Hvernig á að herða brjóstið eftir fæðingu?

Líkami konu á tímabilinu sem gerir ráð fyrir barninu og fæðingu gangast undir alvarlegar breytingar og það er ótrúlega erfitt að endurheimta það í fyrra formi. Einkum brjóstin fallegan dama í flestum tilfellum, og þetta gildir ekki aðeins fyrir eigendur í stórum stíl heldur einnig ungum stelpum með litlum snyrtilegu brjósti.

Auðvitað, sérhver ung móðir, þrátt fyrir breytingar á lífi sínu, vill vera falleg og kynferðisleg aðlaðandi fyrir meðlimi hins gagnstæða kyns. Sérstaklega oft eftir fæðingu kvenna, vilja konur að endurheimta form brjóstsins og setja það í röð, og hvernig á að gera það, munum við segja þér í greininni.

Hvernig á að gæta brjóstsins eftir fæðingu?

Til að herða brjóstið eftir fæðingu skaltu nota eftirfarandi ráð:

• vertu viss um að vera með stuðningsbrasa og þá sérstaklega í sérstökum boli, lagaðu brjóstið;
• 2-3 sinnum á dag, skiptu loftbaðinu þínu í 15 mínútur með decollete svæðið þitt;
• innihalda í daglegu mataræði þínu ferskum ávöxtum og grænmeti, svo og fiski;
• taka E-vítamín
• Horfðu alltaf á líkamsþjálfun þína;
• Taka í sturtu, láttu ljúfa nudd brjóstkirtilsins með vatnsstraumi;
• gera einnig brjóstþurrkuna og lyfta henni eftir fæðingu mun hjálpa snyrtivörum olíum, svo sem möndlu, ferskja og þrúgumusi. Nærandi grímur byggðar á þessum olíum, sem á að beita reglulega á décolleté svæðinu, hjálpa einnig að losna við teygja sem oft birtast hjá ungum mæðrum;
• Að lokum, til að viðhalda lögun brjóstsins er einnig mælt með því að gera einfaldar líkamlegar æfingar.

Hvernig á að hækka brjóstið eftir fæðingu með hjálp æfingakennslu?

Til að ná ótrúlegum mýkt og fegurð brjóstanna á stuttum tíma mun venjulegur æfing eftirfarandi flókins einföldra æfinga æfinga hjálpa þér:

1. Taktu þátt í lófunum á öxlsvettvangi og ýttu eindregið á þau, skapa gagnkvæm mótstöðu, 20-25 sinnum.
2. Stattu upp beint og setjið báðar hendur í mitti. Fljótlega komið upp á tánum og taktu olnbogana aftur og slakaðu síðan alveg af og farðu aftur í upphafsstöðu. Endurtaktu þessa æfingu 30 sinnum.
3. Leið á bakhlið stólsins og gerðu 10 ýttu upp ýta.
4. Leggðu niður á gólfi eða annað fyrirtæki yfirborð og taktu í hvern hönd á einum dumbbell í þyngd 1-1,5 kg. Dragðu báðar hendur upp og, án þess að beygja, dregið úr og þynntu þau og haldið í hverri stöðu í 10 sekúndur. Gerðu þennan þátt 10-15 sinnum.
5. Að lokum, ef þú hefur tækifæri til að taka hjálp annarra fullorðinna og láta krumma um stund, vertu viss um að fara að synda. Að heimsækja laugina hjálpar þér ekki einungis við að endurheimta form brjóstsins og myndarinnar í heild heldur einnig stuðla að hraðari lokun þunglyndis eftir fæðingu.