Flettun er ein algengasta vandamálið með fótum barna. Og þrátt fyrir virðist skaðleysi er þetta vandamál mjög alvarlegt. Hlaupandi fætur fótur er í vandræðum með mismunandi hluta hryggsins, sársauka í bak og hálsi, sameiginlegum sjúkdómum. Eins og allir sjúkdómar er flatfoot auðveldara að koma í veg fyrir að lækna. Þess vegna er mikilvægt að vera ekki latur en að gæta þess að koma í veg fyrir flöt fætur hjá börnum, frá upphafi lífdaga.
Til þess að halda fótum barnsins heilbrigt þarftu að gera almennan endurnærandi nudd frá fæðingu, eyða nægilegum tíma úti og fá ráðgjöf frá taugasérfræðingi til að útiloka taugakerfi frávik, sem getur einnig valdið fótum.
Þú þarft að hafa áhyggjur af því að velja rétta skóinn til að koma í veg fyrir fætur í barninu. Skór fyrir fyrstu skrefin skulu vera úr náttúrulegum efnum, létt og þægilegt, með harða bak og nokkuð sveigjanlegan sóla. Einnig í rétta skónum er alltaf supinator og lítill hæl (ekki meira en 1,5 cm). Sérstaklega er það þess virði að minnast á hvernig á að velja réttan stærð skó fyrir barn. Mjög oft mæður mæður á grundvallarreglunni um "stórt - ekki lítið", ekki að hugsa um að of mikið skór geti einnig skaðað fætur barnsins. Besti skammtur insoles fyrir vetrarskófatnaður er 1,5 cm, og fyrir sumarskó - 0,5 cm.
A setja af æfingum til að koma í veg fyrir íbúð fætur:
1. Í sitjandi stöðu á stól:
- beygja og banna tær;
- Haltu stóru tánum yfir neðri fótinn á hinum fótnum frá botninum, endurtakið hinn fótinn;
- klappaðu á ilminn og innra yfirborð fótarins með hinni hinni fótlegginu, endurtaktu, breyttu fótnum;
- Leggðu fæturna á gólfið í 900 horn, dragðu sokka á sjálfan þig, farðu aftur í upphafsstöðu;
- tengdu sóla fótanna við hvert annað;
- festa sokka á gólfið og hámarka hælin í sundur;
- Skjóttu fæturna með nuddboll eða rúlla;
- að skipta litlum hlutum (pebbles, blýantar) með hjálp tærnar.
2. Þegar þú gengur:
- skipta á annan hátt á sokka, hæla, ytri og innri hlið fótsins;
- skiptis gengið með þrýstum og uppum fingrum;
- Gakktu á sand, pebble, gras, sérstakt motta til að koma í veg fyrir flatfoot.
3. Í standandi stöðu:
- Til að rísa á носочки, falla á fullum stöðvum;
- Að rísa á носочки, falla niður á ytri svigana af fæti;
- Crouch án þess að taka hæla sína af gólfinu;
- standa á ytri svigum fótanna í 30-40 sekúndur.
Það er einnig gagnlegt að klifra upp og niður í ræktunarveggnum, ganga á fótbolta eða einfaldlega standa á fótbolta, sem rúllar með fótunum.
Slík einföld leikfimi til að koma í veg fyrir flöt fætur, sem haldin er með barninu, mun bjarga honum frá þessu óþægilegu vandamáli.