Sannlega, hver kona draumar leynilega um hugsjónan húð, sem þarf ekki litbrigði, grímur vandamál svæði og lit efnistöku. En því miður, nútíma vistfræði, lífspenna, skortur á hvíld og streitu leiða til þess að í speglinum á morgnana sjáum við jarðskjálftann af andliti og blálegum töskur undir augunum . Til að takast á við þetta vandamál er alveg mögulegt, eftir nokkrar einfaldar reglur.
Leyndarmál # 1: við erum það sem við borðum
Algengi heilbrigðra matvæla í mataræði er mikilvægt, ekki aðeins til að viðhalda eðlilegri meltingu. Að jafnaði hafa allar raskanir í líkamanum óhjákvæmilega áhrif á húðina.
Konur hafa tilhneigingu til að leitast við hugsjónina í öllu og oft í leit að sléttu skuggamyndarinnar á sanngjörnu kyni, gleymdu næringu, takmarka sig ekki aðeins í hveiti og sætum, heldur einnig í mikilvægum efnum. Fyrir fallegt og heilbrigt húð skal mataræði innihalda:
- Fita, ómettaðar fitusýrur (rauð fiskur, hnetur);
- dýraprótín (hvítt kjöt, mjólkurafurðir);
- flókin kolvetni (korn, heilkornabakstur);
- sellulósa (ferskt grænmeti, ávextir);
- nægilegt magn af vökva (1,5-2 lítrar á dag).
Leyndarmál númer 2: hljóðlát svefn - trygging fyrir heilsu
Sérhver snyrtifræðingur mun staðfesta að húðfrumur séu uppfærðar á kvöldin, frá 22 klukkustundum. Því er mjög mikilvægt að líkaminn á þessu tímabili hafi verið í hvíld.
Þar að auki er húðsjúkdómurinn beint háð kynhormónunum kvenna, sem aftur eru jafnvægi eingöngu með nægilegri hvíld.
Leyndarmál númer 3: í helsta umönnun - ekki ofleika það ekki
Á ákveðnum aldri, sérhver kona hefur allt sett af hentugum snyrtivörum fyrir húðvörur sem hentar henni. Og oft kemur í ljós að slíkt vopnabúr er umfram og hefur aðeins stóran álag á húðþekju. Og í ljósi daglegrar notkunar á smekk, þjáist húðin af menguðu svitahola og skort á súrefni.
Það er ráðlegt að velja línur og vörumerki fyrir umönnun með því að ráðfæra sig við fagmann. Snyrtifræðingur-snyrtifræðingur mun ómögulega ákvarða tegund húðar og þarfir hans. Fyrir heilsu og fegurð, þremur einföldum skrefum nægir:
- hreinsun;
- rakagefandi;
- matur.
Það fer eftir aldri og ástandi húðarinnar, með viðbótarfé má ráðleggja.
Það er einnig athyglisvert að snyrtivörur, jafnvel iðgjaldsflokks, hafi ekki jákvæð áhrif á húðina og reglulega er nauðsynlegt að skipuleggja dag frá því.
Leyndarmál númer 4: í heilbrigðu líkama - heilbrigð hugur
Auk þess að annast líkamlega þarfir ættirðu að borga eftirtekt til skap þitt. Reyndar eru konur sem eru minna stressaðir, yfirleitt heilbrigðari. Auðvitað er ómögulegt að losna alveg við neikvæð í lífinu, en það er mikilvægt að reyna að vera rólegur og jákvæð í hvaða stöðu sem er, að kært er um taugakerfið og bros oftar.
Leyndarmál númer 5: kvöld rómantískt gengur
Hversu lengi hefurðu verið að ganga í kvöld í andrúmslofti? Líklegast er þetta frekar sjaldgæft fyrirbæri, því að eftir vinnu harðra daga flýta konur heima í almenningssamgöngum, með nokkrum matvörupakka í hendur þeirra.
Taktu reglu að minnsta kosti 10 mínútum áður en þú ferð að sofa til að ganga, ekki endilega að keyra um langar vegalengdir, bara ganga um húsið. Kvöldþjálfun hefur jákvæð áhrif á starfsemi lungna, mun veita nægilega streitu á fótleggjum og hrygg. Að auki mun endurnýjun blóðs með súrefni hjálpa að metta húðfrumurnar með nauðsynlegum efnum og stuðla að endurnýjun þess.