Húðin í andliti er einn af viðkvæmustu hlutum líkama okkar. Mikill fjöldi þátta hefur neikvæð áhrif á ástand sitt - vanhæfni til að sofa, streita, skaðleg mat, þéttbýli ryk og margt fleira. Því miður er ekki öllum konum í einu að útrýma öllum þessum þáttum úr lífi hennar. Og ég vil alltaf líta vel út án undantekninga. Það er hér að vítamín fyrir andlitshúðina koma til okkar .
Yfirborðslag mannslímans er endurnýjað um það bil 21 daga fresti. Á þessum tímapunkti deyja gömul húðfrumur og þau eru skipt út fyrir nýtt. Ef á þessum tíma til að fæða húðina með nægum vítamínum mun nýju frumurnar verða heilbrigðari. Vítamín fyrir andlitshúð finnast í ávöxtum, grænmeti og mataræði sem er ríkur í trefjum. Hér að neðan er listi yfir nauðsynleg vítamín fyrir húðina í andliti og áhrif þeirra á líkama okkar:
- A- vítamín - vítamín fyrir mýkt og mýkt í húðinni. A-vítamín kemst í djúpa lag í húðinni og gerir það meira teygjanlegt. Fyrir konur þar sem húðin byrjar að saga, birtast töskur undir augum og rauðum bláæðum, er nauðsynlegt að auka inntöku af vörum sem innihalda A-vítamín. Þetta nauðsynlegasta atriði fyrir húð okkar er að finna í eftirfarandi vörum: mjólk, lifur, grasker ávextir, kúrbít, gulrætur, egg.
- Vítamín í flokki B eru óbætanlegar vítamín fyrir þurra húð. B-vítamín er frábært lækning fyrir viðkvæma húð, tilhneigingu til ertingu og ofnæmisviðbragða. B-vítamín er að finna í eftirtöldum vörum: belgjurtir, eggaldin, grænmeti. Að auki kemst í húð okkar, stuðlar að mettun þess með vatni. Einnig er vítamín B fær um að fjarlægja bólgu og er framúrskarandi aðstoðarmaður við sársheilun.
- C-vítamín er vítamín fyrir æsku í húð. C-vítamín stuðlar að því að framleiða kollagen í húðinni, sem gerir það langan tíma að halda mýkt og æsku. Inniheldur C-vítamín í eftirfarandi vörum: sítrus, svart currant, gulrætur, kiwi, blómkál, kartöflur.
- D-vítamín - vísar til vítamína fyrir húðvandamál. D-vítamín stuðlar að fjarlægingu eiturefna og viðheldur húðlit. Þetta vítamín er mettuð með eftirfarandi matvælum: egg, sjávarfang, sjókál, mjólk.
- E-vítamín - verndar húðina gegn skaðlegum áhrifum útfjólubláa geisla. Einnig er þetta vítamín nauðsynlegt fyrir feita húð, þar sem venjulegur notkun hnetur, sojabauna og sólblómaolía getur dregið úr fjölda svörtum punktum og ýmis óreglu í andliti. E-vítamín fyrir húð hjálpar einnig að losna við unglingabólur.
Til að bæta húðina ætti að neyta vítamín daglega. Það fer eftir því sem húðin þarf mest, þú ættir að breyta mataræði þínu. Snyrtifræðingar mæla með í
Fyrir húðina, sem þjáist af unglingabólur, þarftu ekki aðeins vítamín. Það er einnig nauðsynlegt að gæta þess að hreinsa líkamann og bæta vinnuna í meltingarvegi.
Notkun vítamína fyrir þurra húð skal bæta með rakagefandi grímur. Til að varanlega haldi mýkt og æsku í húðinni, auk vítamína, verður það að vera reglulega hreinsað og nærandi með sérstökum snyrtivörur eða fólki úrræði. Til að finna út hvaða vítamín er gagnlegur fyrir húðina þína, þá ættir þú að gera tíma með snyrtifræðingi. Sérfræðingurinn geti metið hlutfallslega ástandið á húðinni og sagt þér hvaða vítamín hann þarf mest.