Vissulega, sérhver sanngjarn kynlíf veit um mikilvægu hlutverki í mannslíkamanum er spilað af vítamínum. Skortur á vítamínum hefur strax áhrif á útliti - húð byrjar að afhýða, erting virðist, ástand hár og neglur versnar. Til að koma í veg fyrir þessar vandræður þarftu að vita hvaða vítamín er þörf fyrir húðina.
Hingað til hafa vísindamenn rannsakað vandlega áhrif sex vítamína á líkama okkar: A, B, C, D, E, PP. Ef líkaminn fær reglulega flókið af þessum vítamínum í nauðsynlegu magni getur maður gleymt mörgum húðsjúkdómum.
Skortur á vítamínum fyrir húð, hár og neglur má ákvarða af eftirfarandi einkennum: húðflögnun, flasa, hárlos, brothætt neglur, húðbólga og rauðir blettir á húðinni.
Ef húðin á líkamanum verður flabby þýðir þetta að líkaminn hægir á framleiðslu kollagen. Því miður er ekki hægt að forðast þessar aldursbreytingar af konum. En til að færa tímann sem birting þeirra og gera þau minna áberandi getur hjálpað C-vítamíni. Þetta er eitt af vítamínum sem þarf til að bæta húð líkamans. Það stuðlar að framleiðslu á kollageni og gerir húðina meira teygjanlegt og teygjanlegt. C-vítamín er að finna í grænmeti, hvítkál, eggaldin, kartöflur, grænn pipar, sítrus, currant. Engu að síður ætti að gæta varúðar við notkun á vörum sem innihalda C-vítamín. Ofskömmtun af þessu vítamín leiðir til kláða í húðinni, ertingu og útlit rauða blettanna.
Breaking neglur, hárlos og flögnun í húðinni - þessar óþægilegar atburðir benda til skorts á A-vítamíni í líkamanum. Það er vitað að A-vítamín er að finna í fersku grænmeti og ávöxtum. Að auki er þetta vítamín í vörum úr dýraríkinu - kjöt, mjólk, egg. A-vítamín vísar til vítamína sem þarf fyrir hársvörð, neglur og hár. Til að veita líkamanum daglegu reglu þessa vítamíns, ættir þú að borða 300 grömm af gulrætum á dag, 2 matskeiðar af fiskolíu eða 100 grömm af þurrkuðum apríkósum.
Vandamálshúð, nærvera unglingabólur og unglingabólur - þessi vandræði koma fram með skort á vítamínum E og B í líkamanum. Þessar vítamín eru nauðsynlegar fyrir fallega húð, þar sem þau stuðla að eðlilegum umbrotum í líkamanum og að fjarlægja eiturefni. E-vítamín hjálpar einnig við að styrkja vöðva mannslíkamans, sem gerir húðina meira þétt. Heilt korn brauð, belgjurtir, egg, korn, mjólk, beet og brúnt hrísgrjón. Regluleg notkun þessara vara stuðlar að mettun líkamans með vítamínum B og E. Margar konur þjást af þurru húð eftir 25 ár. Að berjast við þurra húð hjálpar reglulega inntöku af D-vítamíni. Þetta er eitt af nauðsynlegum vítamínum fyrir húðina í höndum, þar sem það hjálpar til við að metta húðina með raka. Einnig styrkir D-vítamínið hárið og gerir neglurnar minna brothættir. Inniheldur þetta vítamín í sjávarfangi, eggjum og hnetum.
Losaðu úr ertingu í húð, ofnæmisútbrot og væg húðbólga gerir reglulega notkun matvæla sem innihalda vítamín PP. Þessar vörur eru: ger, kjöt, kli, hnetum.
Margir nútíma konur vilja frekar drekka sérstaka fléttur af vítamínum fyrir húðina. Slík flókin eru aðallega hönnuð í mánuð. Einn tafla dagsskammtur af öllum nauðsynlegum vítamínum sem útrýma nauðsyn þess að stilla mataræði daglega. Til þess að kaupa bestu vítamínin fyrir húðina úr öllum fjölmörgum mismunandi fléttum ættir þú að hafa samband við lækninn. Hins vegar, reynda sérfræðingar mæla með því að þegar spurningin "Hvað eru vítamín fyrir húðina - náttúruleg eða gervi?", Gefðu val á náttúrulegum vörum.