Mikilasta álagið á gangi og gangi fellur á fótinn. Sérstaklega ef það eru hrörnunartruflanir, aflögun beina og liða. Nudd á fótum er hannað til að létta þreytu og sársauka, bæta ástand vöðvavef. Að auki eru sérstakar aðferðir við þessa aðferð sem leyfa að hafa áhrif á starfsemi innri líffæra og kerfa.
Notkun fóta nudd
Lýst aðferð við handbók sjúkraþjálfunar veldur eftirfarandi áhrifum:
- minnkað spennu í vöðvum fæti og neðri fótur;
- léttir á sársauka
- slökun, draga úr þreytu;
- endurreisn vor og afskriftir fóta;
- útrýming stöðnunarkerfa í æðum og bláæðum;
- gefa vöðvunum tón;
- eðlileg framboð á fótum og fótum með eitlum og blóði;
- aukin hreyfanleiki, sveigjanleiki í liðum;
- styrkja liðbönd og sinar .
Sérstaklega er það þess virði að íhuga hugsandi fótspennu. Þessi aðferð er byggð á tíbetískri tækni og kenningunni að hvert innra líffæri í mannslíkamanum tengist ákveðnum punktum á sóla fótanna. Með því að starfa á viðeigandi viðbragðssvæðum er hægt að taka þátt í að koma í veg fyrir og meðhöndla ýmis sjúkdóma.
Almennar reglur um acupressure
Endurtekin meðferð er einfalt verkefni, jafnvel fyrir byrjendur. Það er nóg að muna og beita eftirfarandi reglum:
- Áður en nuddið er, haltu fótunum í heitum baði.
- Sótthreinsaðu alltaf sólina á fótum og höndum.
- Notaðu nuddkrem eða olíu.
- Fyrirfram nudda fæturna til að auka blóðrásina í þeim.
- Á viðbragðsstöðum skaltu ýta á þumalfingur framhliðarinnar og gera þá snúnings hreyfingar lítillar amplitude.
Það er athyglisvert að gildi beittrar þrýstings verður að breyta eftir því svæði sem á að meðhöndla. Á hælunum og púðum undir fingrum er húðin miklu þykkari og grimmari, því er mikil áhrif á þessum svæðum, en það er mælt með því að hinum fótum fótanna sé vandlega hreinsuð.
Staðsetningin á svæðunum á svæðunum á sóla er auðvelt að muna. Ef við lítum vandlega á áætlunina um staðsetningu þeirra er ljóst að röð líffæra og kerfa sem svara til ákveðinna punkta á sóla tærna til hælsins, fellur saman við raunverulegan röð þeirra frá höfuð til fóta.
Nudd með valvilla aflögun á fæti og flötum fótum
Með þessum sjúkdómum í fótunum er handbók meðferð sérstaklega gagnleg. Sem hluti af alhliða meðferðarlotu, nudd veitir hægfara bata á öllum fótsporum, heill hverfa sársauka, aukin vöðvaspyrnaþol.
Það er mikilvægt að hafa í huga að með misskilningi og valmöguleikum er nauðsynlegt að sameina handvirk áhrif með sérstökum leikfimi, sund, þreytandi augabrúnir eða hjálpartækjum.
Hér er hvernig á að gera rétta fæti nudd:
- Stroking hreyfingar nudda vel innri og ytri hlið súlunnar frá svæðinu fyrir ofan ökklann í fingurgómana.
- Snúðu fótnum aðeins út á við. Haltu fótinni með lausu hendi þinni, strjúktu þumalfingrinu milli hælanna og púðanna undir fingrum þínum. Þessi meðferð er hægt að framkvæma með tækni til að ýta eða nudda eða sameina þær.
- Brjóstastrengja (breiða fingur), nudda ytri hlið fótsins, gaum að geislaljónum.
- Hræra svæðið í kringum beinið á ökklinum.
- Clasping fótinn með tveimur höndum, læst í "læsa", höndla innri sóla með þumalfingrunum. Nauðsynlegt er að framkvæma þá frá hælinu upp á við, samtímis að framkvæma ákaflega þrýsting og nudda.
- Með vísifingri og þumalfingur skaltu teygja útlínu svæðisins á fótinn.
- Á sama hátt skaltu nudda gagnstæða hliðina og gefa gaum að beininu nálægt þumalfingri.
- Notaðu alla höndina, þar á meðal lófa, lækna virkan hælinn. Þú getur notað slíkar aðferðir eins og afrennsli, hristing, ákvarða þrýsting, ákaflega greindar mala.
- Nuddaðu varlega fingur á fótinn. Að auki er mælt með aðferðum við teygingu, náladofi, hringlaga snúning lítilla liða.
Til viðbótar við að fóta fæturna, með flötum fótum og valmisverkun, er einnig æskilegt að framkvæma skinnsmassann.