Fæðing barns er mjög mikilvægt skref. Í dag eru fleiri og fleiri væntanlegar foreldrar að undirbúa sig fyrir getnað og meðgöngu. Og þetta er skynsamlegasta og réttasta nálgunin. Eftir allt saman, allir foreldrar dreyma að þeir muni hafa sterk og heilbrigt barn.
Eitt af mikilvægustu þættir meðferðar meðferðarinnar er að inntaka vítamína.
Hvaða vítamín ætti ég að taka þegar ég á meðgöngu?
Fólksýra
Mikilvægasta vítamínið fyrir meðgöngu-áætlanagerð pör er vítamín B9 eða fólínsýra . Það er kvensjúkdómafræðingur í fólínsýru sem mælir með því að taka bæði framtíð foreldra. B9 vítamín bætir gæði sæðis. Tækni hans dregur úr fjölda gallaða sæðisblöðru og því líkurnar á því að þunga barn með sjúkdóma.
Konur þurfa fólínsýru til að koma í veg fyrir þroska í myndun líffæra og kerfa líkama barnsins. Skortur á vítamín B9 getur valdið geðrænum hægðum, galla í taugakerfinu og aðrar óeðlilegar aðstæður.
Þegar þú skipuleggur meðgöngu getur þú tekið flókið vítamín, sem endilega inniheldur vítamín B9, og þú getur keypt fólínsýru sérstaklega, sem sjálfstætt lyf. Tilbúið vítamín getur einnig verið skipt út fyrir náttúrulegt, neyslu nóg grænt grænmeti, jurtir, appelsínusafi, bananar, lifur, kjúklingakjöt. En það ætti að hafa í huga að eftir þetta hitameðferð er þetta vítamín eytt. Og normin að drekka B9 vítamín á dag er 400 míkrógrömm. Því er ólíklegt að fullkomlega skipta um töflurnar fyrir mat, rík af vítamíni B9.
E-vítamín
Annað mikilvægt vítamín fyrir pör sem skipuleggur meðgöngu er E-vítamín. Það bætir verk eggjastokka og hjálpar endurheimta tíðahringinn. Í karlkyns líkamanum stuðlar það að myndun spermatozoa. E-vítamín tekur virkan þátt í umbrotum og stuðlar að líkamlegu þoli.
Annað nafn þessa vítamíns er tocopherol. Ófullnægjandi magn þess á meðgöngu getur valdið fósturláti, svo að tryggja að líkaminn með þetta vítamín sé þörf jafnvel þegar þú ert að skipuleggja meðgöngu.
C-vítamín
Ascorbínsýra styrkir bindiefni, eykur skilvirkni, dregur úr bólgu, berst bakteríum, eykur verndarstyrk. Að taka þetta vítamín á meðgöngu er mjög mikilvægt, þar sem meginverkefni foreldra í framtíðinni er að bæta líkamann. Þetta vítamín er að finna í ýmsum skógargröfum, Búdda, elskhugi, neti, hvítkál, kartöflur, silungur, krabbi salat, rauðkál, dill, steinselja, grænn laukur, piparrót, sítrusávöxtur, rauð pipar, svartur currant, hundur rós, cornelian.
A-vítamín
Meðan á meðgöngu stendur og meðan á brjósti stendur, upplifir kvenlíkaminn aukið þörf fyrir A-vítamín eða retínól. Hann mun ekki meiða konur sem vilja verða mæður. Mjög mikið af þessu vítamíni er að finna í dýraafurðum (lifur, krem, ostur, kotasæla) og korn. En við áætlanagerð meðgöngu er nauðsynlegt að taka tillit til þess að umfram A-vítamín leiðir til ýmissa sjúkdóma. Þess vegna er hægt að skipuleggja getnað aðeins sex mánuðum eftir að A-vítamín hefur verið lokið.
Joð
Einnig er ráðlagt að taka kalíumjoðíð eða jódómarín. Það hjálpar til við að koma í veg fyrir skort á joð og skjaldkirtli. Notkun jódómaríns er nauðsynleg fyrir eðlilega myndun taugakerfis barnsins. Því er nauðsynlegt að taka lyf sem innihalda joð sem nauðsynlegt er til að skipuleggja getnað.
Sjálfsagt oft í upphafi meðferðar meðgöngu, mæla læknar inntöku flókinna vítamína. Meðal slíkra lyfja og hækkun á fósturvísum . Vítamín Hækka bæta við skorti á steinefnum og vítamínum í líkamanum við áætlanagerð meðgöngu. Ef kona ákveður að hefja móttöku sína, þá ætti það að vera þremur mánuðum fyrir fyrirhuguð hugsun.