Hver og einn okkar stendur frammi fyrir slíkum augnablikum þegar það virðist sem í lífinu komi svartur hljómsveit og það mun aldrei vera leið út úr því. Á þessari stundu erum við gripin með þunglyndi, samúð og óánægju. Það virðist sem allur heimurinn sneri frá okkur og við þurfum ekki neinn með vandamál okkar. Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu skapi: banal mistök, pirrandi vandamál, sem skyndilega féllu á okkur eða einfaldlega langvarandi þreytu. En eftir allt er himininn ekki skýlaus. Þess vegna er það einfaldlega mikilvægt fyrir okkur að finna jákvætt viðhorf.
Hvernig á að verða jákvæð manneskja?
Við munum sýna þér hræðilegu leyndarmál - öll vandamál okkar eru ekkert annað en venjulegar atburði sem einfaldlega komu ekki fram í tíma í lífi okkar. Vandamál þeirra gera það viðhorf okkar til þeirra. Því áður en þú færð sálfræðilega viðhorf til jákvæðsins þarftu að losna við neikvæða orku. Samkvæmt lögum um aðdráttarafl fáum við það sem við hugsum um. Svo ekki vera hissa ef td að horfa á veskið segir þú: "Ég hef enga peninga" og þessi peningar vilja ekki birtast. Þú sjálfur gaf til kynna að þeir séu ekki. Reyndu í staðinn að segja oftar að þú hafir allt og þú ert hamingjusamur. Svo, hvað þú þarft að gera fyrst:
- hætta að kvarta yfir lífið. Ef þú ert vanur að sjá lífið í gráum málningu, þá skaltu skrifa á pappír í næstu bardaga á pappír þeim vandamálum og lífsháttum sem þú vilt losna við að eilífu. Notaðu síðan lituðu blýanta og taktu mynd af því sem þú vilt losna við (maðurinn er ekki til staðar hér). Það getur verið hvaða lögun eða útlínur. Segðu upphátt: "Ég losna við neikvæða tilfinningarnar sem tengjast þessu og þetta." Þá verður blaðið að rifna og taka út úr húsinu ásamt sorpinu.
- læra að útrýma reiði þinni. Þú getur losa þig við það í æfingu, skokk eða sund. The aðalæð hlutur er, því sterkari reiði þinni, því sterkari ætti að vera líkamleg álag;
- læra að hvíla og slaka á réttum tíma. Allar neikvæðar tilfinningar leiða til stíflaðrar vöðva og liða. Gerðu líkama þinn daglega. Þú getur gert daglega teygja, eða bara teygðu út á streng á gólfinu. Þetta mun leiða til frábært heilsu og jákvætt viðhorf.
Hvað gefur okkur jákvætt viðhorf til lífsins? Boring og svartsýnn, að jafnaði, ná ekki neinu í lífinu. Það hefur lengi verið sannað að maður laðar sjálfan sig þann orku sem hann gefur frá sér. Eins og spegillinn, skapar skapið okkar framtíð. Það er fallegt tjáning - "líf manns, þetta er það sem hann hugsar um hana". Því allt sem gerist í lífi okkar er afleiðing hugsana okkar. Þess vegna, ef þú hefur furða hvernig á að laga þig á jákvæðan, vertu tilbúin að gefa upp gamla hugsunina og byrja að lifa öðruvísi.
Hvernig á að laga sig að jákvæðu?
Það eru nokkrar leiðir til að verða jákvæð manneskja. Fyrsta þeirra er staðfestingar. Eins oft og mögulegt er, segðu sjálfan þig jákvætt, lífshættanlegt orðasambönd, forritun sjálfan þig fyrir jákvæðar tilfinningar. Hugsaðu um það sem þú vilt ná í náinni framtíð, útbúðu umfangsmikil setningu um þetta efni og endurtaktu það eins oft og mögulegt er.
Annar valkostur er visualization. Ímyndaðu þér markmið þitt eða löngun þína sem staðreynd sem hefur þegar rætst. Hvernig mun þú lifa, og hvað mun breytast í lífi þínu, ef það sem þú dreymir um það svo, verður satt? Eins bjart og mögulegt er og útskýrðu nánar þetta gleðilega augnablik, og það mun rætast. Einnig er frábær kostur að setja þig upp fyrir jákvætt er óska kort. Búðu til klippimynd í formi dagblaðaveggja, þar sem þú setur myndir eða tímaritaskipti af markmiðum þínum, væntingum og óskum. Haltu óskartakorti á áberandi stað svo að langanir þínar eru alltaf í sjónmáli og minna þig á það sem þú vilt.
Og að lokum skaltu fylgja nokkrum einföldum ráðleggingum um hvernig á að verða jákvæðari:
- þakka hvert augnablik í lífi þínu. Margir fyrir eilífa flýti, streitu og taugarnar taka ekki eftir þeim gleði og smákökum sem eru daglega til staðar í lífi okkar. Lærðu að hætta jafnvel um stund, til að njóta fegurð heimsins í kringum þig;
- eins oft og mögulegt er samskipti við aðra. Ekki leggja þig í sjálfan þig. Sjálfskynning leiðir ekki til neitt annað en þunglyndi;
- Fáðu nóg svefn. Það hefur lengi verið sannað að fyrsta merki um gott skap er heilsa þín. 7-8 klst heilbrigt svefn er nóg fyrir þig að vakna í fullkomnu skapi;
- Ekki stunda hagnað. Eins og þú veist geturðu ekki fengið peninga. Lærðu að fagna því,
það sem þú hefur nú þegar og þú munt vera hamingjusamur; - taka þátt í líkamlegri menningu. Eins og áður hefur komið fram eru líkamlegar æfingar frábær leið til að létta streitu og neikvæðni. Íþróttastarfsemi starfar á heila okkar og þunglyndislyfjum. Gera æfingar á morgnana og velferð þín og skap muni bæta verulega.
Og reyndu að leita að jákvæðu hliðinni í öllu. Mundu að öll vandamál eru aðeins hindranir á leiðinni til hamingju. Ef þú getur ekki breytt ástandinu - breyttu viðhorfinu við það og fljótlega munt þú taka eftir því að jákvæð orka sjálft er dregin að þér. Elska sjálfan þig í þessum heimi, og heimurinn muni framfylgja þér!