Ef þú færð oftar og oftar þyngsli í maganum, skal fyrst og fremst leitað á ástæðum í matarvenjum. Oft við gerum okkur ekki grein fyrir öllum ávinningi af rétta næringu, við trúum því að löngunin til að borða heilbrigt mat er annar tilhneiging tísku og hefur aðeins áhrif á þá sem hafa umfram frítíma og mikið af peningum. Þessi dómur er í grundvallaratriðum rangt. Með tímanum, að skipta um fíkniefni, dregurðu ekki aðeins úr líkum á sjúkdómum eins og magabólga og gallbólgu, heldur einnig verulega bætt ástand líkamans. Við the vegur, þessir sjúkdómar eru einnig oft orsök brjóstsviða og þyngsli í maganum. Einskonar vítahring!
Mögulegar orsakir og ógleði og alvarleiki í maga
Til að byrja, ef til vill, er af þeirri staðreynd að þyngsli í maga getur verið langvarandi og aðstæður í náttúrunni. Í fyrsta lagi erum við að tala um sjúkdóma í meltingarvegi og óhollt lífsstíl, í seinni hálfleiknum, að heimsækja veislu með mikið áfengisvalmynd, sterkan streitu og þess háttar. Algengasta reglulega þyngdaraflið í maganum stafar af:
- notkun fitu, þungar maturar;
- tíð ofþensla;
- Reykingar, of mikil drekka;
- kyrrsetu lífsstíl;
- brot á innri líffærum.
Síðasti hluturinn getur falið í sér bæði vandamál með meltingarfærum og innkirtla sjúkdóma, auk taugasjúkdóma, til dæmis bulimia og venja að borða streitu. Það eru einnig meðfæddar sjúkdómar - magakvilli, gallblöðruhetturslokaloki og þess háttar.
Ástæðurnar fyrir stöðugum alvarleika í maga eru venjulega tengd þessum sjúkdómum. Til viðbótar við þetta einkenni geta ógleði, vindgangur og önnur einkenni meltingarfæra komið fyrir. Í þessu tilfelli geturðu ekki farið í gastroenterologist heimsóknina. Brjóstsviði og þyngsli í maga, sem orsakast af innri sjúkdóma, krefst tafarlausra lækningaaðgerða.
Hægt er að útrýma ástandsstyrkum alvarlega í maganum með einni dagsfastingu eða halda affermingu á kefir. Árangursrík eru einnig sorbent blöndur , til dæmis, Sorbex, Enterosgel.
Þyngdarafl í maga - orsakir ekki læknisfræðilegs eðlis
Ástæðurnar fyrir alvarleika magans að morgni eru í beinum tengslum við vana að borða á kvöldmat. Um svefn hægar umbrotin verulega, því allt sem er borðað, er enn í maga "dauður þyngd" þar til það vaknar. Það er ekki á óvart að við vakum upp í þessu tilfelli með tilfinningu fyrir miklum óþægindum. Til þess að þetta gerist ekki, ættirðu að fylgja nokkrum einföldum reglum:
- Síðasti máltíðin ætti að vera eigi síðar en 2 klukkustundum fyrir svefn.
- Til kvöldmat skaltu velja einfaldar rétti úr grænmeti, mjólkurafurðum, fiski.
- Hlutar af magni miðað við rúmmál samanstanda af stærð tveggja hnefa þinnar. Þetta er áætlað stærð maga.
- Tæktu vandlega mat.
- Ekki drekka vökva 10 mínútur fyrir máltíð og hálftíma eftir máltíð. Auðvitað, aðeins ef þú ert með létt súpa eða glas kefir til kvöldmatar, þá er þessi regla hætt.
Þetta er oft gleymt, en ástæðurnar fyrir uppþembu og þyngsli í maganum geta verið falin í fjarveru menningar að elda. Sumar vörur passa ekki vel saman og hjá fólki með viðkvæma
- Ekki er ráðlegt að borða samtímis kjöt og mjólk, svo og allar afleiður þessara vara.
- Sem hliðarrétt að feitu kjöti er betra að velja grænmeti, ekki korn og brauð. Í þessu tilviki eru ostur og mjólkurafurðir þvert á móti betri frásogast í sambandi við korn.
- Hvítkál og baunir í einu fati munu valda vindgangur og bólgu jafnvel hjá heilbrigðum einstaklingum.
- Láttu fylgja með salti, ferskum ávöxtum og mjólk.
Við the vegur, the ástæða getur verið ekki aðeins í röngum samsetningum af vörum, en einnig í einstökum næmi fyrir einn af þeim, ofnæmi.