Í dag er orðið "kólesteról" að finna í sjónvarpsáætlunum sem hollur eru til heilsu, bæði í auglýsingum og í formi áletrunar á umbúðum vara: "Inniheldur ekki kólesteról." Það er mikið af upplýsingum um hræðilegu afleiðingar umfram kólesteról: að æðakölkun, hjartadrepi, kyrningahrap útlima og jafnvel hjartaáfall.
Engu að síður er kólesteról í blóð dýra, þ.mt menn, og ekki er hægt að beina baráttunni gegn kólesteróli til að breyta heilsu á einum einum hátt - til að draga úr magni þess. Forn Grikkirnir voru rétt þegar þeir í heimspekilegum umræðum ákváðu að gullgildi væri mikilvægt í öllu. Reyndar, eins og æfing sýnir, er lágt kólesteról hættulegt heilsu og ofmetið. Skoðaðu þetta efni og ákvarðu hversu mikið þetta efni er, finndu út hvers vegna við þurfum það og íhuga hvað hefur áhrif á það.
Hvað er kólesteról og hvers vegna þarf það manneskja?
Venjulegt kólesteról í blóði mannsins tryggir eðlilega virkni frumna. Staðreyndin er sú að kólesteról er grundvöllur frumuhimna og því ef efnið lækkar þá mun "byggingarefni" vera slétt og frumur munu ekki virka vel, fljótt brjóta niður. Ekki er hægt að skipta um frumunni án kólesteróls, þannig að í fjarveru er vöxtur ómögulegt, sem þýðir að það er mikilvægt fyrir börnin sérstaklega. Mannslíkaminn sjálft framleiðir kólesteról í lifur (það er einnig hægt að nýmynda öll frumur nema rauð blóðkorn, en í samanburði við lifur, afla þau lítið magn af þessu efni) og það tekur einnig þátt í myndun galli.
Kólesteról hjálpar einnig nýrnahetturnar til að búa til sterarhormón og tekur þátt í myndun vítamíns D3 sem gerir beinvefjum kleift að vera sterk.
Í ljósi þessara upplýsinga myndast rökrétt spurning: af hverju lækkar kólesterólmagn?
En hér kemur í ljós að allt er miklu flóknara vegna þess að of mikið af þessu efni leiðir til öldrunar: það safnast upp í frumuhimnum, setur sig á skipunum og myndar veggskjöld sem trufla súrefnaskipti og því líður allt líkaminn. Því þarftu ekki að berjast við kólesteról, það þarf að vera stjórnað.
Blóðpróf fyrir kólesteról og eðlilegt gildi
Til að fylgjast með stigi kólesteróls þarftu að gefa reglulega blóð til greiningar sem sýnir innihald mismunandi forma þessarar efnis:
- heildar kólesteról;
- HDL kólesteról (háþéttni lípóprótein);
- LDL-kólesteról (lágþéttni lípóprótein);
- þríglýseríð.
Í dag er álitið að sum kólesteról sé skaðlegt, en aðrir eru gagnlegar. Við lýsingu á norminu (frekar) verður tekið tillit til þessa stöðu.
Hver er norm kólesteróls í blóði með mælieiningunni mól / l?
Í sumum rannsóknarstofum er kólesteról mælt í einingar af mmól / l. Fyrirframgjöf blóðs getur ekki verið um 6-8 klukkustundir og ofhlaðist sjálfur með líkamlegum æfingum, tk. Þetta getur haft áhrif á stig sitt.
- Ef þú ert með heildar kólesteról í blóði frá 3,1 til 6,4 mmól / l, þá er þetta norm og áhyggjuefni er engin ástæða.
- Leyfilegt staðal LDL kólesteróls í blóði - fyrir konur frá 1,92 til 4,51 mmól / l og fyrir sterkari kynlíf - frá 2,25 til 4,82 mmól / l. Talið er að þetta sé "skaðlegt" kólesteról, hættulegt heilsu vegna þess að það myndar veggskjöldur á skipunum.
- HDL kólesteról hjá mönnum er eðlilegt ef það er á bilinu frá 0,7 til 1,73 mmól / l og norm þessa kólesteróls hjá konum er frá 0,86 til 2,28 mmól / l. Þetta er svokölluð "gagnlegt" kólesteról, hins vegar því lægra það er, því betra.
- Einnig ber að taka tillit til þess að sumir læknar telji að á mismunandi aldri séu kólesterólviðmið og einnig sykur í blóði, en þeir viðurkenna einnig að það er betra að leitast við sameiginlegan líffræðilegan norm. Þess vegna er það æskilegt að í mörgum rannsóknarstofum séu skilgreindar áreiðanlegar heilsufarfræðilegar upplýsingar ef um er að ræða ofmetin breytur þessara efna.
Hver er norm kólesteróls í blóði með einingu mg / dl?
- Heildarkólesterólið í þessu mælingarkerfi er eðlilegt ef myndin er ekki hærri en 200 mg / dl, en leyfilegt hámarksgildi er 240 mg / dl.
- HDL ætti að vera að minnsta kosti 35 mg / dl.
- LDL - ekki meira en 100 mg / dl (fyrir einstakling með hjarta- og æðasjúkdóma) og ekki meira en 130 mg / ml (fyrir heilbrigða einstaklinga).
Ef myndin stækkar úr 130 til 160 mg / dl þýðir það að kólesterólstigið sé í leyfilegu hámarksgildi og þarf að breyta með mataræði. - Triglýseríð eru eðlilega ef þau eru í blóðinu í 200 mg / dl og hámarks leyfilegt gildi hér verður frá 200 til 400 mg / dl.
Hversu mikið, og einnig hvort eðlilegt magn kólesteróls í blóði, mun segja hlutfall LDL og HDL: ef fyrsta er lægra en annað, þá er þetta hagstætt horfur (þetta er gert til að meta hættuna á æðasjúkdómum).