Í því hvernig á að undirbúa og taka hörfræ í mismunandi formum, þ.mt með kefir, er ekkert stórt leyndarmál. Hins vegar vil ég auðkenna nokkuð af blæbrigði þessa aðferð.
Langt síðan flaxseed hefur verið notað sem hægðalyf, slitgigt og bólgueyðandi efni til sárs heilunar og endurnýjun vefja.
Nútíma vísindaleg þróun hefur komist að því að hör inniheldur:
- vítamín í flokki B, vítamín A, F, E;
- steinefni (sink, kalíum, fosfór osfrv.);
- fjölómettaðar fitusýrur omega-3 , omega-6;
- lingnans - andoxunarefni og krabbameinsvaldandi lyf;
- phytoextragens og aðrir.
Gagnlegar eiginleikar kefir eru fyrst og fremst af völdum mjólkursýkingar - prebiotics - gagnlegar bakteríur sem hjálpa til við að taka mat, vinna úr trefjum og leiðrétta meltingu manns. Læknar hafa tilraunir sannað að gæði meltingarinnar tengist beint ónæmi og umbrotum.
Þannig að með því að sameina þessar tvær gagnlegar innihaldsefni munum við fá blöndu sem mun ekki aðeins flýta fyrir umbrotinu og hjálpa því að léttast, en mun auðga líkama okkar með mörgum gagnlegum efnum.
Hvernig á að taka hörfræ með jógúrt?
Fyrir þyngdartap er rétt að drekka drykk úr jörðu fræ af hör og jógúrt .
Kefir með fræ af hör
Innihaldsefni:
- kefir - 100 g;
- Hörfræ - 2 tsk.
Umsókn
Fræ af hör verður að jörð í duft. Blöndun með ferskum jógúrt, ættir þú að nota þessa dreifa í staðinn fyrir kvöldmat og snemma að morgni fyrir morgunmat. Á sama tíma byrjar tilfinning um þroska fljótt, vegna bólgu í sellulósa og örvar peristalsis í þörmum.
Frábendingar
Í ljósi líffræðilegrar virkni efna sem mynda fræ af hör, ætti ekki að neyta á hör og jógúrt hjá þunguðum og mjólkandi konum. Þú ættir að gæta varúðar við notkun fólks sem þjáist af niðurgangi, fituæxli, legslímu.