Ryazhenka er uppáhalds mjólk drykkur sem ólíkt kefir hefur ekki súr bragð. Þar að auki, vegna þess að langvarandi languishing er gerjað hamborgari algjörlega laus við erlenda bakteríur, þess vegna er það réttilega talið vera hreinasta mjólkurafurðin.
Hversu margir hitaeiningar eru í gerjuðum konum?
Ryazhenka hefur fleiri kaloría en kefir. Á 100 grömm af vöru eru 54 einingar, þegar eins og í 1% kefir - um 40. En enn er þessi vara enn mataræði og þú getur léttast á gerjuðum konum á ýmsa vegu.
Mataræði á gerjuðu konunni
Til að spyrja hvort þú megir missa þyngd á gerjuðu konu skaltu ekki vera efins: vegna þess að þessi drykkur hefur mjög jákvæð áhrif á meltingarvegi og veitir jafnframt fljótlegan mælikvarða á mætingu, getur þú dregið verulega úr kaloríuminnihald mataræðisins og fengið Líkaminn er þegar að eyða geymda fitu.
Svo, skulum íhuga hvaða fæði ryazhenka gerir kleift að skipuleggja:
- Affermingar dagar á gerjuðum konum. Fyrsta reglan um að afferma daga er reglulega! Veldu sjálfan þig tvo daga í viku, svo sem þriðjudag og föstudag, og notaðu þær stöðugt sem unloaders í að minnsta kosti nokkra mánuði. Á föstu degi getur þú drukkið á jöfnum hlutum 1 lítra af ryazhenka. Að auki er aðeins vatn leyfilegt. Til gerjuðs brewer, getur þú bætt við bran eða hörhveiti - þessar uppsprettur trefja munu einnig þrífa þörmum.
- Ryazhenka fyrir þyngdartap í réttri næringu. Til að léttast missa með notkun ryazhenka skaltu reyna að borða stöðugt samkvæmt þessu mynstri:
- morgunmat : þjóna hafragrautur og ávextir / grænmetis salat;
- Annað morgunmat: glas af gerjuðum bakaðri mjólk;
- kvöldmat : súpaþjónn og lítið sneið af brauði;
- Eftirmiðdagur : Ryazhenka;
- kvöldmat : lítið stykki af kjöti / alifuglum / fiski + grænmeti;
- áður en þú ferð að sofa : ef svangur - hálft glas af ryazhenka.
- Ef þú vilt ekki breyta daglegu lífi þínu of mikið skaltu borða á sama hátt og þú gerðir venjulega, en skipta um kvöldmat með glasi ryazhenka. Eftir það geturðu ekki, þú getur aðeins drukkið te án sykurs.
Hvort sem þyngdartapstækið sem þú velur fyrir gerjuðu konu, mun það leiða til góðs fyrir líkama þinn, auk þess sem gerjað kona hjálpar til við að léttast, mun hún einnig hafa mikil áhrif á heilsu allt meltingarvegi, nýrum og eðlilegur aukinn blóðþrýstingur. Ryazhenka er einnig þekkt sem frábært lækning fyrir feita húð og feita hárið - í þessu tilfelli getur það verið notað sem grímur.