Til að losna við umframþyngd er ekki nauðsynlegt að undirbúa flókna og framandi rétti. Góðan árangur er hægt að nálgast með því að láta í sér matarrótrót á kefir fyrir þyngdartap. Það er afbrigði af heitu og köldu súpu, svo á svo fæði geturðu setið allt árið um kring. Allt er tilbúið fljótt og auðveldlega með því að nota tiltæka innihaldsefnin.
Uppskrift heitt rófa á kefir fyrir þyngdartap
Þessi súpa kann að virðast skrítin við fyrstu sýn, en trúðu mér, smekkurinn mun ekki valda þér vonbrigðum.
Innihaldsefni:
- hreinsað beets - 1 kg;
- sellerí rót - 0,5 stk.
- kefir - 1,5 l;
- salt og laufblöð.
Undirbúningur
Fyrstu beets ætti að elda fyrir par, þar sem nauðsynlegt er að eyða 40 mínútum. Eftir þetta, lærið það í kalt vatn og skera í litla teninga. Sellerí rót hreint og einnig mala. Fylltu það með 500 ml af vatni og látið elda yfir miðlungs hita í 5 mínútur með því að bæta við lárviðarlaufi. Eftir það, setja beets, salt og jógúrt. Súpan er tilbúin, en ef þú vilt geturðu mala allt í blöndunartæki.
Hvernig á að elda kalt rauðrófu á kefir?
Þetta er tilvalið fat fyrir heitt sumar, sem mun fullnægja hungri og losna við auka pund, þar sem hitastig þessa súpu er í lágmarki.
Innihaldsefni:
- beets - 3,5 kg;
- gúrkur - 35 g;
- kefir - 1 l;
- hvítlaukur - 2 tennur;
- grænn laukur, dill og salt.
Undirbúningur
Til að elda mataræði rauðrófu á kefir þarftu að mala agúrka á stóru grater. Ef húðin er harður eða bitur, þá ætti það að skera af. Beets hægt að nota hráefni, eða þú getur bakað það í ofninum. Hreinsaðu það og mala það á grind. Blandið grænmetinu, bætið hakkað lauk og dilli og setjið salt og hvítlauk í gegnum þrýstinginn. Hrærið og helltu smá köldu vatni til að þynna samkvæmni. Berið fram með hakkað jurtum.