Ertu grænmetisæta, hefur þú færslu, eða viltu bara reyna eitthvað nýtt? Þá verður soja kotasæla, tofu, komið til hjálpar.
Hann kom til okkar frá japönskum matargerð. Það er eitt af nærandi og hagkvæmustu próteinafurðunum. Með honum er hægt að elda mikið úrval af réttum. Eftirfarandi uppskriftir eru skær sannanir fyrir þessu.
1. Tofu bakað með sesamfræjum, með hnetusmjör, tahini og engifer sósu
2. Uppskriftin fyrir fljótur snarl
3. Dumplings með tofu með lime majónesi og þangi
4. Skrúfa tofu með sesam- og graskerfræjum með nudda í hrísgrjónum og pokað egg
5. Tofu, steikt í heitum sósu Sriracha, með shiitake sveppum, misó núðlum og soba
6. Tofu-hamborgari
7. Tofu í kínversku
8. Taco með tofu
9. Tofu með svörtum pipar
10. Tofu í kóreska eða bibimbal
11. Ruben eða samloka af rúgbrauði með tofu, súkkulaði og osti
12. Tofu með sterkan sósu með papriku
13. Skrýtin tofu með jarðarber og mangósalati
14. Spicy tofu, braised í kóreska stíl
15. Sweet tofu með sesamfræjum
16. Tófú með spínatuppskrift Lauren Conrad
17. Tofu í sesambrjósti
18. A ilmandi tofu með stewed spínati og jógúrt
19. Pottar með tofu
20. Ricotta með tofu með spínati og eggaldin
21. Ginger-gulrót súpa með tofu
22. Vietnamese Ban Mee samloka með tofu
23. Vegan "Caesar" með kvikmynd, tofu, hvítkál á púði laufasalat
24. Kröppuð tofu í bragðbættri brauð
25. Grænmetisæta pizzur
26. Súkkulaði mousse með tofu og heslihnetu