Draumar eru ein af unexplored og dularfulla sviðum mannsins. Við the vegur eru slæmar draumar skipt í martraðir og næturskelfingar . Hver er munurinn á þessum hugmyndum, hvað eru draumar hræðilegra drauma - þú munt læra af þessari grein.
Til að byrja með mælum við með að þú skiljir muninn á hryllingi nætur og martraðir. Martraðir eiga sér stað í fasa hratt svefn og er mjög flókin saga, það getur verið allt "kvikmynd". Þegar maður vaknar, man hann mjög lítið, en tilfinningar þunglyndis, ótta og hryllings eru áfram. Það er á martraðir að maður vaknar í köldu sviti með gráta og tíð hjartsláttarónot. Í þessu ástandi stækkar adrenalín. Nighttime ótta er draumur sem kemur fram í djúpum áfanga svefn, um tvær klukkustundir eftir að sofna - á fyrri hluta nætursins. Slík draumur tekur um tvær mínútur, hefur stuttan tíma og einföld samsæri, en þó getur það mjög hræddur við svefnpersónu. Á spurningunni af hverju hræðilegu draumarnir eru draumaðir, hafa vísindamenn ekki enn fundið endanlegt svar. En það er þegar vitað að hræðilegar draumar eru gerðar til fólks í sálfræðilegri kreppu. Helsta orsök martraðir og næturskelfingar er streita , ofvinna og þunglyndi. Mest næmir fyrir slíkum draumum eru fólk með mikla sálfræðilega og taugaálag. Stundum getur fólk verið reimt í mörg ár eftir sama martröð. Við the vegur, það er sannað að oft orsök martraðir eru aukaverkanir lyfja. Einnig geta slæmir draumar komið fram vegna bráðrar eða fitusamrar matar, ofmeta, upplýsingar sem berast dagsins, áfengi og sjúkdóma.
Hvað ætti ég að gera þegar ég er með hræðileg drauma?
Ef þú ert viðkvæm fyrir martraðir þá er þetta tilefni til að hugsa um það sem þú þarft að hafa samband við sérfræðing. Sálfræðingur mun hjálpa til við að skilja ástæðuna fyrir slíkum draumum.
Þú getur losað við hræðilegar drauma sjálfur með vinsælum aðferðum.
- Reyndu að takast á við ástandið í draumnum eða losaðu við andstæðing þinn. Lærðu að stjórna draumum þínum.
- Þegar þú vaknar skaltu ekki horfa beint á gluggann og í speglinum. Segðu eftirfarandi setningu: "Hvar sem nóttin, þarna og svefnin fór í burtu."
- Segðu okkur frá slæmum draumi til annarra, svo að þú breytir því.
- Reyndu að "vinna út" slæmt draum - fyrir þetta þarftu að þýða það að hluta til í veruleika, til að endurtaka í raun nokkur augnablik.
Öll þessi verkfæri geta aðeins dregið úr áhrifum hræðilegra drauma, en þau geta ekki komið í veg fyrir þau.