Nudd er einstakt ferli sem hjálpar til við að létta þreytu, spennu og skál. Classic bakpúði er algengasta gerð nuddsins, sem er notuð til að létta sársauka, með sjúkdómum í innri líffærum, til að staðla geðlyfja ríkisins osfrv. Það eru nokkrar leyndarmál að halda hægri bakpúðanum, sem verður rætt í þessari grein.
Undirbúningsstig
Á meðan á nuddinu stendur skulu allir vöðvarnir vera eins slaka og mögulegt er. Til að gera þetta, liggja á maganum (höfuðið er snúið til hægri eða vinstri), settu íbúð kodda undir magann og vals undir fótum þínum.
Það er ráðlegt að nota til baka nudd í sérstökum krem eða nuddolíu . Lítið magn af einum af þessum úrræðum er beitt bæði á húð á bakhlið sjúklingsins og í hendur massamannsins.
Hvernig á að gera klassískt bakpúða?
Tækni klassískt bakmassans byggist á átta nuddaðferðir: högg, nudda, hnoða, kreista, færa, hrista, titring og hrista. Hver af aðferðum er miðuð við ákveðin áhrif á húðina, blóðrásina, taugakerfið, fituvefinn.
Nudd er framkvæmt með eitlum í stórum eitlum. Í grundvallaratriðum hafa allir hreyfingar stefnu frá botninum. Beinlínis er ekki hægt að nudda hrygg og eitla.
Svo, við skulum íhuga afbrigði af sequential ferli klassískum aftur nudd:
- Stroking. Með tveimur lokaðum höndum til að halda í áttina frá mitti meðfram hryggnum og breiða hendur sínar út í hliðina á scapula. Hreyfingar skulu vera sléttar, renna, án jerks og þrýstings. Endurtaktu aðferðina 5-7 sinnum.
- Nudda. Þetta er ákafari tækni, sem hægt er að framkvæma með byrði (setja aðra hönd á hina). Snyrting fer fram með lófa stöðinni rétthyrnd, hringlaga eða spíral í öllum áttum. Endurtaktu 3 - 4 sinnum, þá framkvæma eins mörg högg.
- Hnoða. Í hægum hraða, án þess að skarpur þrýstingur, framkvæma spíral hreyfingar með hnúppum fingranna í áttina frá mitti upp og dreifa vopnunum að hliðum scapula. Endurtaktu 3 - 4 sinnum, grípa til mismunandi hluta aftan.
- "Saga". Ytri brúnir lófa gera hreyfingar sem líkjast saga, á annarri hliðinni og hinni hliðinni á bakinu. Eftir það skaltu gera 3 - 4 högg.
- "Rúlla út". Takaðu varlega húðina á milli stóra og hina fina báðar hendur. Færa fram og fingur, færa "veifa" frá mitti til háls. Endurtaktu 2 - 3 sinnum á hvorri hlið á bakinu, grípa til mismunandi svæða, síðan nudda bakið með lófum.
- Pats. Lítillega slaka á hendur, bankaðu með höndum á öllu yfirborði baksins.
Ljúktu nuddinu með sömu aðferð og í upphafi.
Getur það skaðað bakmassann?
Þegar byrjað er að hefja málsmeðferð er vert að muna að nudd getur ekki aðeins gagnast, heldur einnig skaða. Það eru nokkrir frábendingar fyrir bakpúðann:
- aukin líkamshiti ;
- bráð bólgueyðandi ferli í líkamanum;
- húðsjúkdómar;
- háþrýstingsfall
- blóðsjúkdómar;
- meltingarfærasjúkdómar;
- alvarleg hjartasjúkdóm o.fl.
Ef þú ákveður að gera nuddið sjálfur skaltu fylgjast með því að gera það og ekki leggja mikla áreynslu (ef sársauki verður að slökkva á nudd). A kærulaus nudd getur leitt til skemmda á tauga- eða vöðvavef. Því er best að fela þessa aðferð til sérfræðings.