Í þessu tilfelli getur þú flutt frá reglunum og leyft þér að slaka á bak við glas með heitu drykki. Aðeins það er mikilvægt í þessu tilfelli að íhuga fjölda hitaeininga sem eru í áfengi.
Hvaða áfengi getur þú drukkið á meðan þú þyngist?
Þegar þú velur áfenga drykk, ættir þú að gefa þeim sem hafa minnstu orkugildi. Þetta eru þurrhvítvín . Í 100 ml. það inniheldur um það bil 65 kcal. Við munum reikna út hvað annað áfengi getur verið með að missa þyngd:
- náttúruleg kampavín án sykurs (inniheldur um það bil 50 kcal á hundrað ml.);
- rauð þurrvín;
- ljós bjór (um 30 kkal).
En sterk áfengi og þyngdartap eru ósamrýmanleg, svo það er betra að gefa það upp. Það er nauðsynlegt að útrýma vodka, koníaki, rommi, viskí, líkjörum og gíni fullkomlega.