Lengd bata stigs eftir fæðingu veltur á mörgum þáttum. Ef þetta tímabil er of langt, getur kona orðið alvarlegt þunglyndi og einfaldlega ekki hægt að sjá um ungbarn. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist, þurfa allir ungir móðir að vita hvernig á að batna frá fæðingu til þess að komast aftur í eðlilegt horf eins fljótt og auðið er og að fullu framkvæma nýjar skyldur sínar.
Hversu lengi batnar líkaminn eftir fæðingu?
Jafnvel á síðustu mánuðum meðgöngu getur framtíðar móðir hugleiðt eftir hversu marga daga líkaminn er endurheimtur eftir fæðingu. Reyndar geta læknar ekki ótvírætt svarað þessari spurningu. Tímabilið á þessu tímabili hefur áhrif á mikið af þáttum, einkum:
- aldur konunnar og nærveru annarra yngri barna;
- Sálfræðileg ástand í fjölskyldunni;
- almenn heilsa og tilvist langvarandi sjúkdóma;
- þyngjast á meðgöngu;
- ástand taugakerfisins og svo framvegis.
Með réttri nálgun getur ung móðir haft áhrif á lengd þessa tímabils og minnkað það ávallt, en þetta á ekki við um alla störf kvenna. Svo, til dæmis, bata í tíðahringnum eftir fæðingu tekur í öllum tilvikum langan tíma og er erfitt, og þessi tími verður bara að bíða.
Hvernig á að skila gamla myndinni?
Eitt af erfiðustu verkefnum sem unga móðirin stendur fyrir er þyngdaraukning eftir fæðingu, eftir allt að 9 mánuðum eftir að fóstrið er borið, er legið hennar verulega dregið út og líkaminn breytist verulega. Sumar konur í bíða eftir barninu fá 20 til 40 auka pund, sem auðvitað hefur afar neikvæð áhrif á mynd þeirra.
Að meðaltali, bata í legi eftir fæðingu og aftur á kvið í "fyrir meðgöngu" ástand tekur um 5-6 vikur. Til að gera þetta gerast hraðar mælum læknar við að nota ís í neðri hluta kviðarinnar, klæðast umbúðir, liggja oftar í maganum og hugsanlega brjósti barnið með brjósti.
Ef þú hefur fengið of mörg aukakíló á meðgöngu geturðu fjarlægt þau með hjálp réttrar næringar og auðveldar æfingar í æfingum og það mun ekki vera erfitt. Hin fullkomna leið til að léttast fyrir unga móðir er að synda í lauginni, en því miður hefur ekki allir tækifæri til að fara í smám saman úr mola og synda.
Húðbólga eftir fæðingu
Endurheimta leggöngin tekur langan tíma, þó er ólíklegt að það dregur verulega úr henni. Rúmmál þessarar líffæra minnkar smám saman og eftir um það bil 6-8 vikur nær það að lágmarki, en kemur ekki aftur til "fyrir meðgöngu" gildi.
Að auki, ef leggöngaskemmdir áttu sér stað meðan á fæðingu stendur, getur lengd tímabilsins aukist verulega. Í öllum tilvikum verða unga foreldrar að forðast kynlíf innan 1,5-2 mánaða.
Hvernig á að losna við þunglyndi eftir fæðingu?
Auðvitað eru flest vandamál sem upp koma eftir fæðingu valdið hormónajafnvægi í líkama konu. Til þess að magn hormóna í blóði ungs móður gæti staðið, þarf bara að hvíla eins mikið og mögulegt er og ekki ofbeldi og hvernig andlega,
Auðvitað getur það verið mjög erfitt að sjá um nýfætt barn, en mamma ætti ekki að gleyma sjálfum sér. Ef þú hefur tækifæri til að fara amk í stutta stund með barnið með einhverjum nálægt þér, vertu viss um að nota það og afvegaleiða þig vandlega til að koma hugsunum þínum í röð.
Eftirfæðingartímabilið, þar sem magn hormóna kemur aftur í eðlilegt horf, er mjög erfitt, en það þarf bara að bíða út, og í gegnum þetta eru allir konur sem nýlega hafa fundið hamingju móðurfélagsskorta.