Fæðing er langur, sársaukafullur og orkusparandi ferli. Eftir að hafa upplifað einu sinni tilfinningarnar og sársaukann sem fylgir fæðingu, muna konur þá að eilífu. Vegna þessa vaknar spurningin um hvernig á að létta sársauka í lotum. Þetta verður mögulegt ef barnshafandi konan fylgir nokkrum reglum.
Verkir í slagsmálum - tilfinningar
Að búast við fæðingu frumgetinna mæðra í framtíðinni hafa oft áhuga á vinum sínum sem hafa fæðst börnum, hvaða sársauka í vinnu fyrir fæðingu, hversu lengi það endist og hvernig á að berjast gegn henni. Það er athyglisvert að fyrstu, svokölluðu þjálfunarsveitirnar geta komið fram jafnvel á 20. viku meðgöngu. Hins vegar leiða þau ekki til byrjunar vinnuafls og gefa þungaðar konur meiri óþægindi en sársaukafullar tilfinningar.
Fyrstu samdrættir á vinnustað eru oft svipaðar sársauka krampa sem er þekktur meðan á tíðum stendur. Fljótlega, eins og leghálsinn opnast, verða tilfinningar ákafari. Einkennin eru sú að sársauki hefur ekki skýra staðsetning og hefur oft óljósan karakter. Upphaf vinnuafls er oft á undan:
- brottför korkunnar;
- útflæði fósturvísa.
Hvað er sársauki í bardögum eins og?
Jafnvel á stigi undirbúnings fyrir fæðingu, hafa barnshafandi konur áhuga á læknum um hvað hægt er að bera saman við sársauka í átökum, hvernig það lítur út. Fæðingarstúlkur gefa ekki ótvírætt svar, sem bendir til einstaklings hvers lífveru. Upphaf fæðingarferlisins á sér stað á mismunandi vegu: sumar konur festa sársauka í lendarhrygg, aðrir taka eftir því að draga verkir í neðri kvið líkt og þær sem eiga sér stað við tíðir.
Ekki vita hvernig á að bera saman sársauka við slagsmál, lýsa puerperas þeim sem "ýtir" á sviði loins sem fylgja sársauka. Með tímanum, sársaukafullar tilfinningar fara í kvið, öðlast girdling karakter. Sumir konur finnast beinin í mjaðmagrindinni og sakramentin byrja að fara í sundur. Með tímanum eykst styrkleiki, lengd hvers samdráttar eykst, bilið verður minni. Þetta gefur til kynna fljótlega útliti barnsins.
Getur það verið samdrætti án sársauka?
Hafa lært, hvaða sársauka við berst , hafa þungaðar konur áhuga á lækninum sem fer með meðgöngu, um hvers konar sársauka. Í þessu tilviki eru þeir meiri áhyggjur af fyrsta stigi - opnun leghálsins, ásamt alvarlegum verkjum. Það er athyglisvert að í nútíma fæðingarvanda eru aðferðir við svæfingu sem gera vinnubrögð alveg sársaukalaus ( eðlileg svæfingalyf ). Hins vegar getur kona létta sársaukann sjálfan, án þess að nota lyfið.
Niðurstöður rannsóknarinnar sýndu að sársaukafullar tilfinningar sem fylgja fæðingu eru vegna ferlisins sjálft aðeins um 30%. Eftirstöðvar 70% er sálfræðileg þáttur og eiginleikar lífeðlisfræðilegra ferla kvenkyns líkamans. Ótti, streita, ótta fyrir barnið, sem kemur inn í heiminn, verulega aukið sársauka og þjáningu sem sést í konu á fæðingu. Í blóðrásinni hækkar styrkur adrenalíns hormónsins, sem veldur krampa í æðum, vöðvum og verkjum.
Hvernig á að létta sársauka meðan á vinnu stendur?
Talandi um hvernig á að draga úr sársauka meðan á samdrætti stendur, bendir læknar á þörfina fyrir undirbúning barnshafandi kvenna. Hún er gerð í samráði kvenna. Framtíð mæður sitja í sérstökum bekkjum, þar sem þær kynntar eru fyrirliggjandi tækni til að auðvelda ferlið við fæðingu. Þungaðar konur læra rétta hegðun við afhendingu, öndun . Konur eru ráðlagt að nota sérstakar setur æfinga sem þjálfa vöðvana í grindarholtið. Læknar segja þunguðum konum í smáatriðum hvað á að gera til að auðvelda samdrætti. Ef frábendingar eru fyrir hendi:
- auðvelt leikfimi;
- fitball ;
- sund;
- Pilates;
- æfa jóga.
Hvernig á að anda meðan á ofbeldisfullum baráttu stendur?
Meðal þeirra aðferða sem kenna hvernig á að draga úr sársauka meðan á vinnu stendur, taka öndunaræfingar sérstöðu. Vegna einfaldleika og aðgengi að notkun það við fæðingu barns getur hvert barnshafandi kona. Samkvæmt þessari tækni, eftir upphaf vinnuafls, ætti ekki að reyna að bæla sársauka. Þú getur ekki álagið, sérstaklega öskra. Sársauki getur þvert á móti aukist.
Til að draga úr sársaukafullum tilfinningum, eftir upphaf reglulegra lota, ætti að fylgja eftirfarandi tækni:
- innöndun - framleidd í gegnum nefið í 4 reikningum;
- anda frá munninum í 6 reikninga.
Innblásturinn ætti alltaf að vera styttri. Við útöndun er mælt með því að brjóta varirnar með rör. Vegna slíkra aðgerða mun þunguð kona geta slakað á vöðvum eins mikið og mögulegt er, rólegt. Lungarnir eru fylltir með súrefni, sem flæða í gegnum blóðið til barnsins. Þannig er möguleiki á að fá fylgikvilla sem tengjast súrefnisstarfsemi fóstrið útilokuð.
Staðar til að auðvelda samdrætti
Það hefur verið staðfest að þegar móðirin er í ákveðinni stöðu verða sársaukaskynjunin minna áberandi eða hverfa að öllu leyti. Sumir þjálfaðir konur nota sérstaka jóga aðlögun til að auðvelda samdrætti. Hins vegar eru flestir væntir mæður til aðstoðar aðgengilegra staða í átökum:
Í standandi stöðu:
- Þú þarft að halla sér á rúmstokkaborðið, aftan á rúminu, örlítið í sundur fætur. Slakaðu alveg á bakið og magann. Þyngd líkamans er fluttur á handlegg og fætur. Í þessari stöðu sveifir þú til vinstri, hægri, aftur og áfram.
- Þeir lækkuðu sig á haunches þeirra, breiða fæturna víðáttanlega og halla sér á alla fæti. Bakið liggur síðan á vegginn.
- Fótleggin eru sett á breidd axlanna, hendur eru settar á mjaðmirnar. Skrúfa til skiptis aftur fram, vinstri til hægri.
Í sitjandi stöðu á fitball:
- Setjast niður á stóru boltanum, eru fætur alin breidd til hliðar, beygðir á kné. Framkvæma jiggle. Kúlan skal ýtt í tvennt.
Æfingar til að auðvelda samdrætti
Sársauki við samdrætti er hægt að minnka með hjálp sérstakra líkamlegra æfinga. Sérstök leikfimi fyrir konur í fæðingu skal velja á stigi meðgöngu. Gerðu það á milli hléa. Meðal skilvirkra æfinga er hægt að greina:
- Fæturnir eru með axlarbreidd í sundur, handleggir meðfram skottinu. Við innöndun, eru vopnin beygðir í hliðum, þau eru lækkuð með innöndun, hrista bursta.
- Upphafsstaða er sú sama: olnboga er flutt til hliðar, lyfta einum fæti áfram.
Nudd til að auðvelda samdrætti
Til að draga úr sársauka í loðnum meðan á samdrætti stendur, mælum læknir með léttri nudd. Með því að strjúka neðri kviðið í átt frá miðju að hliðum, mun kona geta slakað á vöðvaþrýstingnum, ekki aðeins í maganum heldur einnig í leggöngum, læri. Clenching hendur sínar í hnefa, hnúður framleiða mala á ytri yfirborði læri. Þú getur einnig nuddað svæðið á sakrum: Hendur eru bundnar í hnefa, tekið í burtu aftan á bakinu og nudda sakramentið í hringlaga hreyfingum. Vitandi hvernig á að draga úr sársauka í bardaganum með hjálp nudd er gott að sameina það með réttum öndun.
Bað til að auðvelda samdrætti
Til að draga úr verkjum meðan á vinnu stendur getur verið og með hjálp aðferða við vatn. Ef frábendingar eru ekki fyrir hendi (ótímabært útfjólubláa vökvi, hár blóðþrýstingur), veita fæðingarstörfum konum á fyrsta tímabili vinnu til að taka heitt bað. Vatnshitastigið ætti að vera 40-45 gráður. Þetta mun hjálpa til við að draga úr verkjum, létta spennu og vöðvakrampa, slaka á. Áður en þú léttir sársauka í alvarlegum lotum á þennan hátt þarftu að ganga úr skugga um að fósturþvagblöðru sé ósnortinn.